Carceri дневник тренировок

[Простой]

70 жму, писал как то )))

ненавижу

Скрытый текст:

Это рабочий или на раз?

[Ronin]

Это рабочий или на раз?

Это на три раза )))

[Carceri]

сегодня буду жать 57,5
специально, чтобы вас не расстраивать )))

[Ronin]

сегодня буду жать 57,5
специально, чтобы вас не расстраивать )))

"Одной рукой" тихо прошептал )))

[Простой]

сегодня буду жать 57,5
специально, чтобы вас не расстраивать )))

уж снизойдите к нам, неодаренным натуралам

[Carceri]

итак, сегодня

вес 87,5

разминка - махи-наклоны, растяжка ног чуток

присед: 57,5х12х5

жим лежа: 60х12х5

Скрытый текст:

(не сдержал обещание, простите ))). решил, меньше 60 жать смысла нет вообще)

жим стоя: 35х10х4

жим гантелей на наклонной скамье: 20х10х3

подъем гантелей перед собой поочередно: 12х10х2

бицепс со штангой стоя (прямой гриф): 35х10х3

Скрытый текст:

(опять почему-то было очень тяжело...)

всем добра и силы!

[Spit-it_Out]

(опять почему-то было очень тяжело...)

Если не читерить, а делать плавно, то вес в полне себе приличный, потому и тяжело:-) Да и вообще, мне лично многоповторка на бицепс тяжело даётся с любым весом, незнаю...как то быстро он у меня забивается.

[Дед Иван]

Если не читерить, а делать плавно, то вес в полне себе приличный, потому и тяжело:-) Да и вообще, мне лично многоповторка на бицепс тяжело даётся с любым весом, незнаю...как то быстро он у меня забивается.

иногда это из за всяких мышц предплечья
у тебя ж оно маленькое
я не шучу
бывает предплечье натренил, и удивляешься что и в жиме прибавка и в подтягиваниях и на бицепс упражнениях

[Простой]

жим лежа: 60х12х5
решил, меньше 60 жать смысла нет вообще)

Ненавижу (с)

[Пер Гюнт]

Ненавижу (с)

Если жгуче ненавидишь, догоняй.