Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Не из подвала пагоды давать советы на колокольню.
Но мысли некотрые напишу.
Думаю что для возрастного парня очень важно постоянно работать над нервной системой и пластикой.
Для себя, в целях проработки нервной системы придумал "продолжалки". Схема проста. Берёшь любую связку и как она более-менее хорошо получается, прибавляешь ещё одно техдействие.
Как пример. Левый прямой-правый прямой-левый сбоку+правый апперкот+правый локоть+левый апперкот+левый локоть+правый апперкот+правый апперкот-правый локоть с прихватом из него шеи-правое колено+выход из удара коленом с левым боковым-правый прямой на разоыве дистанции+хайкик+кочерга(уро мавашт)+ прихват и правое колено+левый боковой-правый прямой+ хайкик-кочерга.
То же из зеркальной стойки.
Всё на шагах. Задача в оконцовке вернуться туда откуда начал. (+) ставил в порядке прибавления элементов к тому что было ранее проработано.
Делаю в качестве разминки (это 3-й 5 минутный раунд) чуть касаясь мешка и не гонясь за скоростью ибо разминка.
Но нервную систему грузит очень. И разогреваюсь за 4 подобных раунда очень хорошо.
Про пластику всё просто. Тянусь много и очень бы хотелось ещё много кувыркаться. Но, пока кувырки никак не впишу в программу. То и без них голова кругом, то сил на них не хватает((
Но я впишу !