Cпортпит

[Razvedos]

Если Вы в состоянии набирать норму или удерживаться рядом с ней без протеина - пить его смысла не имеет.
Но в определенных условиях - протеин довольно полезен.
ИМХО.
Можно ли набирать массу, в том числе и качественную, без нелепых норм в 3-4-5-6 грамм белка на кг веса? Можно. Все зависит от генетики. Парадоксально, но факт - пример сидит сейчас за моей спиной и конспекты печатает. За 2 месяца командировки набрал 5 кг сухой! мышечной!! массы!!! Пресс как стиральная доска, весь в венах и т.д. Ест блины и жаренную картошку. Ну и "ролтон" регулярно. Что такое протеин знает весьма слабо.
С уважением, Александр.