Страница 42 из 165 ПерваяПервая ... 323839404142434445465292142 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 411 по 420 из 1841

Тема: Summa Technologiae

  1. #1
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Продолжу тему...

    Почему люди становятся наркоманами. Вот настоящая причина, и это не то, о чем вы думаете.

    Иоганн Хари, автор бестселлера "Chasing The Scream: The First And Last Days of the War on Drugs", на пальцах объясняет, что такое наркозависимость, и почему все - от правительств до наших родителей - врут нам на эту тему.


    Скрытый текст:
    Прошло 100 лет с тех пор, как в Америке впервые ввели запреты на употребление и продажу некоторых химических веществ. И это был долгий век изнурительной войны с наркотиками, которую развязали против любителей необычных ощущений наши преподаватели и правительства.
    Некоторые мифы о наркотиках настолько глубоко укоренились в нашем сознании, что мы воспринимаем их как бесспорные факты. Ведь все кажется таким очевидным.

    Для своей новой книги, в которой я пытаюсь разобраться в причинах наркомании, я обеъхал 50 тыс. километров по всему свету. На это у меня ушло три с половиной года. За время своего увлекательного путешествия я осознал, что все, о чем мне рассказывали в школе и по ТВ о наркотиках, - ложь.

    Я готов вам рассказать совершенно другую историю. Если, конечно, вы готовы ее слушать.

    Если мы действительно хотим, чтобы в нашем обществе не было наркоманов, то нам придется начать что-то большее, чем обычную войну копов с наркодельцами. Мы должны изменить себя.

    За последние три с половиной года я познакомился с большим количеством необычных людей. Билли Холидей - один из активных участников правительственной войны против наркодилеров. Доктор-еврей из Будапештского гетто, который попробовал наркотики впервые еще в детстве. Транссексуал из Брулклина, который был зачат, когда его мать-наркоманку изнасиловал отец, офицер полиции Нью-Йорка. Человек, ставший сначала жертвой диктатуры Уругвая, а затем - президентом, который решил, что лучший способ победить наркоманию - легализовать ее.

    У меня была и личная причина искать ответы на эти вопросы. Одно из моих самых первых детских воспоминаний: один из моих родственников так упоролся, что не мог даже встать.

    Вобщем, я значительную часть своей жизни пытался разобраться, что заставляет людей становиться зависимыми от определенных веществ, и почему они никак не могут остановиться.
    Когда я стал юношей, один из моих близких родственников стал кокаинщиком. Так что мне пришлось выстраивать отношения с наркоманом. Вероятно, именно поэтому я так спокойно отношусь к этим вопросам. И не собираюсь вам пересказывать общеизвестные штампы.

    Если бы спросили свою подружку, что становится причиной, по которой люди начинают принимать наркотики, то она бы посмотрел на вас как на идиота? Разве не понятно, что влечет к ним? Это не так трудно понять, если кто-то становился наркоманом на твоих глазах.

    Представьте, что вы, я и еще двадвать человек каждый день проходят мимо киоска, возле которого кто-то активно предлагает нам настоящую таблетку радости. Какова вероятность, что вы бы ни разу не попались на крючок, если бы вы знали на 100%, что для того, чтобы подсесть на это химическое вещество, нужно принять его как минимум 20 раз? Мне кажется, она нулевая. Сначала вам просто нравится кайф, а потом наступает тот самый условный 21-й раз, после которого вы уже ощущаете свирепую тягу к веществу. Вот что значит зависимость. Все логично, не правда ли? Неправда.

    В 80-х в Америке провели легендарный эксперимент с крысами. Суть его предельно проста. Крысу помещали в клетку с двумя бутылками воды - обычной и бутылкой, в которую добавляли героин или кокаин. Сколько бы раз вы не повторяли этот эксперимент, крыса почти наверняка будет выбирать "наркотическую" воду всегда - и так будет продолжаться до тех пор, пока она не убьет себя.

    Объясняют это обычно так: "В одной из бутылок было настолько мощное вещество, что девять из десяти лабораторных крыс мгновенно становились зависимы от него. А потом изводили себя так активно, что умирали. Точно так же кокаин воздействует и на людей..."
    Но в 1970-х гг. профессор психологии из Ванкувера Брюс Александер провел этот же эксперимент, но он показался ему очень странным. Крысу помещали в клетку в полном одиночестве. Это не имеет ничего общего с тем, как люди обычно принимают наркотики.

    Александер построил настоящий крысиный парк - с множеством клеток, тарелками с едой, цветными шарами, туннелями и множеством животных. Поскольку в разных бутылках с водой напитки были разные (как и в "оригинальном" эксперименте), за время эксперимента воду с примесью наркотиков как минимум раз попробовали все крысы.

