Страница 58 из 164 ПерваяПервая ... 84854555657585960616268108158 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 571 по 580 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #571
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    У меня и без АС уже почти нет хайера. Придёт время и добью остатки хайера винстролом.))) зато окончательно решу вопрос расходами на парикмахера)))
    У тебя ж вроде борода растет! А это самое главное
    Скрытый текст:
    На голову можно надеть тафью (русский или казачий вариант) Иван Грозный даже носил))



    или чеченский вариант (пяс называется)
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Carceri (17.08.2015)

  3. #572
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    отличная и поучительная дискуссия получилась
    спасибо, друзья

    а тем временем, сегодня у меня снова был тренировочный день

    вес 81 уже

    жим лежа легкий: 20х12 60х8 75х6 90х6 100 х5х2 с паузой и взрывом после нее

    тяга т-грифа: +15кг (чисто пампинг по сути) х8х2

    жим гантелей: 30кг х8, 35кг х8х2

    сплит руки:
    трицепс на блоке +30
    Скрытый текст:
    ( - что называется поперло ))) )
    х12х3
    бицепс с EZ-штангой 45кг х10х3

    сплит кор:
    гипер +16 х20х2
    пресс +15 х20х2

    радуют прибавки рабочих весов в некоторых движениях (хоть эти движения и не основные), ускоренное восстановление также ощущается
    волшебные пилюли работают, короче )))

    всем силы и добра
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  4. 7 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.08.2015), Простой (20.08.2015), Миклухо Маклаев (17.08.2015), Пер Гюнт (17.08.2015), Spit-it_Out (18.08.2015), starik45 (17.08.2015), yakudza07 (22.08.2015)

  5. #573
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    На курсе, мне кажется, тоже малоинформативно
    а мне вот кажется, вполне информативно
    конечно если курс метан соло, то анализы ни к чему
    а в моем случае
    Скрытый текст:
    - эстрадиол и пролактин покажут как организм отреагировал на тест и деку, нужно ли подключать ИА и антипрогестанты по ходу курса. ну и показатель общего тестостерона может сказать рабочий ли энантат... не так уж дорого это все обойдется
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  6. 5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    dzwalker (18.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (17.08.2015), Spit-it_Out (18.08.2015), starik45 (17.08.2015)

  7. #574
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    эстрадиол и пролактин покажут как организм отреагировал на тест и деку, нужно ли подключать ИА и антипрогестанты по ходу курса. ну и показатель общего тестостерона может сказать рабочий ли энантат... не так уж дорого это все обойдется
    Рабочий ли энантат ты сам поймешь по либидо (да и не продают сейчас пустое тесто - сырье стоит копейки), ИА подключают не исходя из каких-то цифр анализов, а из-за конкретных проблем, вызванных эстрадиолом - чрезмерная залитость, гинекомастия, а повышение пролактина лучше сразу купировать берголаком, не дожидаясь поникшего писюна и лактации. К тому же, анализы зафиксируют эти значения только в конкретный момент: показатели на курсе будут меняться и для того, чтобы реально мониторить эти параметры и отзываться на них изменением дозировок вспомогательных препаратов, нужно сдавать анализы хотя бы раз в пару недель. А это уже серьезные деньги в итоге.
    Так поступать, конечно, правильнее, но не каждый себе это может позволить. И не каждый же сможет эти данные грамотно использовать для купирования возникших проблем. Например, я понятия не имею, какой у меня должен быть эстрадиол, чтобы подключать ИА, и в каких дозах. А вот если сосок при нажатии побаливает или чешется, знаю, что уже пора по четвертинке летрозола раз в три дня кушать.

