Carceri дневник тренировок

[Миклухо Маклаев]

Carceri, какие теперь планы? задуманное сделал. как Боек охладеешь сейчас и опять в БИ или дальше планку задвинешь?

[Carceri]

Artem, вообще по плану было по итогам курса 150 пожать, так что цель ещё не достигнута ))
Но у меня ещё 1 неделя впереди, да и сегодня по ощущениям мог 145 поднимать, под команды, с паузой. Так что - работаем дальше
После того как покорятся 150, планы такие: пожать на соревнованиях 155, то есть норматив МС. Это не скоро получится, 1,5 года только дека будет фонить, ну зато и время есть как следует подготовиться
Ну а потом - будем смотреть... Останавливаться пока не собираюсь )))

[yakudza07]

Поздравляем, Леха!

[Boek]

Буду краток, Алексей ты мужчина.

[Carceri]

Мне ожидаемо не спится после сорев, ладно хоть не вся ночь без сна, но вот час как проснулся и чето никак больше...
Напишу отчет, надо же скоротать время до утра )))

Итак, началось все ещё в пятницу, когда было взвешивание. Там все относительно быстро - приехали на место (Екатеринбург ЭКСПО), взвесились, содрали с нас взносы ну и обратно по домам. Я на весах показал 88,5 кг
Сразу скажу, больше мне набрать за сутки не удалось, утром в субботу весы дома показали 88,1. Ну и то хорошо, а то я переживал что и этого не наем/удержу...
Спал в ночь перед стартом лучше, чем ожидал, даже выспаться относительно удалось ))
Выехали рано, на 2 машинах, ехало нас четверо выступающих, плюс мой старший сын, плюс тренер, плюс ещё 2 человека ехало взвешиваться на воскресенье. Обратно забрали ещё двоих, так что обратно в тесноте пришлось, но это уже пох было )))
Приехали к 9 часам на место, пошли расписание смотреть (в пятницу оно отсутствовало, да вот такая организация "чемпионата мира" )
Ну и тут нас ждал сюрприз, первые из нас начинали выступать в 12-30, а я как почти самый тяжелый - аж в 14-45... Впрочем, у кроссфитеров как мне рассказали было ещё веселее, у них соревы шли аж с 8-00 утра и до 2-00 ночи, пздц....
Ну делать нечего, сели ждать, разминаться один хер рано. Я сходил по торговцам прогулялся, купил отличные штангетки, на которые давно засматривался в интернете, причём относительно не дорого. Кое-как дождались начала разминки первых наших выступающих, я сидел в стороне, ибо знаю, что если пойду смотреть как другие жмут или даже разминаются - перегореть мне как нефиг делать. Ну парни отстрелялись, никто не забаранил, дядька про которого в теме Димана рассказывал таки стал МСМК, ещё один чуток не дотянул до МС, один новичок выполнил норматив КМС...
Пришла пора и мне разминаться, накатил предтреника, хотя поначалу сомневался, стоит ли глотать эту гадость, но бодрое выступление остальных под ней убедило ))
С разминкой пришлось побегать, прежде чем стойки относительно свободные нашлись, да и блины все время норовили стащить на другие стойки. Как и ожидал, размялся скомканно: 50-70-100/4-110/3-120/1. И тут выясняется, что начал разминку я рано, жать начал только поток перед моим... Одел кофту, благо предтрен хорошо греет как выяснилось. За 20 минут до времени старта пошёл снова разминочные 120 жать ))). Оба раза кстати очень уверенно жал на разминке, что придало уверенности и на 1 подход. Перед выходом волнение куда-то ушло, осталась только уверенность, что отработаю как надо. Померял высоту стоек, обратил внимание, что риски на грифе стёрты в ноль, вместо них лейкопластырь)), ну думаю так и надо, но с толку сбивало конечно. Объявили, тренер меня вывел, все чётко получилось, паузу я передержал, так как стоял страшный шум, а у меня проблемы со слухом и судья как назло оч.негромко команды давала. Тем не менее, пожал очень уверенно, на стойки вывел тоже норм. Тренер был во мне уверен, уже заказал на 2 подход 135 )))
Очередь шла быстро, не успел оглянуться и накатить предтрена, как вызвали второй раз. И вот тут я че-то расслабился, на 2 подход не настроился совершенно, на скамью как мешок плюхнулся, даже подобия прогиба не исполнив, ну эт боялся чтоб не отрывать 5-ю точку ))). Команды на этот раз слышал, но из-за того что ноги и спина толком не сработали - меня чуток тряхануло при выпрямлении рук. Благо, судьи отнеслись лояльно, к тому же команды я выполнил чётко и зад прижимал плотно ))) - посчитали все трое попытку в зачёт. Тренер был очень рад, все-таки главная цель поездки достигнута и предложил поставить на 3 подход 140. Уверенности у меня не было, после такого 2-но подхода, но я конечно же согласился
Тут настроился уже нормально, и лёг идеально и смостил и опустил, ну и выжал ровненько
Визуально и по ощущениям - гораздо легче чем 135 пошло
Потом переодевшись сходил написал заявление на сертификат, вот про фото чёт никто не предупредил, но сказали можно почтой выслать. Потом долго ждали награждения, за это время ещё один товарищ из нашего зала, в настоящее время проживающий в Ебурге, отсоревновался, в категории до 110, выполнив норматив МС. Ну и наконец усталые но довольные поехали домой, вся поездка туда-обратно больше 12 часов получилась по времени.
Такие дела
Извините если сумбурно, время все-таки 6 утра, а я пишу с телефона )))))
Если что упустил - допишу
Видео у сына на телефоне, вчера скинуть не успели, сегодня я постараюсь это сделать и выложу сюда

Всем спасибо за поддержку и тёплые слова!!

[Boek]

Молодец.С разминкой и у меня почему то такая херня всегда происходила, боишься что не размятый выйдешь, а по итогу еще успеваешь и остыть, и хуй его знает что из этого хуже. Норматив ты сделал, а место какое досталось?

[Carceri]

Boek, место 16 из 22, состав участников неплохой был, половина на 1-2 подход норматив МС заказывала

А с разминкой я точно знаю, что мне лучше разминаться заранее, в этот раз просто тренер чёт напутал, а я не проверил, подумал, что начнём раньше жать. Не остыть помогал финалгон ещё

[starik45]

Carceri, хорошо описал событие, внятно и понятно)), читал и переживал вместе с тобой...ещё раз ПОЗДРАВЛЯЮ!

[Carceri]

вот и видео:

1


2


3


жду комментариев, может чего покритикуете/посоветуете ))

[Carceri]

чет я щас сам смотрю 1 подход, там паузы почти нет )))))
а было ощущение, что прям долго так держал штангу на груди