    Но знаете что? Крысы, жившие интересной и насыщенной жизнью (столько развлечений!) в этом Ret Park не подсаживались ни на кокаин, ни на героин. За несколько дней эксперимент они уже разобрались в том, в каких бутылках есть наркотики, а в каких - нет. И пили воду из "веселых" банок лишь в каждом четвертом случае. Ни одна крыса не стала наркозависимой и не довела себя до смерти.

    Так что предположения Александера оказались верными: если живое существо поместить в благоприятную среду, оно вряд ли станет зависимо от одного вида наркотиков.

    Аналог этого эксперимента, но уже на людях, был проведен примерно в то же самое время - во время войны во Вьетнаме. Журнал Time пишет по этому поводу, что "солдаты в то время использовали героин вместо жвачки".

    По данным Архива общей психиатрии в США, каждый пятый ветеран войны во Вьетнаме страдал от героиновой зависимости до конца жизни. Когда ужас войны закончился, домой в США вернулись тысячи наркоманов. 95% наркозависимых солдат так и не смогли вылечиться: тихая семейная жизнь оказалась для них невыносимой.
    Теперь профессор Александер утверждает, что все стереотипы о наркоманах, навязываемые обществом, не имеют ничего общего с реальностью. Наркомания представляется аморальной привычкой, которая появляется только у тех, кто ведет слишком развязный и гедонистический образ жизни. Все думают, что наркомания - это последствия "угнанного" на химическом уровне мозга. Если попался на крючок, то уже плевать, что там будет происходить дальше.
    Александер продолжил свои опыты. Следующее свое исследование он разбил на два этапа. Сначала он помещал крыс в одиночную клетку на 57 дней - и ждал, пока они не пристрастятся к наркотику. Затем помещал прежде изолированных крыс в "общество" в своем Ret Park. В результате "наркоманы" вернулись к нормальной жизни, "Хорошая" клетка спасла их. Процесс адаптации занял у животных всего несколько дней.

    Когда я впервые узнал об этих экспериментах, то был немало озадачен. Как это может быть? Эти эксперименты выглядят слишком радикальными, чтобы в них поверить. Но чем у большего числа ученых я брал интервью, тем чаще обнаруживал, что если не принимать во внимание этот новый подход к исследованиям, то вся наша возня по изучению наркотиков лишена какого бы то ни было смысла.

    Вот один из экспериментов, участником которого вы можете стать, сами того не подозревая. Если вы когда-нибудь неудачно поскользнетесь и попадете в больницу с переломом бедра, то вам наверняка будут колоть диаморфин - это медицинское название героина. В больнице среди вас будет довольно много людей, которые будут получать тот же препарат для облегчения боли. Героин вы получите от врача - и в гораздо более чистом виде, чем в том, в каком его получают уличные наркоманы.

    Так вот, если ваша "общепринятая" теория верна, то вы должны стать наркоманом. Вы же попробовали чистое и мощное вещество, которое вызывает зависимость. Но тысячи людей, которые принимали в больнице диаморфин, выписываются и становятся здоровыми людьми, а не шныряют по подворотням в поисках дозы.

    Об этом всем мне рассказал канадский врач Габор Мате. Он был первым врачом, который на голубом глазу рассказал мне, что тысячи людей могут месяцами принимать наркотики в больнице, а когда выходят из клиники, забывают о них. Тот же препарат, если покупать его на улице, превратит вас в отчаянных наркоманов.

    Так в чем же тут дело? Хотите верьте, хотите нет (я привык), но наркомания - это не химический крючок. И снова мы возвращаемся к экспериментам Брюса Александера: уличный наркома - это крыса в одиночной клетке. У нее есть только один источник утешения, к которому она может обратиться. Пациенты медицинских клиник - это "крысы" из Ret Park: они возвращаются домой, к людям, которые их любят. Препарат тот же, но внешняя среда отличается.

    Эти факты дают нам возможность глубже понять, почему люди становятся наркоманами. Профессор Питер Коэн утверждает, что человеческие существа испытывают глубокую потребность в близости и связях с другими членами общества. Это то, от чего мы получаем наибольшее удовлетворение. Если мы не можем общаться друг с другом, значит найдем что-то другое - шорох рулетки или укол шприца с героином. Наркоман связывает свою жизнь с героином потому, что не смог связать ее ни с чем другим, заключает Коэн.

    Для того, чтобы победить зависимость, нам не нужна трезвость. Нам нужно человеческое отношение.

