Carceri (17.08.2015)
отличная и поучительная дискуссия получилась
спасибо, друзья
а тем временем, сегодня у меня снова был тренировочный день
вес 81 уже
жим лежа легкий: 20х12 60х8 75х6 90х6 100 х5х2 с паузой и взрывом после нее
тяга т-грифа: +15кг (чисто пампинг по сути) х8х2
жим гантелей: 30кг х8, 35кг х8х2
сплит руки:
трицепс на блоке +30х12х3Скрытый текст:
бицепс с EZ-штангой 45кг х10х3
сплит кор:
гипер +16 х20х2
пресс +15 х20х2
радуют прибавки рабочих весов в некоторых движениях (хоть эти движения и не основные), ускоренное восстановление также ощущается
волшебные пилюли работают, короче )))
всем силы и добра
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (17.08.2015), Простой (20.08.2015), Миклухо Маклаев (17.08.2015), Пер Гюнт (17.08.2015), Spit-it_Out (18.08.2015), starik45 (17.08.2015), yakudza07 (22.08.2015)
dzwalker (18.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (17.08.2015), Spit-it_Out (18.08.2015), starik45 (17.08.2015)
Рабочий ли энантат ты сам поймешь по либидо (да и не продают сейчас пустое тесто - сырье стоит копейки), ИА подключают не исходя из каких-то цифр анализов, а из-за конкретных проблем, вызванных эстрадиолом - чрезмерная залитость, гинекомастия, а повышение пролактина лучше сразу купировать берголаком, не дожидаясь поникшего писюна и лактации. К тому же, анализы зафиксируют эти значения только в конкретный момент: показатели на курсе будут меняться и для того, чтобы реально мониторить эти параметры и отзываться на них изменением дозировок вспомогательных препаратов, нужно сдавать анализы хотя бы раз в пару недель. А это уже серьезные деньги в итоге.
Так поступать, конечно, правильнее, но не каждый себе это может позволить. И не каждый же сможет эти данные грамотно использовать для купирования возникших проблем. Например, я понятия не имею, какой у меня должен быть эстрадиол, чтобы подключать ИА, и в каких дозах. А вот если сосок при нажатии побаливает или чешется, знаю, что уже пора по четвертинке летрозола раз в три дня кушать.
привет всем
сегодня была тренировка наполовину гиревая, наполовину маета всякой фигней, которую давно не делал ))
вес растет катастрофически, сегодня уже 82 перед тренировкой.при этом пузо не растет, это радует ))Скрытый текст:
итак, гири:
начал с толчка, 20-ки, разогнался чето и аж 28 раз натолкал, никогда столько не делал ))). при этом, запас был, до 30 точно мог толкать
затем рывок, решил взять 24-ки, а то 20-ки больно легкие ))
рванул по 20 раз и тоже запас был
но выдохся уже жестоко
тем не менее, отдохнул подольше и еще раз потолкал, на сей раз 24-ки... 17 раз толкнул и голова закружилась - решил не продолжать от греха... плечи, руки и грудь даже - забились просто жесть как
на этом с гирями закончил, головокружение мне не понравилось однозначно
решил дельты добить разводками, с легким весом. вспомнил детство ))) - взял 10ки и ими работал . понравилось )))
сделал разводки на средние и задние по 8 раз в 3 подходах на каждую группу
потом захотелось спину качнуть:
тяга блока горизонт.сидя - 70кг х8х3 (не очень легко было)
тяга блока верт. сидя - 55кг х8х2
подтягивания б/веса на добивку х5х3 + 15х1 ))
на этом разгрузочный день завершил
отличная тренировка получилась, вполне себе и легкая и насыщенная одновременно
всем добра и силы
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
dzwalker (20.08.2015), Простой (20.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (19.08.2015), kl4 (21.08.2015), Spit-it_Out (20.08.2015), starik45 (20.08.2015), Д.С. (20.08.2015)
125х4 на сегодня уже пройденный этап, прем дальше )))))
Подробнее потом напишу, тренировка ахуенная сегодня была!!!
Всем добра и силы !!!
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
dzwalker (22.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (21.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015), starik45 (21.08.2015), Д.С. (21.08.2015)
подробности
вес уже 82,7 я уже боюсь зарекаться, до каких пределов он вырастет )))
жировые отложения визуально не увеличиваются, отечности и давления кстати тоже не наблюдаю... неужели мясо прилипает
жим лежа тяжелый: 20х15 60х8 80х6 95х6 105х4 115х2 125х4 120х4 120х4
пожал рабочие подходы довольно обыденно, как будто всегда только и делал, что 125 на 4 жал )))
120 потом вообще не заметил, можно сказать
тяга т-грифа +20кг х8х3, пустой тренажер х16 (больше не смог, забило мышцы ))) )
присед гакк в тренажере: +80 (сам в шоке ) х8х3 - и это было НЕ тяжело...) + на пустом тренажере присел на добивку раз 30 вроде...сбился)
по одному подходу на гипер и пресс еще сделал б/веса
гипер х30 с 30 сек статикой
пресс скручивания х50
всем еще раз добра и силы!
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (21.08.2015), Boek (22.08.2015), dzwalker (22.08.2015), Простой (24.08.2015), Миклухо Маклаев (22.08.2015), Пер Гюнт (21.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015), starik45 (22.08.2015), yakudza07 (22.08.2015), Д.С. (22.08.2015)
сегодня не тренировался
но упахался будь здоров...))
закончил с глобальным строительством (осталась внутренняя отделка бани)
рад
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (23.08.2015), dzwalker (24.08.2015), Простой (24.08.2015), Миклухо Маклаев (25.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015), starik45 (24.08.2015), yakudza07 (26.08.2015), Д.С. (25.08.2015)
Читаю тут какие веса и скока подходов и ахреневаю....
Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев
Carceri (24.08.2015), Миклухо Маклаев (25.08.2015), Spit-it_Out (24.08.2015)
Социальные закладки