Cпортпит

[Razvedos]

Если Вы в состоянии набирать норму или удерживаться рядом с ней без протеина - пить его смысла не имеет.
Но в определенных условиях - протеин довольно полезен.
ИМХО.
Можно ли набирать массу, в том числе и качественную, без нелепых норм в 3-4-5-6 грамм белка на кг веса? Можно. Все зависит от генетики. Парадоксально, но факт - пример сидит сейчас за моей спиной и конспекты печатает. За 2 месяца командировки набрал 5 кг сухой! мышечной!! массы!!! Пресс как стиральная доска, весь в венах и т.д. Ест блины и жаренную картошку. Ну и "ролтон" регулярно. Что такое протеин знает весьма слабо.
С уважением, Александр.

[M-a-K-c]

Razvedos,
кровью этого товарища, что конспект пишет, можно курсануть неплохо )

[Razvedos]

Что за намеки Бро? Я всех...кто сок мишек Гамми пьет знаю - он не из их числа)
С уважением, Александр.

[M-a-K-c]

Что за намеки Бро? Я всех...кто сок мишек Гамми пьет знаю - он не из их числа)
С уважением, Александр.

Я к тому, что у человека генетика и уровень теста своего на высоте. Типа, кровь и без анаболиков сама по себе анаболик

[Великий]

Razvedos,
кровью этого товарища, что конспект пишет, можно курсануть неплохо )

А аутогемотерапия интересно увеличивает собственное тесто?

[dzwalker]

А аутогемотерапия интересно увеличивает собственное тесто?

нет. другие показатели да.

[Дед Иван]

Если Вы в состоянии набирать норму или удерживаться рядом с ней без протеина - пить его смысла не имеет.
Но в определенных условиях - протеин довольно полезен.
ИМХО.
Можно ли набирать массу, в том числе и качественную, без нелепых норм в 3-4-5-6 грамм белка на кг веса? Можно. Все зависит от генетики. Парадоксально, но факт - пример сидит сейчас за моей спиной и конспекты печатает. За 2 месяца командировки набрал 5 кг сухой! мышечной!! массы!!! Пресс как стиральная доска, весь в венах и т.д. Ест блины и жаренную картошку. Ну и "ролтон" регулярно. Что такое протеин знает весьма слабо.
С уважением, Александр.

Так оно и есть! есть такие люди
у меня тоже живой пример борцуха один
так он щас вообще не тренеруется
раз в месяц поотжимается
времени у него нет
и да, жрет тоже картошку фри
какие то пироги

но это все некорректно сравнивать. Тоже самое как и когда говорят что мой дед курил бухал, до 100 лет прожил
а вот сосед здоровый образ жизни...
умер от рака легких)))

с генетикой мы уже ниче не поделаем!

[Dimchik]

За 2 месяца командировки набрал 5 кг сухой! мышечной!! массы!!! Пресс как стиральная доска, весь в венах и т.д. Ест блины и жаренную картошку. Ну и "ролтон" регулярно. Что такое протеин знает весьма слабо.

Может, он восстанавливал свой "старый" вес, который когда-то набрал, а перед этой командировкой похудел?
У меня есть такой же пример. К человеку жир вообще не прилипает. Видимо как-то связано с хорошей инсулиновой чувствительностью и лептином.

Им проще. Но некачественное питание все-равно на здоровье скажется. Может не так быстро или не так очевидно, но скажется.

с генетикой мы уже ниче не поделаем!

да не хорони, Дед)) С любой генетикой можно быть в приличной форме. Просто морочиться придется побольше.

[Дед Иван]

да не хорони, Дед)) С любой генетикой можно быть в приличной форме. Просто морочиться придется побольше.

я хотел сказать что надо сравнивать себя с сами собой а не с другими людьми
т.е. занимаешься до отказа и без отказа и сравниваешь потом
много углей, мало белка
мало углей, много белка
и т.д.
и все сравниваешь

У меня один знакомый есть, он год вообще не тренеровался
а я занимался
и я так и не смог форму набрать как у него))
так что теперь лучше для хорошей формы вообще не тренероваться раз у него форма лучше чем у меня была ?)))

ну абсурдно же это))

[Denis85]

мало углей, много белка
и т.д.
и все сравниваешь

А ты, Дед, кстати в курсе, что большое количество белка в рационе понижает тестостерон?
Таблички были где-то (Владимир-инфо, кажется, приводил), животный жир (то бишь насыщенный), с увеличением доли с 15 до 30/40 - прямая корреляция на повышение, растительные (полиненасыщенные) - прямая корреляция на понижение, мононенасыщенные (Омега-9) - на повышение, белок (больше 17% процентов от общей раскладки) - обратно понижение!
Такие дела. Шоб много белка жрать (и, при этом, мало жира), стало быть, химегом быть надо!
А так, на грамм белка грамм животного жира, по идее, должно приходицца. Шоб значить, тестостерон не снижался.