    Если кто-то еще раз будет вам говорить, что наркомания - это следствие химической зависимости, то спросите у него: а как же быть с азартными игроками? Никто же не верит в то, что колоду карт можно "пустить по вене".

    Или вот возьмем проблему курения. Все знают, что в сигаретах содержится никотин - вещество, к которому привыкаешь. Когда в аптеках появились первые никотиновые пластыри, это стало причиной для всплеска оптимизма: наконец, курильщики смогут и дальше потреблять никотин, но без смертельно опасных последствий от курения сигарет. Они будут освобождены.

    Но не тут-то было. По данным статистики, только 17,7% курильщиков оказываются в состоянии бросить курить с помощью никотиновых пластырей. Это не ничего: никотиновые пластыри спасают миллионы жизней. Но эта цифра показывает, что у наркомании - другие причины, а не только пресловутые "химические крючки".

    Все эти исследования имеют огромные последствия для столетней войны с наркотиками.

    Это Грандиозная война: я увидел, как на ней убивают людей в торговых центрах в Мексике и на улицах благополучного Ливерпуля. И вся эта война основана на утверждении, будто мы должны физически уничтожить целый ряд химических веществ, потому что они "захватывают" наши мозги и вызывают привыкание.
    Но сейчас я понимаю, что в этой войне нет никакого смысла. Как ни странно, война с наркотиками только увеличивает количество наркоманов. Я был в тюрьме "Палаточный городок" в штате Аризона. Там заключенных держат в карцере неделями, чтобы наказать их за употребление наркотиков. Мне кажется, это оптимальный способ угробить человека и гарантировать, что он станет жертвой смертельной зависимости. И когда эти люди выйдут на свободу и не смогут устроиться на работу из-за судимости, то тут же станут наркоманами.

    Героин станет их другом, потому что им просто не к кому больше обратиться.

    Есть альтернатива.

    И я ее видел. 15 лет назад Португалия имела, вероятно, самые серьезные проблемы с наркотиками в Европе. 1% ее населения пристрастился к героину. Они пытались воевать с этим с помощью полиции, но ситуация только ухудшалась. Поэтому власти решились попробовать что-то новое. Они решили отменить уголовную ответственность за употребление любых наркотиков. И те деньги, которые прежде тратились на строительство тюрем и формирование все новых и новых отделов по борьбе с наркотиками, пошли на закупку лекарств для заместительной терапии. А также на субсидирование строительства жилья и рабочих мест.

    Если дать наркоману возможность ходить за опиатами в нормальную чистую клинику, где его никто не будет унижать и оскорблять, то это почти наверняка избавит его от зависимости.

    Британский журнал криминологии подсчитал, что в тех странах, в которых принимаются законы по декриминализации наркотиков, потребление опиатов падает на 50%. Я повторю: употребление инъекционных наркотиков снижается в два раза - и только благодаря одному чертовому закону!

    Не нужно думать, будто в Португалии не было консерваторов, которые пугали всеми страшными последствиями такого шага властей. В 2000 году Жоао Ферейра, один из главных боссов полиции Португалии того времени, ходил на все телешоу и рассказывал ужасы, которые сейчас легко прочитать в консервативных газетах. Но когда мы сидели с ним в лиссабонском кафе в прошлом году, он признал, что ошибался. И сказал мне, что надеется на то, что теперь весь мир последует примеру Португалии.

    Вся эта история имеет отношение не только к наркоманам.

    Это касается всех нас: пора переосмыслить себя. И осознать важность любви и хороших отношений между людьми. Мы должны создать культуру взаимопомощи и эмпатии.

    Брюс Александер говорит, что мы слишком много внимания уделяли индивидуальным методикам лечения наркомании. Но в чем мы на самом деле нуждаемся - так это в социальной реабилитации наркокультуры. Мы должны говорить о том, что не имеем права отгораживаться от наркоманов.

    Наша любовь может спасти их.

    Ссылка
    Первоисточник Ссылка

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.05.2015), BEZMOL (07.05.2015), Carceri (03.05.2015), NAFL (04.05.2015), starik45 (04.05.2015)

  3. #2
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    58
    Спорная статейка,почему тогда куча золотой молодежи становятся нариками,или у них тоже жизнь скучная? И больничные опиаты разве всем дают ? Да у докторов там всё под счет,и можно из-за одной ампулы на нары загреметь .

