Summa Technologiae

[Boek]

Я бы на твоем месте перешел на дробное питание - ел бы понемногу, но часто - до 7-8 раз в день. Простые углеводы правильно убрал, урежь еще жиры, компенсируя калорийность белком и сложными углями. До и после тренировки можешь есть что угодно - хоть сало в шоколаде.

Читаю-читаю, и опять жрать захотел, вчера супруга сварила шулюна(ну или шулюма не знаю как правильно) из свинных ребрышек, пойду наебнуТам жирок немного присутствует, вот и кетоны прокачаюА из простых углей у меня и нет ничего в магазин неохота ехать, последний кусок казинаки сожрал на завтрак после овсянки с финиками и изюмом