Carceri дневник тренировок

[Пер Гюнт]

у меня сейчас тесто в 2 раза выше нормы, эстро - в 3. если бы метан не работал, то общий тест был бы выше. а если бы не работал энантат - то был бы ниже эстрадиол

С чего бы это такие заключения?

а вот пролактин - очень даже покажет. в среднестатистическом случае - если пролактин не растет, а напротив снижается, то это может говорить о том, что дека пустая.

Дека долго включается, скорее всего, тушка просто не успела еще отозваться подъемом пролактина.

[Carceri]

С чего бы это такие заключения?

как бы ты рассуждал?

[Пер Гюнт]

как бы ты рассуждал?

Я не знаю способов по результатам лабораторных анализов узнать, рабочий ли метан. Ни метан, ни его метаболиты такие лаборатории не выявляют.
Если бы хотел проверить метан, я бы его в концентрированной серной кислоте замочил и посмотрел бы на окраску. Если красная - то метан. Хотя метан и тесто сейчас не подделывают. Да и дека стоит копейки. Смешно, но конкуренция среди андеграундных производителей сейчас такая, что многие в 10 мг таблетку стараются запихнуть 12 мг и выше, чтобы была репутация пручего препарата.

[Denis85]

Хотя метан и тесто сейчас не подделывают.

А дозировки по тесту не занижают? Смысла нет, из-за дешевизны сырья?

[Пер Гюнт]

Denis85, да, нет смысла. Я приценивался как-то к сырью метана и пропика на алибабе - ну реально копейки. В 5-10 раз дешевле конечного продукта.

[Carceri]

сегодня тренировка не задалась, скорее всего по психологическим причинам

вес 84 (устаканился вроде наконец )). после анастразола должен вообще снизиться чуть)

гири:
разминка с 20-ми, толчок 20 раз
24ки толчок 18, рывок 18

плечи в тренажере: +30кг х8х3
дельты средние (разводки): 12кг х8х2, 8кг х16
дельты задние (разводки в наклоне): 12кг х8х2, 8кг х16
дельты передние (поочередный подъем рук с гантелями вперед): 12кг х8х2, 8кг х16

на этом плечи мучить закончил, перешел к спине ))

протяжка штанги к подбородку: 45кг х8х3
тяга блока горизонт.сидя: +75кг х8х2, +60кг х12
тяга блока верт.сидя: +45кг х8х2, +65кг х6
подтягивания (б/веса, ибо с 16-ком уже не осиливал больше 5 раз) х8х3

всем добра и силы

[Carceri]

вчерашняя тренировка:

вес 84,7

разминка: гири рывок, 16-20-24

жим лежа: 20х15 60х8 80х6 100х5 110х3 120х2 130 х2х2

тяга т-грифа: +40 х8, +20 х8х2

гакк-присед: +85 х8, +90 х8х2, +40 х20

разгибание ног в тренажере: +65 х12х2, +25 х25

гипер б/веса: х30 + 30сек статика
пресс б/веса: х40

з.ы.
даже комментировать ничего не буду

[Carceri]

сегодняшняя тренировка ))

вес 85,5

Скрытый текст:

( и это не предел, походу. уже забил, не переживаю, а просто наблюдаю )))

разминка гири рывок: 18-20-24 х5

жим лежа: 20х15 60х8 80х6 100х5х3 100х13 в последнем подходе не до отказа, запас на пару повторений еще был ))). это я под влиянием Мишкиного предложения по народному жиму

жим в хаммере (кажись не перепутал ): +40 х8, +80х8х2 +85х8

жим гантелей: 40кг х8, 35 х8, 20 х20

трицепс (на блоке) +30 х12х3, +15 х25

гипер: +24кг х15х2 (спина не устала, а вот руки забились и поэтому не смог больше 15 повторов в подходе сделать...), б/веса х30

пресс: +16кг (гиря на согнутых руках перед собой) х25х2, б/веса х60

настроение нормальное, насчет неудачного субботнего жима уже почти не парюсь ))

всем добра и силы

[Spit-it_Out]

100х13

Блин, это круто! Мой рекорд был 100*14 и это было до отказу...и вес тогда был соизмерим с твоим, примерно 80кг...

[Простой]

Пля, схожу к пацанам в зал, прикинусь по жиму на интерес - поощущаю какой я мешок по сравнению с вами....Это ж надо, сотка на 13 раз...
С какого веса начинать прикидывать?)))