Страница 9 из 183 ПерваяПервая ... 56789101112131959109 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 81 по 90 из 1828

Тема: Summa Technologiae

  1. #81
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Д.С., приветствую! Как у тебя с холодовым термогенезом, холодные ванны принимаешь до сих пор? И ещё - у хорошего знакомого проблемы с желчным пузырем(поставили хронический холецистит) - может что посоветуешь ему из своего эктремального опыта?

  2. #82
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,120 раз(а)
    Вес репутации
    131
    Richy, ХТ прекратил в мае из-за его через чур сильного противосаплительного действия, которое мешает росту.
    И надоело переживать этот ниипический стресс после ванны.
    Правда, вот прямо хочется опять начать. Бью себя по рукам. Не даю.

    А желчный...
    Ну так LCHF, естестствено. Каждый раз во время еды использовать зелень, для улучшения желчеотделения. Без неуёмного энтузиазма, но чтоб была.
    Исключение омега 6 из рациона по максимуму.
    Таурин, добавлять дозу постепенно.
    Лецитин. Мослецитин по 10 грамм.
    И, наверное, фламин.

    Пока всё что сразу пришло в голову. Основное - кетогенное питание. И убрать омега 6.

    Знакомая отчиталась недавно по году LCHF (делала узи) - желчный был полностью забит камнями. Спустя год - уже наполовину.

  3. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    BEZMOL (07.12.2014), NAFL (05.12.2014), Richy (05.12.2014)

  4. #83
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,120 раз(а)
    Вес репутации
    131
    С желчным мучался с 16-ти лет, отведав слабосоленого муксуна из Якутии.
    Заразился\ паразитами.

    Вывел, а холецистит так и остался. Хронический.


    Решил эту немочь в только в этом году. Удивляло, что кетогенное питание не устранило недомогание... Оказалось - этого мало. Камень преткновения ещё один есть - пережор омега 6. Выкинул льняное масло. Запихнул в шкаф подальше грецкие орехи, перешел с курицы на другие продукты, с другим составом жира. И всё.

  5. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    BEZMOL (07.12.2014), Dimchik (07.12.2014), Fresher (06.12.2014), NAFL (05.12.2014), Richy (05.12.2014), vladimirfo (05.12.2014)

  6. #84
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    104
    От всяких там желчных и печеночных фиговин Урсосан советуют. Но, долго, от года и дольше.

  7. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    vladimirfo (07.12.2014), Д.С. (07.12.2014)

  8. #85
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,481 раз(а)
    Вес репутации
    83
    Мои холецистит, холангит и дискинезии как-то само собой сошли на нет. Примерно по той же формуле, как и у Д.С.

    Для печени (у меня синдром Жильбера) мой выбор для восстановления:
    Гептрал (внутривенно) оно же SAMe, если брать оральные добавки;
    Глутатион (инъекции, оральные формы - деньги на ветер) или его прекурсоры: NAC и Milk Thistle.

    Омега-3 на печень действуют магически имхо. И 1-2 раза в год пью R-Lipolic Acid (более продвинутая форма по сравнению альфа-версией).

  9. 3 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Fresher (07.12.2014), Пер Гюнт (07.12.2014), Д.С. (07.12.2014)

  10. #86
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    126
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Омега-3 на печень действуют магически имхо.
    Я пью льняное масло, а в нем Омега-3. По какой схеме его пить в качестве лекарства для печени?

  11. #87
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,481 раз(а)
    Вес репутации
    83
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Я пью льняное масло, а в нем Омега-3. По какой схеме его пить в качестве лекарства для печени?
    В качестве лекарства для печени понятия не имею. Я отталкиваюсь от 1,5-2 грамм ЭПК в день из рыбьего жира + 1-2 грамма крилевого жира.
    По крилевому жиру рекомендованных дозировок нет. По рыбьему - видел рекомендации American Heart Association, 2-4 грамма ЭПК+ДГК в день.

    Предпочтительные нам формы омега-3: триглицериды и фосфо-липиды.

    В льняном масле ALA, эта кислота конвертируется в ЭПК примерно 20 к 1. То есть льняное как источник нужных нам омега-3 не подходит. У льняного все минусы растительных масел: быстрые прогоркание и оксидация, плохо выдерживает нагрев, но это не самый лучший источник омега-3.

    ДГК во взрослом возрасте в таких больших количествах не нужен, потому жир печени трески - это больше для растущих и детских организмов. ДГК мозгу нравится в виде фосфо-липидов, хотя его надо немного.

    http://www.foundmyfitness.com/reports/omega3-report.pdf - вот небольшой 25-страничный отчет доктора Ронды Патрик об омега-3. Основная информация там есть.

  12. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Denis85 (07.12.2014), gbrs (07.12.2014), Пер Гюнт (07.12.2014), Д.С. (07.12.2014)

  13. #88
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    126
    vladimirfo,я почти ничего не понял, но все равно спасибо.

  14. #89
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    104
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    У льняного все минусы растительных масел: быстрые прогоркание и оксидация
    Рыжиковое масло лучше, по этому параметру.
    Рыба предпочтительней, но на безрыбье...
    А масло скотины травяного откорма не нашёл у нас в городе, все магазины на отечественное переключились.
    В метре, правда, не был ещё. Я там не прописан.

    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    жир печени трески
    А что, вариант из консервов её лопать, по Омеге-3? Там какие количества, интересно?

  15. #90
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,481 раз(а)
    Вес репутации
    83
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    vladimirfo,я почти ничего не понял, но все равно спасибо.
    Извиняюсь, довольно много общался на вале на тему омега-3, потому прошел галопом по Европам.

    Нам нужны две омега-3 кислоты:
    - Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК); - противовоспалительные свойства для самых разных частей организма;
    - Докозагексаеновая кислота (ДГК); - в основном мозг и его развитие, осособенно в детском возрасте.

    В льняном масле содержится альфа-линоленовая кислота (АЛК), только 5% которой конвертируется в ЭПК и меньше одного процента в ДГК. Поэтому, на мой взгляд, льняное масло как источник омега-3 - плохой выбор.

    Если различные изолированные формы омега-3:
    - эфиры (худшая);
    - триглицериды (легко организмом воспринимается);
    - фосфо-липиды.

    ДГК явно лучше в форме-липидов. По ЭПК исследований недостаточно. Если страховаться, то лучше есть сразу обе формы.

    На банке с любым рыбьем жиром всегда указано количество ЭПК и ДГК на 1 порцию.
    Я ему столько порций, чтобы было 1-2 грамма ЭПК (ДГК не считаю) + 1 грамм крилевого жира сверху.

    Вот, например, Nordic Naturals, один из самых лучших брендов рыбьего жира.
    Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon Flavor, 1000 mg, 180 Soft Gels. В форме триглицеридов.
    Скрытый текст:

    Этого я ем по 3-4 капсулы.

    Что мы можем пить:
    - рыбий жир (в форме триглицеридов и реже фосфо-липидов);
    - крилевый жир (фосфо-липиды + антиоксидант астаксантин)

    По крилевому жиру исследований пока мало. В основном о его пользе в ревматоидном артрите и уменьшении сиптомов ПМС.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    gbrs (07.12.2014), Д.С. (07.12.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •