Carceri дневник тренировок

[Boek]

Пер Гюнт,Я поэтому не стал Бомбелу советовать, его книгу пролистывал. Но потом как узнал что он компилятор, как то доверия к материалу поубавилось.

[Carceri]

сейчас идет чемпионат мира WRPF, это федерация Кирилла Сарычева
как вы понимаете, я не мог пропустить эти соревнования )))
смотреть тут: РџР*РЇРњРђРЇ РўР*АНСЛЯЦР�РЇ - 2
завтра будут профи-пауэрлифтеры выступать, в том числе Маланичев и Лиллибридж. а в воскресенье будут профи-жимовики
думаю, будет на что посмотреть

з.ы.
любители с ДК такие дрищи там )))

[Carceri]

через 15 минут начнутся соревнования у профи, сначала дамы, еще через час - Малан и компания ))
а я тем временем опишу сегодняшнюю тренировку

вес 88 ровно

разминка - махи-наклоны

жим лежа: 20х15 50х12 72,5х12х5

Скрытый текст:

- очень легко. все-таки от высоты скамьи для меня лично оч.много зависит. на позапрошлой трене на низкой скамье пришлось жать, там 67х10 по ощущениям тяжелее шло )))

жим на наклонной: 42,5х10х2

жим гантелей: 25х12х3

тяга блока сверху: 37,5х10х2

гиперэкстензии: гиря 16 х20х2

отличные ощущения по ходу трени и после нее. этакий памповый эффект в верхней части тела )))

всем добра и анаболизма

[Carceri]

сегодня Малан 2 олл-тайм рекорда установил - в приседе 475 и в сумме 1135 (при чем рекорд в сумме был обновлен дважды)


Тимурка Гадиев в неравной борьбе с чуваком на 28 кг тяжелее бился до конца, но в итоге уступил 10 кг в сумме...

з.ы.
Самое сильное впечатление из про сегодня на меня произвел Станислав Швецов, при собственном весе 116,8 кг собравший сумму 1000 кг (второй в абсолютке после Маланичева). Просто красавец!

[Carceri]

болгарин сегодня снова будет рвать шаблоны )))
Стоян Андреев, с.в. 114, на 1 подход заказал 385...

и потянул ведь!! однохватом!!!

на 2 попытку заказал 400

и еще трое заказали этот же вес на 2 попытку. сегодня охуенный турнир!

[Carceri]

Стоян потянул 400. повторил свой результат майский. тогда он единственный смог выйти на 400

в третьей попытке ирландский горбун будет пытаться ставить олл-тайм. 286 кг

[Carceri]

жимовики сегодня в целом порадовали
двое из тех, за кого особенно топил установили олл-тайм рекорды новые - Еремашвили в 67,5 пожал 228 (это просто ... !!!) и Кахута обновил свой прошлогодний, пожав при с.в. 99,9 269,5 кг
с баранкой уехал домой грузин. я так и не понял нахуя он заказал сразу 290 и ни разу не смог даже выше середины дожать... ну эт из серии другого грузина на битве титанов, который там так и не присел 400. веселый народ грузины

щас тяга начинается
первый же заказанный вес вводит в ступор - 250 кг, при весе атлета до 60...

з.ы.
и ведь потянул ирландец! он еще и с нарушением осанки...

[Простой]

олл-тайм рекорды новые - Еремашвили в 67,5 пожал 228

Хотя сам по себе,он не очень сильный. Вон даже 2 кг. Хинкали не съедает.



А вот Сарычев съедает.(внимательный заметит, что еще и с хлебушком) Он поэтому такой сильный!

[Carceri]

Простой, только вот в Сарычеве веса на три Еремашвили )))))

[Пер Гюнт]

Простой, хватит уже худеть, завязывай. Видно, что тебя тема еды не отпускает.