Carceri дневник тренировок

[Ronin]

Поэтому и коричневый

Тогда такой же по длине. Дырок то наделать всегда успеешь, а вот удлинить как то проблемно))) Всегда можно сказать с гордостью "Наделал новых дырок на ремне, надо ремень потуже затянуть", а вот нарастил ремень как то не слышал чтобы кто то хвастал )))

[M-a-K-c]

Тогда такой же по длине. Дырок то наделать всегда успеешь, а вот удлинить как то проблемно))) Всегда можно сказать с гордостью "Наделал новых дырок на ремне, надо ремень потуже затянуть", а вот нарастил ремень как то не слышал чтобы кто то хвастал )))

Не, решил взять чуть короче, чтоб не свисал конец (пардон за вульгарность). Да и мотивация - упс, пузо растет худеем. Надо подороже и купить, шоб наверняка.

[Ronin]

Надо подороже

+100 к карме ))) Ремень дорогой нивелирует его длину. Без разницы короткий конец или длинный (пардон за вульгарность)

[Carceri]

сколько отдых был от курса?

извиняюсь, не ответил вчера ))
отдых от курса был 4 месяца (предыдущий закончил 18 октября)

[Carceri]

сегодня
"средний" жим

вес 88,5

разминка

жим лежа: 20х8 50х7 70х6 95х5 105х3 110х3 117,5х3х2

жим на наклонной скамье: 80х5х5

жим в хаммере: 60х8х5

жим гантелей: 30х5х5

пресс: без веса х20х3

тренировка заняла чуть больше часа

немного отдохнул, потом начались соревнования внутри клуба по чистому подъему штанги на бицепс
поднял 55 кг, занял 10 место (по весу оказался самый тяжелый из 4-х кто также остановился на этом весе)
60 два раза пытался, но пока не могу
победитель поднял 67,5... не так уж и далеко ушел )))

всем добра и силы, друзья
и с наступающим праздником вас

[Carceri]

сегодня
легкий жим

вес 88,8

разминка

жим лежа: 20х8 50х7 75х6 85х5 90х5х4

тяга т-грифа на наклонной скамье: 45х8х3

бицепс с EZ-грифом: 35х8х3

разводка гантелей в наклоне: 12х8х3

гиперэкстензии: 16кг х12х3

тренировка заняла 75 минут

всем добра и силы

[Carceri]

сегодня
тяжелый жим

вес 89,6

разминка

жим лежа: 20х8 50х7 75х6 95х5 105х4 117,5х3 130х2 135х2х2

Скрытый текст:

вкусняшки работают, рабочие подходы пожаты без каких-либо затруднений. сравните с жимом неделей раньше, как говорится ))

дожим: 145х2х2 примерно до середины опускал, брусок куда-то подевался сегодня... также без затруднений. снимал/ставил сам

жим средним хватом: 100х5х4

Скрытый текст:

(по плану стоял вес 80, но было влом разбирать штангу после дожимов и блины по 40 кг снимать не стал ))) )

трицепс на блоке стоя: с веревкой 27,5х8х2, с железной палкой 25х8 на добивку

трицепс, разгибание рук с гантелью стоя: 20х8 25х8х2

тренировка составила 2 часа почти

всем добра и силы, друзья

[Spit-it_Out]

Carceri, гих*я себе, за 3 дня, больше кг!:-)

[Carceri]

Spit-it_Out, Миха, ещё и льёт со страшной силой... Думаю вот насчёт целесообразности применения ИА...
Сейчас вес уже за 90 перевалил

[Spit-it_Out]

Думаю вот насчёт целесообразности применения ИА

Что такое ИА?

Сейчас вес уже за 90 перевалил

Так это же круто! Каждый уважаемый мужик должен весить за сотку!:-)