Прям как в годы запрета на каратэ в 80-х такая качалка была у культуристов, а мы обитали на соседней поляне тоже оборудованной с макиварами и мешки с грушами с собой таскали....после своей тренировки шли к ним качаться....:5962bb18d0aff8d7b1a
Вид для печати
Я себя специалистом по тренировке кого-то не считаю, но может, имеет смысл, сначала с места научиться бить? Типа, по мешку или настенной подушке, без движения. А то удара-то нет.
тилиЛ, сними правый прямой, пусть увидят, что удар есть.
Сегодня какая-то фитнесс-тренировка вышла. Часа на 3,5 с долгими отдыхами на пообсуждать. Спарринг-партнёров не было, Алексеича смыло дождём, он сильно припоздал, а придя объявил что сегодня сам тренироваться будет. Блииин...какой же он быстрый.....
У меня получилось порядка 16х5 раундов одиночный ударов левой. Потом подтягивания и растяжка спины.
Заметил очень интересную вещь. Если после подтягиваний ленюсь, не тяну спину прогибом назад и не качаю шею в борцовском мосту, шею перекашивает и она начинает жутко хрустеть.
тилиЛ,
ты молодец, умница и красавица!
Присоеденюсь к Денису, побей с места, у тебя ноги с руками живут отдельной жизнью. Покрути корпус, не стесняйся:) удар то у тебя есть, но зачем тебе эти топотушки, если ты останавливаешься перед ударом?
Встань жестко и засади в мешок боковые с полным включением ног, таза, плеч - почувствуй удар. Не забывай бинтоваться пожестче в районе запястья!!!
кидай руки чаще, сдвоенный с передней у тебя очень хорош - в один темп, то, что надо, вот так и остальные удары должны идти, от ног быстро и хлёстко.
и еще раз - ты молодец!
Зы посмотри в соседней теме как алекорд на мешке работает
тилиЛ, а можешь снять видео как ты с теннисным мячиком работаешь? если работаешь, конечно:3664049257a15e5af4e
На последнем ролике - оверхенд?
Старый Андрей,
и все-все-все
Моя тема закрыта по причинам, вопросы по которым очень прошу мне не задавать. Любые версии, если таковые возникнут, готова признать верными. Не обижайтесь на меня за такую постановку вопроса, пожалуйста.
в ближайшие дни я буду выкладывать в этой теме - если мне прямо не будет это запрещено - видео со своих занятий. Если смогу находить, кто снимет. Сегодня договорилась, сделаю, завтра увидим что будет. Мне это очень нужно, прошу позволить.
чтобы не захламлять собой тему, я не буду вступать здесь в диалогии ни с кем. Не потому что, а чтобы сохранить баланс, иначе опять начнется. При этом я очень благодарна за любые комметарии. Со всеми комментаторами я инициировала личную переписку. Если что-то хотите мне сказать по существу, пожалуйста, пишите мне лично, я все мнения рассмотрю и буду стараться улучшить ситуацию.
всем большое спасибо! Уже много информации получила.
Про джеб: Возьми чуть большее расстояние до мешка. Бей так, чтобы плечо вставлялось в удар. При ударе плечи должны развернуться так, чтобы встали приактически в прямую линию, как продолжение руки. А ты как-то странно ныряешь вперед при джебе.
Второй ролик- ничего не скажу. Нет удара и нет правильной техники. Там все с нуля надо объяснять.
Третий- неожиданно с зашагом у тебя левый боковой пошел лучше... Хотя, советую прислушаться к Гринчу и побить с места.
Четвертый - вообще не понял, что это было...
Почти.
Это не совсем верно исполненное подводящее под маятник или "хэд мув".
По мотивам самого сильного и самого естественного для человека удара, свинга.
В частности, оно служит для выработки вот этого навыка :
То есть вывода плеча бьющей руки на линию атаки, а, заодно и увода головы с неё.
Не уверен что подходит для техники ударов "в трубу" (там есть другая фишка), но для "молотка" самое то. И это не только моё мнение.
Про боковые с места.
Ударить с места боковой с передней руки с поднятым локтем (в трубу), без предварительных действий, как то уклон или замах или предшествующий удар другой рукой, дающий замах, невозможно.
Никак.
Это даже не физика, это геометрия.
Нет там места для хода плеча на удар сбоку. Там на прямой то хода еле-еле хватает.
(молотком, да, залезть как-то можно)
Просто шагать надо больше влево, чтоб корпусу было где крутнуться.
Очень извиняюсь если мои последние два поста получились в гадко-нравоучительном тоне. Я просто не знаю как ещё написать. И, если честно, вообще писать очень не хотел, просто случилось так что тут оказалась часть моей методики.
С уважением ко всем присутствующим и всем мнениям.
Денис, я просто за то чтобы всё определялось точно и не было путанницы, ибо постоянно вижу к какому кошмару приводит допуск на манер "обычно" или "это и так ясно".
Видишь ли, "обычно" и "ясно" начинается с определённого уровня. И именно с уровня, а не со стажа занятий, ибо КПД тренировок сильно зависит как от самой персоналли, так и от руководителя процесса.
Поэтому считаю что сбоку это сбоку, а сбоку с уклона это сбоку с уклона.
Разница большая. Даже по количеству действий.
А с фронтальной стойки, да.
Одно из начальных базовых упражнений на боковой, ("вращение бочонка с элем" от лорда Байрона), делается из фронтальной стойки.
Когда бьешь обычный прямой, без всяких там молотков- тот же разворот плеч в одну линию, тот же увод головы с линии атаки. Разве нет?
