Cпортпит

[Razvedos]

Что за намеки Бро? Я всех...кто сок мишек Гамми пьет знаю - он не из их числа)
С уважением, Александр.

[Дед Иван]

Не, ты можешь. При таком весе есть 2500 - это героизм, IMHO. Мне бы взвыть захотелось нечеловеческим голосом. На второй день.

да у меня жизнь очень седентари
и честно говоря вообще ниче делать не охота
думаю все таки что тренеровочная програма не очень для для похудения
нету тренек на пульсе 120-140 продолжительных
думаю вес намного лучше бы уходил если б чаще тренировался
какой нибудь круговой треннинг как раз много калорий сжигает и вообще
но еще перейду может
пока сила растет, останусь на силовой проге
а ты на каком кол-ве калорий худел когда худел ?

[M-a-K-c]

Что за намеки Бро? Я всех...кто сок мишек Гамми пьет знаю - он не из их числа)
С уважением, Александр.

Я к тому, что у человека генетика и уровень теста своего на высоте. Типа, кровь и без анаболиков сама по себе анаболик

[Дед Иван]

Дед Иван, ты зачем 250 белка ешь? Тебе 200 будет нормально. Вообще, сильно подозреваю, что завышены все эти "нормы" по белку. Не в последнюю очередь, чтобы протеин покупали)))

Я сам брал одно время прот от оптимум нутришн. Сейчас от этого отошел. Норму белка (нормальную, а не дебильную) набираю за счет еды. В плюс к макронутриентам с едой заходит много чего еще полезного.

Даже билдеры, если не на камеру, вроде сильно этот протеин не пьют...

Кстати тема очень сложная по количеству протеина
сейчас уже разоблачили тех умников которые говорили что мол 1г белка на 1кг веса достаточно
спорить не хочу
меня тут научили что слишком много энергии уходит на споры в инете
я урок усвоил
сами поищите в инете
хочу только сказать что в организме все обновляется
и органы, и мышцы даже
и это происходит чаще чем некоторые себе представляют

у меня иногда и 200 получается
смысл в 250 г белка в том чтобы меньше углей и жира было вот и все

[Дед Иван]

Если Вы в состоянии набирать норму или удерживаться рядом с ней без протеина - пить его смысла не имеет.
Но в определенных условиях - протеин довольно полезен.
ИМХО.
Можно ли набирать массу, в том числе и качественную, без нелепых норм в 3-4-5-6 грамм белка на кг веса? Можно. Все зависит от генетики. Парадоксально, но факт - пример сидит сейчас за моей спиной и конспекты печатает. За 2 месяца командировки набрал 5 кг сухой! мышечной!! массы!!! Пресс как стиральная доска, весь в венах и т.д. Ест блины и жаренную картошку. Ну и "ролтон" регулярно. Что такое протеин знает весьма слабо.
С уважением, Александр.

Так оно и есть! есть такие люди
у меня тоже живой пример борцуха один
так он щас вообще не тренеруется
раз в месяц поотжимается
времени у него нет
и да, жрет тоже картошку фри
какие то пироги

но это все некорректно сравнивать. Тоже самое как и когда говорят что мой дед курил бухал, до 100 лет прожил
а вот сосед здоровый образ жизни...
умер от рака легких)))

с генетикой мы уже ниче не поделаем!

[Д.С.]

а ты на каком кол-ве калорий худел когда худел ?

В прошлом году, когда "худел", то набирал массу. С 83 до 87, если правильно помню.
Калорийность была в начале 3250-2250. Через 2,5 месяца 3650-2650. Три тренировки по 2 часа. Почти час интервальной и около часа статодинамики. 2 недели стд развивающая, 2 недели - поддерживающая. Опять же, если не путаю... могу проверить по дневнику.

[Dimchik]

За 2 месяца командировки набрал 5 кг сухой! мышечной!! массы!!! Пресс как стиральная доска, весь в венах и т.д. Ест блины и жаренную картошку. Ну и "ролтон" регулярно. Что такое протеин знает весьма слабо.

Может, он восстанавливал свой "старый" вес, который когда-то набрал, а перед этой командировкой похудел?
У меня есть такой же пример. К человеку жир вообще не прилипает. Видимо как-то связано с хорошей инсулиновой чувствительностью и лептином.

Им проще. Но некачественное питание все-равно на здоровье скажется. Может не так быстро или не так очевидно, но скажется.

с генетикой мы уже ниче не поделаем!

да не хорони, Дед)) С любой генетикой можно быть в приличной форме. Просто морочиться придется побольше.

[Дед Иван]

да не хорони, Дед)) С любой генетикой можно быть в приличной форме. Просто морочиться придется побольше.

я хотел сказать что надо сравнивать себя с сами собой а не с другими людьми
т.е. занимаешься до отказа и без отказа и сравниваешь потом
много углей, мало белка
мало углей, много белка
и т.д.
и все сравниваешь

У меня один знакомый есть, он год вообще не тренеровался
а я занимался
и я так и не смог форму набрать как у него))
так что теперь лучше для хорошей формы вообще не тренероваться раз у него форма лучше чем у меня была ?)))

ну абсурдно же это))

[Великий]

Razvedos,
кровью этого товарища, что конспект пишет, можно курсануть неплохо )

А аутогемотерапия интересно увеличивает собственное тесто?

[dzwalker]

А аутогемотерапия интересно увеличивает собственное тесто?

нет. другие показатели да.