Cпортпит

[Dimchik]

А так, на грамм белка грамм животного жира, по идее, должно приходицца. Шоб значить, тестостерон не снижался.

Беркхан своих клиентов стабильно на высоком белке и низком жире держит (как раз до 15%) где-то. Ничего, результаты вроде есть.
Хотя я с его видением употребления белка не согласен - много заряжает. 2г. на кг сухого веса (около 10% жира в теле) и, по-моему, больше не надо.

Считаешь, 100 граммов жира в день не хватит?

а еда вообще понижает гормон роста
голод его повышает

Интересная, кстати, мысль. В этом исследовании по влиянию тестостерона на жир, проверяли натощак уровень, или какой-то небольшой срок после еды? Тот же инсулин может на уровень теста влиять, а с выскокожировым питанием его очевидно меньше. Есть ссылка на исследование?

p.s. на счет Беркхана чуть не так - у него низкие жиры в трен. день, повыше жиры в день отдыха, белок всегда высокий.