  8. 6 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (17.08.2015), dzwalker (18.08.2015), Миклухо Маклаев (17.08.2015), kl4 (21.08.2015), starik45 (18.08.2015), Д.С. (18.08.2015)

  9. #575
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    привет всем

    сегодня была тренировка наполовину гиревая, наполовину маета всякой фигней, которую давно не делал ))

    вес растет катастрофически, сегодня уже 82 перед тренировкой.
    Скрытый текст:
    (есть правда надежда у меня, что больше 85 не вырастет...)
    при этом пузо не растет, это радует ))

    итак, гири:

    начал с толчка, 20-ки, разогнался чето и аж 28 раз натолкал, никогда столько не делал ))). при этом, запас был, до 30 точно мог толкать
    затем рывок, решил взять 24-ки, а то 20-ки больно легкие ))
    рванул по 20 раз и тоже запас был
    но выдохся уже жестоко
    тем не менее, отдохнул подольше и еще раз потолкал, на сей раз 24-ки... 17 раз толкнул и голова закружилась - решил не продолжать от греха... плечи, руки и грудь даже - забились просто жесть как

    на этом с гирями закончил, головокружение мне не понравилось однозначно

    решил дельты добить разводками, с легким весом. вспомнил детство ))) - взял 10ки и ими работал . понравилось )))
    сделал разводки на средние и задние по 8 раз в 3 подходах на каждую группу

    потом захотелось спину качнуть:
    тяга блока горизонт.сидя - 70кг х8х3 (не очень легко было)
    тяга блока верт. сидя - 55кг х8х2
    подтягивания б/веса на добивку х5х3 + 15х1 ))

    на этом разгрузочный день завершил
    отличная тренировка получилась, вполне себе и легкая и насыщенная одновременно

    всем добра и силы
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  10. 8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    dzwalker (20.08.2015), Простой (20.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (19.08.2015), kl4 (21.08.2015), Spit-it_Out (20.08.2015), starik45 (20.08.2015), Д.С. (20.08.2015)

  11. #576
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    вес растет катастрофически, сегодня уже 82 перед тренировкой
    Все три препарата водонапорные потому что.

  12. 6 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (20.08.2015), dzwalker (20.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), kl4 (21.08.2015), starik45 (20.08.2015), Д.С. (20.08.2015)

  13. #577
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    125х4 на сегодня уже пройденный этап, прем дальше )))))

    Подробнее потом напишу, тренировка ахуенная сегодня была!!!

    Всем добра и силы !!!
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  14. 6 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    dzwalker (22.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (21.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015), starik45 (21.08.2015), Д.С. (21.08.2015)

  15. #578
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    подробности

    вес уже 82,7 я уже боюсь зарекаться, до каких пределов он вырастет )))
    жировые отложения визуально не увеличиваются, отечности и давления кстати тоже не наблюдаю... неужели мясо прилипает

    жим лежа тяжелый: 20х15 60х8 80х6 95х6 105х4 115х2 125х4 120х4 120х4
    пожал рабочие подходы довольно обыденно, как будто всегда только и делал, что 125 на 4 жал )))
    120 потом вообще не заметил, можно сказать

    тяга т-грифа +20кг х8х3, пустой тренажер х16 (больше не смог, забило мышцы ))) )

    присед гакк в тренажере: +80 (сам в шоке ) х8х3 - и это было НЕ тяжело...) + на пустом тренажере присел на добивку раз 30 вроде...сбился)

    по одному подходу на гипер и пресс еще сделал б/веса
    гипер х30 с 30 сек статикой
    пресс скручивания х50

    всем еще раз добра и силы!
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  16. 10 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.08.2015), Boek (22.08.2015), dzwalker (22.08.2015), Простой (24.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (21.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015), starik45 (22.08.2015), yakudza07 (22.08.2015), Д.С. (22.08.2015)

  17. #579
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    сегодня не тренировался
    но упахался будь здоров...))
    закончил с глобальным строительством (осталась внутренняя отделка бани)
    рад
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  18. 8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.08.2015), dzwalker (24.08.2015), Простой (24.08.2015), Миклухо Маклаев (25.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015), starik45 (24.08.2015), yakudza07 (26.08.2015), Д.С. (25.08.2015)

  19. #580
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Читаю тут какие веса и скока подходов и ахреневаю....
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  20. 3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    Carceri (24.08.2015), Миклухо Маклаев (25.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •