ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

Дима, такая штука... вот сам прикинь, за два дня ведь новые мышцы не вырастают? и даже если ты порушил то, что у тебя есть и оно гиперкомпенсируется, то все равно нужно не менее двух недель на восстановление мышц.

Это теория. На практике у меня успехи во время ТА цикла выглядят так :
Понедельник - всё плохо, много хуже чем в пятницу.
Вторник - уровень пятницы, чуть лучше-чуть хуже.
Четверг - всё плохо, лучше понедельника, но хуже вторника.
Пятница - состояние смертельной усталости. Прибавка в результатах.
Вне зависимости от того "горку" или плоскость работаю, каждый подход на максимум повторений.
Не говорю что это правильно и не берусь никому рекомендовать, но у меня так и никак иначе.
Пробовал много всякого другого, но по результату ни в какое сравнение.

удар и жим имеют разную моторику и мозг тупо пока не забудет как надо оптимально бить не сможет заставить мышцы сильно жать

Наверное в этом что-то есть. Наверное мой мозг вообще категорически не хочет знать про жим и забывает про него мгновенно, вне зависимости от того помнит он про ударку или нет.))

NAFL,

Скрытый текст:

я забыл как тебя зовут(((((. Не сердись на парня, которого 40 с лишним лет то головой об, то по голове. Напомни пожалуйста.

Мне кажется, многовато у вас нагрузок.

Не, ну 4 жима то у меня исключительно на ТА цикле, на котором ударки мало и это, в основном, ударка ногами.
Вероятно недели через 4 жим вообще брошу. 60 хочу начать работать. Чёт запал мне в душу этот вес.

огромная беда

В общем-то справедливо, но не совсем. Если цель результат, то да. Беда. И очень опасно.
Но есть ещё случай когда просто нравится, прёт от процесса.

Скрытый текст:

В юности было что мы с товарищем поселились в спортзале. В прямом смысле. Пригрузили барыгу, показывавшего кино по видику у себя дома за 10 рублей (собирал человек по 10 и крутил по 2 фильма), отняли видик, студенты принесли телик с декодером.
Спали на матах, когда просыпались бежали в лес, потом железо, мешки, пары, снова железо. Немножко еды.
Выходило по три ТА и три боевых тренировки в день.
Месяц, наверное, так. Потом жирный сенсей выгнал нас из своего зала, а барыга, тварь, написал заяву и видик пришлось вернуть((((((.