Carceri дневник тренировок

[Carceri]

тренировался сегодня, хотя чувствовал, что недовосстановился с субботы
завтра праздник же...

народу в зале было как селедки в бочке

вес 90,2

разминка

жим лежа легкий: 20х8 60х7 85х6 100х6 107,5х5 105х5х2

жим средним хватом хотел сделать, но локти болели и решил ну его нахуй

бицепс/трицепс сплит - с небольшим весом на закачку:
трицепс в тренажере 20 х12х3
бицепс молот 20 х8х3

пресс/гиперэкстензия сплит без веса:
пресс х20х3
гиперэкстензия х20х3

по времени минут 75 вроде, не засек... по большей части из-за того, что очередь была на жимовые стойки и тренажеры

всем добра, силы и хорошего самочувствия

[Spit-it_Out]

147,5х1 135х3
дожим с бруска 6см 155х2

Лёха, них*я ты крут!!!!
Не понимаю как я мог такое пропустить!!!
Поздравляю, не останавливайся на достигнутом! Что то мне подсказывает, что скоро для тебя 150 будет рабочим весом и ты будешь ржать над тем как когда то это был предел мечтаний:-)

[Carceri]

сегодня

вес 90,1

разминка

присед: 65х8 85х4 92,5х4х4

жим лёжа с паузой: 20х8 60х6 95х3 105х1 115х1 125х1х2 115х1 105х1

жим стоя: 47,5х6х3

подтягивания б/веса: 5х5

тяга блока горизонтальная: 55х8х3

Тренировка заняла 1,5 часа

Всем добра и силы

[Carceri]

сегодня

вес 90,3

разминка

жим лёжа: 20х8 70х8 85х6 100х5 117,5х4 125х4 132,5х4х3 125х5 107,5х8

жим гантелей 40х6х3

трицепс на блоке: 30х8х2 25х12

по времени - 2 часа на все ушло

Всем добра и силы!

[Простой]

Пинзес у тебя жим попер. Пинзес у тебя объем жима.

[yakudza07]

Пинзес у тебя жим попер. Пинзес у тебя объем жима.

А ты обрати внимание, как редко он жмет на максимум. Стратегия, блеать!

[Простой]

Стратегия, блеать!

С астероидами . Атттская смесь жи есть!

[Carceri]

Да, объемы у Верхошанского в программе большие. Я тут общался в вк с Мишкиным земляком, зовут Евгений, у парня жим 245 в весовой до 90...)))
Так он мне признался, что не выдержал на этой проге её объемности и бросил после второй недели )))

Впрочем, он то веса считал не от 147 кг, а от 235

[Простой]

Впрочем, он то веса считал не от 147 кг, а от 235

Не пиши мне такие вещи.

[Carceri]

Я теперь после общения с парнем хочу двушку жать
Новая мечта недостижимая )))