  4. 4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Carceri (04.05.2015), starik45 (04.05.2015), vladimirfo (04.05.2015), Д.С. (04.05.2015)

  5. #3
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Спорная статейка,
    не понял, а спор то о чём?
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    почему тогда куча золотой молодежи становятся нариками,или у них тоже жизнь скучная? И больничные опиаты разве всем дают ? Да у докторов там всё под счет,и можно из-за одной ампулы на нары загреметь .
    если только об этом, то попробую свой взгляд изложить...золотая молодёжь-дегенраты, как и простые наркозависимые дегенераты, неважно от чего зависимость, если она есть, то челу удобно, ему нравится тот круг общения, нет других интересов. Стоит приложить усилия и поменять круг общения, найти новую цель в жизни, короче эта зависимость от человека зависит)). Про наркозависимых моё мнение таково, их не жалеть надо, а дать возможность поменять свою жизнь, но без их желания, искреннего желания изменить свою жизнь, это бесполезно. Знаю нариков, которые захотели изменить свою жизнь и у них всё получилось, я думал бесполезно, бывших нарков не бывает, тем более героиновых...ошибся, бывают, всё от самого человека зависит. Я сейчас пишу не только о героиновых нариках, а о любой зависимости, видел, общался, гнал из казино игровых зависимых, их тоже не по детски трясёт без игровых-автоматов...кароточные игровые столы, рулетка с крупье их не вставляла, они как зомби круглыми сутками у автоматов сидели. Алкоголики те же, если он не хочет бросить запойно пить, кодировка только на время помогает, потом всё по новой начинают и стараются наверстать упущенное, те алкаши которые сами бросили пить, вроде не пьют запойно...по ним статистику не знаю, потому что наверное не были сильно зависимыми, хотели пили, хотели нет)). Про больничные опиаты не знаю, а про морфин от знакомого знаю...он три раза за небольшой срок был в реанемации, его все знали и он всех хорошо знал, так вот, когда уже на выписку шёл, просил морфина в капельницу, ему ставили без проблем, только любили медсестрички, чтобы он с ними позаигрывал, парень красавчик был)). После выписки опять занимался спортом и не искал возможности морфий употреблять. Итог моего спича о том, что в тюрьме нарики не лечатся от наркозависимости, тюрьма продлевает им жизнь, там так часто дозой не разживешься и от передоза меньший риск умереть...с мнением профессора согласен и с тобой не спорю Дима, просто поделился своими наблюдениями.

  6. 5 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.05.2015), Boek (04.05.2015), Carceri (04.05.2015), NAFL (04.05.2015), Д.С. (04.05.2015)

  7. #4
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    58
    starik45, ну спорная потому что кроме примера эксперимента с крысами никаких обоснований нету,это не совсем научный подход. При желании так можно описать любую зависимость. Я согласен с тем что вы напмсали,без желания вылечиться никого с иглы не стащишь. Сама статья не совсем раскрыла то что автор хотел сказать,открывая кат я ожидал другого содержания...

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    starik45 (04.05.2015), Д.С. (04.05.2015)

  9. #5
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    starik45, ну спорная потому что кроме примера эксперимента с крысами никаких обоснований нету,это не совсем научный подход. При желании так можно описать любую зависимость. Я согласен с тем что вы напмсали,без желания вылечиться никого с иглы не стащишь. Сама статья не совсем раскрыла то что автор хотел сказать,открывая кат я ожидал другого содержания...
    Ну как... Я 10 лет проработал в наркологии, сначала медбратом, социальным работником, потом психологом. Выводы простые как в поговорке - "Свято место - пусто не бывает". Если есть дыра в душе - найдется и затычка. Пара примеров про алкоголь. При сталине сделалось модным после работы пропустить рюмочку. В сегодняшней России (падение рубля, конфликт с Украиной) вдруг внезапно водка дешевеет и ее разрешают продавать дольше.
    Выводы просты и примитивны.

  10. 7 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.05.2015), Boek (04.05.2015), Carceri (06.05.2015), gbrs (05.05.2015), starik45 (04.05.2015), vladimirfo (05.05.2015), Д.С. (04.05.2015)

  11. #6
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Предыстория. Проверил тезис Селуянова о том, что в работу идет только жир, который уже находится в мышечной клетке и следует прогуляться 30 минут и 30 минут отдохнуть и повторить прогулку.
    Таки да, умеренный темп и перерыв - нету закисления. Ускорился или продлил время - и вот оно закисление, переход на гликолиз.

    Но.. не физиологично же это. Вот пока гуляешь, то поток жк внутрь мышечной клетки (речь об ОМВ) мал, чтобы обеспечить поток, соответствующий расходу. А сел, и количество жира в клетках восстановилось. Какая-то неправильная физиология.

