Summa Technologiae

[Дед Иван]

У меня наоборот. Я на быстрых углях пухну довольно резко, и уходит это медленно. И чем старше, тем медленней.
Жирами набирал ради интереса 4-4,5к калорий. Правда в течение 2 недель. Так вес, наоборот, шел вниз.

хотел запостить переписку со своим товарищем.
Он раз в неделю жрет на 1000 кал больше.
Но жир все равно держит на довольно низком уровне.
Я его спросил а че будет если жира больше ?
Он сказал что буду вес набирать.
Угли сказал что если один день, то просто в виде воды задерживаются
Потом несколько дней этот эффект сохраняется
Пару тренек и все.

Ну как то так он примерно объяснил.

[dzwalker]

Дед Иван, углеводное чередование, кажись, называется. в дни тренек много (фаза насыщения, пика, снижения и полная резка), в дни без тренек минимум углеводов.

[Дед Иван]

Дед Иван, углеводное чередование, кажись, называется. в дни тренек много (фаза насыщения, пика, снижения и полная резка), в дни без тренек минимум углеводов.

У него 2200 кал в день
Он небольшого роста и 78кг
Для него это баланс
Раз в неделю читинг устраивает
Без читинга мог бы и 2700 в день есть говорит.
Но не сожет ништяки в макро всунуть
Потому что где одна ложка нутеллы там и целая банка.
Поэтому только один день

[Д.С.]

Д.С. а углеводы получается у вас на ночь- эт так надо или какая то диета( временная)?

Тестирую идеи Кифера. Интересно же. Правда, скрестил с Leptin Rx Круза в плане завтрака.

[Д.С.]

Без хлеба конечно, да ???

Не совсем, просто немного, грамм 100, думаю, максимум.

Наверное буду просто тренироваться и жрать всё что хочется.

Ну так удачи.
А вот мне хочется всегда столько и всего это разного и хочется (и можется) так много... 8-10 кило за месяц - запросто, колыхаться начинаю важно всеми частями тела, становлюсь почтенным гражданином.

[alabaychic]

8-10 кило за месяц - запросто

Ты человек с ограниченными возможностями.
Мне чтоб набрать 8-10 кг за месяц достаточно просто иногда смотреть на банки с вареньем

[Дед Иван]

все это "не важно что ешь, главное калории" не для меня
потому что я съел килограм картошки фри, чизкейк, еще всяких ништяков и все еще хочу есть.

Вся эта ненатуральная, мусорная еда, с нее не наедаешься вообще.

Да и эксперименты проводили. 2000 кал из мусорной еды и 2000 из нормальной, это не одно и тоже. Результаты были разными

[NAFL]

Да и эксперименты проводили. 2000 кал из мусорной еды и 2000 из нормальной, это не одно и тоже. Результаты были разными

Скрытый текст:

Анекдот вспоминается:
- наш солдат получает в день 2000 ккал, сказал с гордостью Русский генерал
- а наш 4000 ккал, ответил американский генерал.
... наш долго пыжился и наконец...
- врешь сука натовская, не может простой солдат за день целую бочку кислой капусты съесть.

[alabaychic]

Ещё один взгляд на вопрос :

[Spit-it_Out]

8-10 кило за месяц - запросто,

Мне чтоб набрать 8-10 кг за месяц достаточно просто иногда смотреть на банки с вареньем

Вот вы кабаны! Я каждому килограмчику набранному за месяц радуюсь как ребёнок! :-)