тилиЛ тренировки и как получится

[halfbrain]

К форуму сермеха не имею никакого отношения. Добрый тролька дорожит своей положительной репутацией
Видать, там один из моих почитателей.

Дарова зеленый, босс уже готов все отдать! Рад видеть.

Может проблема не в людях, а в тебе?

Да не может быть. Она молодец, а это тут люди просто такие. Собственно она об этом еще в первый приход фи делала.

[тилиЛ]

Мои замеры на технике. На шагах. Раунд три минуты, отдых минута. Первая цифра - средний показатель в течение раунда, вторая на отдыхе за 10 секунд до начала следующего раунда.

Уклоны:
138-140/ 102

Левый боковой:
140-142/ 104

Правый боковой:
136-138/ 102

Двойки джеб в голову-ПП в голову:
150-153/ 108
Двойки делались более активно на ногах, подскоки или чотам.

[Старый Андрей]

Мои замеры на технике. На шагах. Раунд три минуты, отдых минута. Первая цифра - средний показатель в течение раунда, вторая на отдыхе за 10 секунд до начала следующего раунда.

Уклоны:
138-140/ 102

Левый боковой:
140-142/ 104

Правый боковой:
136-138/ 102

Двойки джеб в голову-ПП в голову:
150-153/ 108
Двойки делались более активно на ногах, подскоки или чотам.

В принципе нормальный пульс....явно не критичный учитывая пульс в состоянии покоя....правда не понятна интенсивность работы на мешке....

[тилиЛ]

Старый Андрей, в том и дело, что это не мешок, это у зеркала на шагах))))))

[Старый Андрей]

Старый Андрей, в том и дело, что это не мешок, это у зеркала на шагах))))))

А....а я то подумал....ладно встретимся и все посмотрим и промеряем....

[Дед Иван]

В принципе нормальный пульс....явно не критичный учитывая пульс в состоянии покоя....правда не понятна интенсивность работы на мешке....

я может че то не понимаю
но это ж вроде че то типа боя с тенью неа ?
т.е. там интенсивности не должно быть большой
и пульс более 150 ?
может я че то не понимаю

[тилиЛ]

Моя тренировка на завтрашнее утро та же, что и на сегодня былозапланировано.

Разминка в ринге, долго

Мешок:

2 раунда - двойка 1,2
2 раунда - двойка 1,2 с правой стрйки
2 раунда - двойка 2,1
2 раунда - двойка 2,1с правой стойки.


Упражения на кисти на банкете. 3 подхода в обе стороны. С гантелями.

Очень хорошая растяжка. Я чувсвую, что растяжка уходит, надо делать.

Плавание 20 минут. Наблюдениепо пульсометру.

Чем усилить?

[тилиЛ]

Мы и наши стили. - Форум о Жизни и Смерти

[Boss]

Нихера себе!(с)
тилиЛ тут всех жестоко ломает.
На чистую воду выводит. Дед Иван говорил, что Домострой наизусть знает, а тут его баба как хочет при всех позорит!
Всех в страхе держит.
ут так уот! волкИ тряпочные оказались. Клыки из папье-маше...
Как дальше жить теперь????

[тилиЛ]

Boss, узбагойзя))