Cпортпит

[Дед Иван]

Дед Иван, ты зачем 250 белка ешь? Тебе 200 будет нормально. Вообще, сильно подозреваю, что завышены все эти "нормы" по белку. Не в последнюю очередь, чтобы протеин покупали)))

Я сам брал одно время прот от оптимум нутришн. Сейчас от этого отошел. Норму белка (нормальную, а не дебильную) набираю за счет еды. В плюс к макронутриентам с едой заходит много чего еще полезного.

Даже билдеры, если не на камеру, вроде сильно этот протеин не пьют...

Кстати тема очень сложная по количеству протеина
сейчас уже разоблачили тех умников которые говорили что мол 1г белка на 1кг веса достаточно
спорить не хочу
меня тут научили что слишком много энергии уходит на споры в инете
я урок усвоил
сами поищите в инете
хочу только сказать что в организме все обновляется
и органы, и мышцы даже
и это происходит чаще чем некоторые себе представляют

у меня иногда и 200 получается
смысл в 250 г белка в том чтобы меньше углей и жира было вот и все