Summa Technologiae

[deadok]

Скрытый текст:

Хотелось бы вынести эту тему на главную, в виде баннера.... только картинка нужна подходящая

[Дед Иван]

Скрытый текст:

Хотелось бы вынести эту тему на главную, в виде баннера.... только картинка нужна подходящая

Скрытый текст:

вот хорошая картинка для темы

[Д.С.]

Скрытый текст:

[Дед Иван]

Скрытый текст:

не робыть

[Д.С.]

Дед Иван, логично что тебе не видно, похоже ты попал уже в другую фазу...
А так?

Скрытый текст:

чеширский.jpg

[Дед Иван]

Дед Иван, логично что тебе не видно, похоже ты попал уже в другую фазу...
А так?

Скрытый текст:

чеширский.jpg

Скрытый текст:

так видно. но прошлая ссылка не рабочая
там та же самая картинка ?

[Д.С.]

Дед Иван, да.

[Пер Гюнт]

А вот скажите мне, коллеги, какие продукты содержат холин и его производные?

[Д.С.]

А вот скажите мне, коллеги, какие продукты содержат холин и его производные?

Яйца-печень

Холин в продуктах.jpg

http://edaplus.info/vitamins/product...itamin-b4.html


Общая характеристика "витамина" B4
Другие названия "витамина" B4 - Холин, липотропный фактор.

"Витамин" B4 образуется в организме из аминокислоты метионина, но в недостаточном количестве, поэтому необходимо его ежедневное поступление с пищей.

Суточная потребность "витамина" B4
Суточная потребность в "витамине" B4 составляет - 0,5-1 г в сутки.
Верхний допустимый уровень потребления Витамина Б4 установлен:
в 1000-2000 мг в сутки для детей до 14 лет
в 3000-3500 мг в сутки для детей старше 14 лет и взрослых

Полезные свойства и влияние на организм "витамина" B4
Холин участвует в обмене жиров, способствует удалению из печени жиров и образованию ценного фосфолипида - лецитина, который улучшает обмен холестерина и снижает развитие атеросклероза. Холин необходим для образования ацетилхолина, участвующего в передаче нервных импульсов.

Холин способствует кроветворению, положительно влияет на процессы роста, защищает печень от разрушения алкоголем и других острых и хронических поражений.

"Витамина" B4 улучшает концентрацию внимания, запоминание информации, активизирует умственную деятельность, повышает настроение, способствует устранению эмоциональной неустойчивости.

Взаимодействие с другими эссенциальными элементами
При дефиците холина уменьшается синтез карнитина, необходимого для утилизации жиров, работы мышц и сердца.

При низком потреблении витамина В12 и фолиевой кислоты может возникнуть недостача холина в организме.
Признаки нехватки "витамина" B4
- избыточная масса тела
- плохая память
- нарушение образования молока у кормящих грудью женщин
- высокое содержание холестерина в крови

Дефицит холина приводит к накоплению жира в печени, к развитию жировой инфильтрации печени, которая приводит к нарушению ее функций, гибели части клеток, замене их соединительной тканью и развитию цирроза печени

Холин — как и другие витамины группы В, важен для энергетического и нервного функционирования организма человека и недостаток его, как и других витаминов этой группы, производит опустошительное воздействие на работу половых органов.

Признаки избытка "витамина" B4
- тошнота
- понос
- повышенное слюно- и потоотделение
- неприятный рыбный запах

Факторы, влияющие на содержание в продуктах "витамина" B4
При нагревании продуктов часть холина разрушается.

Почему возникает дефицит "витамина" B4
Дефицит холина может возникнуть при заболеваниях печени и почек, при белковой недостаточности в рационе.
Холин разрушается антибиотиками и алкоголем

[NAFL]

Дед Иван, не боись. У Уголева центральное есть клетчатку в виде сырых овощей и фруктов. Так как сырое оно лучше перерабатывается кишечной микрофлорой.
Ешь сырыми, а не тушеными и жареными морковку, капусту... И все будет в порядке.