Можно и нужно.
Мы вот ни шлемы ни футы не используем (хотя есть), перчатки по 12-14 унций (раньше были рукопашные по 8) и ничего ужасного не наблюдается.
Вид для печати
Вопрос не столько в тебе, а в твоем друге. Раз ловит постоянно удары, значит проблема с защитой, положением головы при ударе и т.д. Сейчас впервую очередь найти хорошего доктора и качественно залечить нос. А потом человеку работать над школой защиты и в спарринг не становится, до тех пор пока косяк с защитой не будет подправлен в работе по заданиям. Это объективно и правильно.
Я, когда сделал сечку коленом своему спарринг партнеру под глазом на 16 швов и одновременно сломал орбитальную кость, ведомый муками совести, оплатил хорошего доктора ему и лекарства. Он категорически отказывался, но я с матами настоял...
Объективно он сам был виноват, нырнув головой на мое колено, после еще одного случая с другим человеком (двойной перелом челюсти), все стали работать в шлемах и перчах 14-18 унций. 18 унций только, когда полная заруба, но и то перебор, 16 унций вполне подходит.
Шлем с бампером является частичным решением вопроса (на 90%) и желательно его купить, но надо походить померять, разные шлемы по разному сидят. Перчатки 18 унций только в том случае, если две пары перчаток и напротив тебя чел одет тоже в 18 унций. А то, блять, приходишь спарринговать в 18 унциях, а напротив тебя кабан побольше чем ты в 12 унцовых и еще усмехается на счет подушек на твоих руках. Тут вопрос во взаимности.
Сегодня проваландался, собираясь в Красноярск... Пришлось пробежать 3 квартала.
На такие расстояния не бегал с 77-78 года.:biggrin:
Максимум метрв 100-150. Чтобы успеть на автобус. А тут автобус оказался слишком далеко.
И.. что интересно, побежал спонтанно, был уверен, что успею и шагом, но когда финишировал, и посмотрел на часы, то увидел, что шагом опоздал бы три раза.:wacko:
Или четыре.
Но факт в том, что, не бегая, пробежал дистанцию без особых усилий и не сбивая дыхание. Но дышал, конечно дышал интенсивно.
Другое дело, в моих кроссовках бегать - это просто глупо. Значит что? :facepalm:
Мне вот непонятно почему в спаррингах надо обязательно стараться засадить ?
Сдержать удар, сработать мягко, ведь гораздо сложнее.
В общем-то, аргументы за работу со вложением я знаю. Типа, приучишься не вкладываться и потом не сможешь этого делать в турнирном поединке.
Но, в общем-то, у меня накопились и аргументы против защиты.
Большие перчатки (16-20 унций) мешают нарабатывать защиту. Их достаточно просто поднять чуть выше и вся голова становится закрытой, обезопашенной.
Футы, на мой взгляд, вообще меняют и технику работы ногами и рисунок боя. Практически это кастет на ногу, делающий её неуязвимой.
Шлем, даже древнесоветский "набровник", очень ограничивает обзор, а тот что с маской ещё и меняет дистанцию. При этом, в том что с маской, голову трясёт сильнее. За счёт рычага маски. Не думаю что это адекватная цена за отсутствие синяков.
В общем-то, наверное, вид работы должен быть и такой и такой. Но на мой вкус, приоритет, всё-таки, стоит отдавать разумной работе без защиты.
Мне кажется что если сумел попасть лёгким касанием, то на пронос всяк потом сработаешь. Ибо скорость такой работы много выше.
Так а чего смеяться ? Я примерно про это и пишу постоянно.
Мой взгляд - спарринг служит для того чтоб научиться выходить на удар, выводить в нужную позицию противника, оттачивать имеющиеся наработки.
Собственно, пока наработок для опробации нет, он не имеет особого смысла. Работы по заданию и пятнашек более чем достаточно.
Наш Алексеич, на каждое задание в парах выводит через более простые, а в свободной работе, постоянно напоминает "легче-легче-легче !"
Мне кажется, что если бы так не было, то мы с партнёром тренировались бы не чаще чем раз в пол-года. А, скорее всего, вообще бы уже никогда. И никакая защита не уберегла бы.
Мне кажется, для тяжей без сдерживания вообще никак. Чуть неаккуратно себя повёл и травма неминуема.
Я вон прошлый год на пятнашках от 140-кг МС-а по регби получил вывих рёбер. Ну вот очень ему хотелось выигрывать и он мягонько, по регбистски помогал себе таранами плечами и локтями. Это, кстати, о ретивых новичках. И унять, если ты "играющий" тренер, невозможно. Объяснял, уговаривал, но пока не показал что он делает всё без толку. А когда показал он слёг с не то с тем же самым, не то с сердцем.
Даже сейчас, с опытным партнёром, под надзором Шифу, при самой лёгкой работе, остановки почти на каждой тренировке. Вроде касания, а чуть встречь и всё, отыгрались, надо восстанавливаться.
Охереть 140кг мастер спорта по регби
Я думал в регби бегать надо
Сделал круговуху
Ощущения похожи как на треньуе на борьбе
Небольшие головокружения и тошнота
Кругов 6 наверное сделал
Присед
Плечи
Мышцы кора в TRX
Широчайшие
Сгибание ног
Грудь в тренажере
Задние дельты
Голень
Плечи потом на бицепс с трицепсом заменил
Пульс в среднем 150 был
Поначалу меньше
Маска порвалась :(
Не знаю должны или нет, но 150 там нормально и никого не впечатляет.