Я старалась учесть рекомендации, но, видимо, пока не очень.
три вида исполнения бокового: без всего (и к нему отдельно показано подводящее упражнение, которое я давно делаю, ой, это не подводящее, а удар в воздух перед зеркалом). Именно из такой, боевой стойки. И именно так (с учетом того, что я могу неумышленно переврать) я делала на мешке. Также попытка бокового на уклоне и более широко зашагивать влево - третий вариант.
Подводящее к свингу неудачно снято, не с того ракурса, заметила поздно.
я победила два страха - снимать свое боксирование и то, что можно понять по видео с бокового без замаха.
http://youtu.be/tnWSTqG7yU8
http://youtu.be/sDHY8gc419Y
http://youtu.be/ZrJc_GwawAo
http://youtu.be/O4m58P1BHHc
http://youtu.be/fY0Dh9_G77E
http://youtu.be/tnWSTqG7yU8
тилиЛ, все хорошо, только ноги крестишь все время. Обрати на это внимание.
С места получше, да. А энтот свинго-оверхенд напоминает, как Чак Лиддел бил.
http://www.youtube.com/watch?v=aqf42bsTXnY
Да, в общем-то да, но не совсем.
Не готов утверждать точно, но мне пока видится несколько различий. При "без всяких там молотков", в удар большую лепту вносят ноги, разворот плечей идёт практически в горизонтальной плоскости. Сам удар, по своей идеологии, акцентирован на создание жёсткой конструкции.
Молоток мы как-бы зашвыриваем, хлещем им. Жёсткой конструкции нет, спина включена много сильней, а движение плечей идёт по восьмёрке. Корпус работает амплитудней, увод головы с линии атаки происходит дальше.
Собственно, отсюда могут быть и разные "подводящие".
При варианте "без всяких там молотков", новичкам предлагается бить прямые перевёрнутым стаканом. То есть большим пальцем вниз. Это крайне сложно сделать, не сгорбившись дополнительно и, как следствие, не уведя в сторону голову.
Беда только в том что существует достаточное количество индивидумов, особенно юного возраста, которые так усердно заботятся о своей осанке что результатом такого упражнения у них становится разработка подвижности плечевого сустава, и они умудряются исполнять его с неподвижной головой.
Да ладно ?
Только он ? Самый результативный удар в ММА, вроде.
Но если мы говорим именно о свинге, то тилиЛ исполняет чище Чака, ибо у неё движение направлено, как и положено, сверху-вниз, а Чак работает больше сбоку. При его варианте исполнения очень высока вероятность прийти на цель большим пальцем.
Если бы у меня был выбор у кого из них учиться свингу, я бы выбрал тилиЛ
Теперь ей осталось не выскакивать после удара вертикально вверх, а поймать подбородком кулак в нижней точке, шагнуть правой ногой вперёд вправо и продолжить, на этом шаге, движение корпуса по кругу. Получится нырок с выходом из него сбоку, а то и за спиной противника.
На выходе можно сунуть левый сбоку, а можно выйти и сразу продолжить правым прямым.
Хотя, конечно, всё это глупости.
Ибо надо быть отъявленным имбицилом чтоб с такой классной позиции продолжать бить, а не пройти в корпус и уоткнуть супостата :lool::lool::lool:
По поводу боковых. Свою ИМХЮ запилю - без замаха они бьются, как кроссы. При правильной технике боковой должен биться на расстояния не сильно отличающегося от прямого. Опять же ближние\средние\вторичные боковые бьются практически всегда с замаха\доворота. Отрабатывать их на груше без замаха\работы корпуса нет смысла - будут биться одной рукой: это не удар.
https://www.youtube.com/watch?v=U9Kb8msp4DM
С 6:23.
donanton, есть такая школа. В Москве занимался у такого учителя. Боковые били вот прям как вы обрисовали сейчас. Я по-началу удивлялся, думал зачем он заставляет так далеко бросать боковые.
Считаю, что вполне жизнеспособная методика нанесения. Имеет право...
Прям по мотивам вчеращнего обсуждения:jokingly:
http://forum.mma.su/otdel-nye-tehnik...html#post99517
Первый ролик: Не знаю специфики свинга/оверхенда, поэтому могу ошибиться. Но, нырок ты делаешь чуток неправильно. Надо не наклонять корпус, а держать спину практически прямой. То есть нырок больше за счет приседа ног, а не ныряние вперед головой.
Второй ролик. Джеб у тебя чуток смахивает на каратешный уракен. Ты не бьешь от себя, а как бы чуток, самую малость выкидываешь кулак по дуге. То есть разгиб руки должен быть от себя, кулак направлен на цель. А ты как бы бьешь тыльной стороной кулака сверху вниз. Это из-за чересчур закрытой стойки. Вынеси переднюю руку чуток вперед, разверни в защите кулак передней руки в сторону соперника.
Третий ролик. Первый джеб в корпус- ты опять не вставляешь в удар плечо. Уклон в сторону - это норм. Но все равно "удлини" удар, вставь больше плечо.
А четвертый ролик не кажет. Пишет, что автор ограничил доступ...
Скрытый текст:
тилиЛ, Извините за каламбур, но чтобы приблизиться к боксёрам, надо боксировать! Когда у тебя получится уронить человека на ринге ударом, то все вопросы насчет правильно-неправильно разрешаться сами собой. Практика - критерий истины, как говорится. :)
alabaychic, нет. Больше ничего не будет