Показано с 1 по 10 из 170

Тема: ОФП и СФП в подготовке бойца

30.01.2015, 10:46 #11

Пер Гюнт

Регистрация

28.10.2014

Сообщений

4,568

Поблагодарил(а)

8,724

Поблагодарили 11,517 раз(а)

Вес репутации

130

Сообщение от alabaychic

При том что для поддержания результата в жиме мне надо 2-3 тренировки в неделю, а для его улучшения 4.

4 жима в неделю - удел сборников по лифту. Улучшение показателей предполагает восстановление и суперкомпенсацию, а у вас кроме жима еще и ударка. Мне кажется, многовато у вас нагрузок.

Ответить с цитированием Вверх ▲
4 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

alabaychic (30.01.2015), МаксимСк (30.01.2015), M-a-K-c (08.02.2015), Д.С. (30.01.2015)