    Тогда предположил, что попросту не хватает самих жирных кислот в крови и от того поток их в клетку недостаточен для полного обеспечения работы.

    В течение последних трех дней проверил свое предположение. Прогулка в максимальном темпе в течении часа, часа 20 минут при применении специального дыхания не вызывала вообще никакого закисления. Разве что связки уставать начинали. Но не более.

    О дыхании. Два источника.

    Первый.
    Проведенный анализ информации заставил меня прийти к выводу, что висцеральный жир (который внутри брюшной полости) является органом, который предназначен для аккумулирования жира при избытке углеводов и жиров и также для быстрой выдаче этих жиров в расход тогда, когда в них есть потребность. А приписываемая висцеральному жиру мегамонструозность и зловредность - это несколько из иной оперы. И являтся следствием из этих непосредственных функций быстродействующего аккумулятора жира. Если получится, то ещё всхлудну на эту тему.

    Второй.
    Бодифекс Чайлдерс Грир. Для расширения кругозора рекомендую её книгу. Великолепная фигура за 15 минут в день - Чайлдерс Грир в†’ .
    Лучше прочитать её полностью и без предубеждения. Может пойти на пользу.
    Суть её гимнастики в сочетании специфического дыхания и статики. И в локальном сжигании жира (привет Селуянов ).
    Суть собственно дыхания - на выдохе создания "вакуума" в брюшной полости - максимальный подъем диафрагмы и втягивание живота - задержка дыхания на 8-10 секунд - и резкий вдох.
    Т.о., по предположению автора, очень ускоряется ток лимфы.
    С моей же точки зрения достаточно того, что такой способ дыхания очень увеличивает кровоток в брюшной полости.

    В эксперименте стиль дыхания был не столь радикален, задержка не делалась. И так, без задержки приходилось периодически переходить на нормальное глубокое дыхание, переставало "хватать кислорода", хотя, вернее всего, накапливалась углекислота, что тоже плюс - дополнительная мягкая гипоксическая тренировка. Предполагалось, что повышение кровотока позволит висцеральному жиру отдать много жирных кислот и их будет достаточно для прогулки в быстром темпе.

    Это предположение полностью подтвердилось. Закисление не наступает. Даже в максимальном быстром темпе. Хоть ты тресни. Ноги летят как заведенные. Уровень жирных кислот в крови достаточен для поддержки их потока их внутрь мышечных клеток online и обеспечения работы ОВМ на более-менее длительный срок. Формулировка такова, потому что проверка "на максимум времени" не проводилась.

    Так что. Мало просто гулять. Мало аэробить. Надо и правильно дышать. И тратить жир целенаправленно, а не "просто создавать дефицит энергетического баланса". Это, кстати, снижает и окислительный стресс. Т.к. без окисления глюкозы (точнее - пирувата) - активных форм кислорода образуется куда как меньше.

    Как-то тааак .

  12. 8 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.05.2015), BEZMOL (07.05.2015), Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Carceri (07.05.2015), NAFL (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (06.05.2015)

  13. #7
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Рассказывал уже как то. Было у меня немного экспериментов с дыханием.Когда сильно скидывал вес делал упражнения именно на задержке дыхания, после выдоха. Гиперкапния расширяет сосуды и усиливает выброс адреналина. (На валетуде про это отдельную тему создавал)
    При ходьбе использовал обратное даосское дыхание - живот подтянулся.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Carceri (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

  15. #8
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    175
    Так, что за обратное даосское дыхание?! Мне надо срочно подтянуть живот - то лето неожиданно нагрянуло, а все время втягивать и ходить аки индюк раздутый - тяжко мне уж, немолод
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  16. 6 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

  17. #9
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Обратное дыхание это когда на вдохе живот втягиваешь, а на выдохе выпячиваешь. И сам процесс контролируемый, стараешься двигать животом плавно в ритме с дыханием, не бросая живот в крайние положения.

  18. 9 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.05.2015), Arier (08.05.2015), Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Carceri (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

  19. #10
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    417
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    Обратное дыхание это когда на вдохе живот втягиваешь, а на выдохе выпячиваешь.
    я что-то похожее делаю при вращении тазом, утром, делая гимнастику))) получается вообще интересно. когда прогибаешься, живот вперед, живот напрягаешь и вдыхаешь, когда назад- выдох и напрягаешь и живот как бы выпячивается)))
    это я типа под ударку тренирую, чтоб на прогибе, на вдохе, все равно корпус был защищен.
    Скрытый текст:
    по крайней мере я так себе придумал
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 9 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (08.05.2015), Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Carceri (07.05.2015), NAFL (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •