ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

Двинемся дальше.

Скрытый текст:

Помнится при появлении в природе "ребят в одноразовых кимоно", у нас в зале им сразу прилепили прозвище "тонконогие".
И действительно, в сравнении с борцовскими ногами, выглядели крайне не убедительно.
Однако с развитием моды лягаться, многие борцухи увлеклись этим делом и.....
Не то чтоб тоже стали "тонконогими", но и объёмы бёдер-икр очень упали и борцовская сила из ног ушла.
Сдали даже те кто продолжал бороться.

В контексте темы вопрос. Какое ОФП-СФП годно для ног и борца и ударника ?
Чтоб, как говориться, и мощь в проходе и хай-кик свистел.

Сразу задам вопрос на схожую тему. У кого какие наблюдения по части зависимости силы захвата от объёма ударки руками ?

Скрытый текст:

В каком-то интервью, Константин Дзю, рассказывал, в шутку, что его перстень с рингом на нём (шипами), придуман специально для защиты от крепких рукопожатий.
Вроде шутка, но

за собой заметил что чем больше бью, тем слабей хватаю.
У кого-нить ещё есть такие наблюдения ?
Если да, то как с этим предлагается бороться ?