Я когда отваживаюсь с из тренерами подойти поздороваться, со своими 115 ощущаю себя беззащитной тростинкой.
Поэтому редко отваживаюсь. Машу им рукой, обходя как можно дальше и стараясь улыбаться как можно вежливей.
Да я ж вроде писал уже
Ну смотри как ты на разминке пульс в нормальную зону загонишь?
Лично я долго и аккуратно разминаюсь
И че время зря тратить если можно все это поделать в маске
Даже просто ее надеваешь и дышишь и это уже тренеровка сама по себе
Короче надеваю ее когда такие упражнения когду легко дышать
А когда сложно то снимаю
Дед Иван, а противогаз поканает вместо маски? Его хрен порвёшь и если кто то немытый на треню пришёл тебе пофиг будет.
Здравствуйте уважаемые специалисты.:):):)
Знакомый посоветовал задать вопрос на этом форуме.
Две недели занимаюсь Тайским боксом. Тренер хвалит, мне самой тоже все нравиться. Только до того момента, когда я играю с другой девочкой. Когда же меня ставят в спарринг с ребятами, меня начинает все бесить. Соперник, как будто, предугадывает за несколько секунд, что я буду делать дальше, и убирает, голову, ногу или вообще отпрыгивает, и я машу конечностями по воздуху. А потом резко подпрыгивает и делает много-много шлепков перчатками по лицу и ногами по телу. Видно, что мальчики стараются не делать больно. Да мне и не больно. Только я начинаю сильно злиться от того, что ничего не получается. И от этого работаю еще хуже. Бррр. :01ee417879c49792f3c
Может есть, какие то психологические упражнения для приобретения в устойчивости в бою. Видела много боев профессионалов, где у них тоже не получается в первом раунде ничего, а потом, как соберутся, и начинают бить соперника.
Подскажите, как быть. Ай нид хелп!:1983157af40c1d35a29
Олмас,у нас по этому делу самый большой специалист - Тилил, обратитесь к ней за советом в её тему.
А что у тебя должно получаться через две недели тренировок ?
Не берусь обсуждать методики твоего тренера, но сам к спаррингам для бойцов с таким стажем отношусь очень негативно.
Скрытый текст:
А если серьёзно, то пока у тебя нет оружия (а за 2 недели его быть не может), кроме как беситься тебе в спарринге ничего не остаётся. Ничего удивительного.
А что за место, в котором начала заниматься ?
Спортивная школа или фитнес-клуб ?
Да, в общем-то, думаю, ей есть что сказать.
Особенно в плане психологии, ибо вместо слёз и истерик у нас сейчас смех на тренировках.
Соглашусь с alabaychicом. Ставить через ДВЕ недели в спарринг ДЕВУШКУ с мужиками, очень и очень сомнительная затея. Разумеется, на выходе, можно получить только фрустрацию и раздражение. Самое фундаментальное понятие в единоборствах это "чувство дистанции". Чувствовать дистанцию, значит понимать на какое расстояние нужно подойти для удара или наоборот оттянутся/сместится/отпрыгнуть/убрать голову, что бы не принять удар на себя. Нарабатывается оно долго(от пары месяцев и далее), всевозможными видами пятнашек, различными модификациями "пуш-пуш", разнообразными отработками в парах. Если, поставить новичка, не обладающего "чувством дистанции" в спарринг, то можно добиться только скованности и зажатости, если соперник не заботится о том, что бы не делать больно. Или раздражения и ступора, когда соперник проваливает все удары, как это было у вас.Цитата:
Сообщение от Олмас
По сабжу: никакая дополнительная психологическая накачка, в данный момент, не требуется. Понимание, что нужно делать в спарринге придет со временем, конечно если с таким тренером вам не отобьют желание заниматься раньше.
Р.S. У вашего тренера случайно не Кочергин фамилия?
Скрытый текст:
побегал. по груше побил немного. покувыркался, шею покачал.
поделал на trx rip упражнения на мышцы кора
хорошее упражнение
я на борьбе когда делали броски подворотом, я все делал не правильно но все равно уотыкать получалось. Но тут правда за счет массы.
https://www.youtube.com/watch?v=7Q8yn09Aeh0
ну и еще с резиной всякие борцовские упражнения на рефлексы и на скорость рук
Только практика. Скоординированности рук-ног пока хорошей нет, движения не заучены, тайминга нет...
работай ежедневно, по несколько раз в день, перед зеркалом. Выбери два удара руками - джеб левой и прямой правой. И неспешно отрабатывай, смотри, чтобы тело тебя не выдавало, что собираешься ударить. Сначала делаешь ето стоя на месте, потом на шаги - шаг вперед удар, шаг назад удар, шаг в сторону удар. Потом тоже самое с двоечкой.
Про маску. Сам иногда занимаюсь в простом наморднике-респираторе. Он помогает чуть поднакопить в крови углекислый газ, который приводит к расширению сосудов. А вот если человек дышит как паровоз, то кислорода в крови накапливается очень много, а так как он ядовит при избытке, то включаются защитные механизмы и сосуды сжимаются нарушая транспорт этого самого кислорода.
Не могу дословно процитировать.
Суть в том, что дыхательный центр срабатывает на показатель кислотности крови, а не только на углекислый газ. Если в крови болтается много лактата - куда он денется если его не доокислить? А паровозным дыханием человек мешает транспорту кислорода, в крови его много, а до мышц из-за спазма сосудов не доходит.
Скрытый текст: