Как вам не стыдно?)))) я изо всех сил стараюсь, можно сказать, из кожи вон вылазю(жу????), а вы ржоти и ржоти. Каждый божий день повторяю эту фигню, что на роликах, и никакого просвета и вы еще))) делали бы вид что ли какой-нибудь, итить
Вид для печати
Как вам не стыдно?)))) я изо всех сил стараюсь, можно сказать, из кожи вон вылазю(жу????), а вы ржоти и ржоти. Каждый божий день повторяю эту фигню, что на роликах, и никакого просвета и вы еще))) делали бы вид что ли какой-нибудь, итить
1) Прошу открыть мою тему.
2) "всем, кому должна, прощаю")))))))
А я не тренирую лузеров.
У нас базовые пианисты, с титулом неоднократный лаурят международных конкурсов, профбои выигриывают.
Мы выходим побеждать и, как правило, у нас это получается.
Могу в личке скинуть ссылки на Шердог. Дополнительно там можно посмотреть над кем именно были одержаны победы, чтоб не было вопросов о подборе слабых противников.
Да и сами бои в разделе "наши турниры" посмотреть можно.
Результат, но не тот к которому надо стремиться. Выйти и вынести нах - вот результат.
Курицын не создавал свой турнир. Он оплатил всё последнему "Юнивёрсу" единой федерации, считающему что имеет право давть титул в своей, новоиспечённой федерации атлетического фитнеса и тот отработал денежку.
Отчёт о турнире, в котором Курицын получил титул Юнивёрса где-то в этом разделе есть.
Сам последний честный Юнивёрс и публиковал.
Из нашей качалки парень.
ну вот я и бегать начал как раньше. 30 минут по бразильской системе)) по песку.
с сентября же "кровавые" рубки в зале начнутся))) надо форму набирать. хотел покрышку (от какой-то большой машины) по- переворачивать. перчатки даже одел, схватил снизу, а там корд металлический торчит. пальцы проколол. сгнила снизу. надо свежую найти.
Грипп никак не лечится. Вчера уныло бился об мешок, хватая воздух ртом как рыба, вытащенная из воды.
Функционал умер напрочь.
Сегодня попытался силовую поделать. В очень ленивом режиме, с долгими перерывами и, тем не менее взмок. Очень давно не потел на силовой. Вообще. Наверное сегодня от слабости. Видимо сильно зацепило.
Но, как ни странно, падение результатов не случилось. Даже наоборот.
Пожал, наконец, на пике горки, гантели 57,5 на раз (лучший результат был на 6 на силовом цикле чуть меньше года назад).
Правда не совсем сам)).
Первый подход чуть сдвинул вес с места и завалило.
Потом пришёл Тренер по боксу (на самом деле Ши Фу кунг-фу :lool:) и я решил испытать его магическую силу.
Попросил типа "Василий Алексеевич, дайте мне задание пожать эти гантели и посмотрите, пожалуйста чтоб я всё сделал"
На что он ответил "так давай жми !"
Ну я и пожал :jokingly:
Я ж "Олд Скул", для нас ослушаться Тренера невозможно :dontknow:
Дальше лягания, подтягивания.
З.Ы. Думаю сделаю я 60 до сентября, ибо у меня всякие ништяки (не стероиды) лежат и ждут своего часа. С ними может даже и больше чем на раз сделаю.
А там и СПА догоню.
Следующим ориентиром будет Леснар. Но достижение его 67,5 как рабочего веса без сустанона, думаю, очень много времени займёт. Может быть вообще никогда.
Ну и хрен с ним. Не самоцель.
Я не помню рассказывал я или нет
у меня вообще астма была
и как бы она наверное и щас есть, но просто состояние стойкой ремиссии
я вот тоже так вот болел, причем по долгу
потом выздоравливал, а потом опять (грип, простуда)
а потом начинались признаки астмы после того как организм ослаблялся
у многих врачей был, ингаляторы, лекарства и т.д.
потом нашел пару врачей толковых.
ЛОРмне посоветовал сделать операцию на нос, чтоб он дышал
а алерголог посоветовала клетчатку, бифидобактерии ( но не обычные, а там всякие в ампулах в больших дозах и очень мерзкие), исключить всякое с красителями и другое говно
Вообще я читал что у спортсменов микрофлора кишечника постоянно нарушается. А там и сидит весь этот имунитет))
Попробуй поискать причины почему ты постоянно болеешь
в моем случаи нос это была...как ее называют... типа барьерная система
т.е. то что защищает от попадания вирусов, имунитет борется тогда когда вирус попал
В своем случаи я исправил. И причем очень давно. Но у меня мотивация была ,потому что с этой астмой по другому никак
Возможно у тебя не астма, а запущеный или хронический бронхит. Один раз не вылечил и теперь от простуд осложнения, а бронхит - это дыхание, это легкие вот и путают врачи с астмой.
На самом деле на своём опыте сталкивался - некоторым эскулапам проще сказать "у вас астма" чем нормально обследовать и бронхит полечить. Сам бронхит лечил 4 месяца, запустился, чуть в хронический не перешел.
аллергия да
но алергии выскакиваю как раз когда есть проблемы с имунитетом
Бронхит с астмой невозможно спутать когда исследования проводишь
так мне врач сказал
зависимость между простудами, грипами и астмой в том что в моем случаи они провоцировали астму
из за того что ослабляли организм
я болел еще подолгу так
заболел, долго лечился, вроде выздорев
никаких симптомов астмы
потом опять заболел и уже симптомы астмы начинаются
Алабайчику на дизбактериоз проверится!
Вот вот, я почти полгода и в двух больницах бронхит лечил. В первой вроде выздоровел, выписали, месяца не отгулял и снова на койку.
И симптомы были как у астматика - хрипы, свист при дыхании, облегчение при ингаляции. Мне потом доктор говорил, конечно вам при ингаляции легче, бронхи забиты а так мыщцы расслабляются, вы можете прокашляться и вам легче. Только это не астма, а бронхит.
Проблема в том, что сейчас мало хороших врачей, которые могут диагноз поставить, даже в платных клиниках их мало.
Основные тренировки начнутся в середине августа, а не в начале,как я рассчитывал((((У меня дикий душевный зуд по тренировкам, по парным отработкам, по атмосфере в целом, невтерпеж уже ногами кого-нить побить)) Через день занимаюсь вечером на площадке под окнами. Легкая разминка, 3 подхода подтягивания до отказа, 3 подхода по 10 поднос ног к перекладине. Делаю подход подтягиваний, подход на пресс, потом растягиваюсь, отдыхаю немного и заново. Площадка песочная, бой с тенью не удобно делать, стоят 3 турника, детские качели и все. Думаю, каких бы еще упражнений добавить для ударной техники?
в любой непонятной ситуации бей "вертуху")))
Вложение 2169
вертухи - мой конек
вы только не удивляйтесь, но мне вот тоже не далее как 2 года назад поставили такой диагноз и полтора года назад после всевозможных анализов, проб итп - подтвердили...
я даже бесплатные препараты могу получать ежемесячно
но прикол в том, что энти препараты мне уже год как не нужны
после того как тренер мой по лифтингу мне сказал - да хуйня это все, нет у тебя никакой астмы!! :biggrin:
Коматоз продолжается, тренировка шла так хреново что в результате меня пробило на злобное творчество, которое давно замышлял.
Снял первое пособие для начинающих шарлотанов.
Тема "как изобразить быстрые удары на мешке"
Правила простые :
- дистанцию взять среднюю или чуть ближе средней (меньше дистанция - удар быстрее приходит на цель - визуально воспринимается как "быстро")
- над стойкой не морочиться (лучше если ноги не попадут в кадр)
- бить на уровне плечей-груди (кратчайшее расстояние)
Вуаля, и вы из еле ползающего чёрти чего становитесь шустрым боксуном :
http://www.youtube.com/watch?v=Qs5OsiPGtCM
:biggrin::biggrin::biggrin:
З.Ы. Када снова будет плохое настроение сниму ролик про то как изобразить суперхлёст, используя замах локтём.
Скрытый текст:
если кто следил за моими рассказами, то я рассказывал про парня, который возле меня в карьере бегает.
встретился вчера с ним в карьере. думал что он борцуха))) подбегаю к нему- "здорова", говорю. думал познакомится, может вместе поборемся или пятнашки. смотрю у него ветровка "эверласт". думаю "чо, боксер? сейчас то мы и потренимся". а он какой-то некоммуникабельный оказался. головой кивнул, наушники и отвернулся.
тяжелоатлет наверно... не зря штанга на икре наколота.
пс: утром качаю шею, лежа на спине: верх-вниз качая головой и поворачиваясь, тоже верх-вниз. так если руки по швам держать (а не на животе) эффект лучше)))
ну это наверно все знают. просто я не знал)))
Среду, четверг отдыхал. В пятницу работал на большом мешке с ногами и коленями. Бил все комбинации, которые приходили в голову. Упор делал на мидлы и лоу и правильный приход голени на цель, т.к. самая хорошая (умеренно жесткая) часть мешка именно в этой части. Задача: потихоньку "катать" голень, т.к. из-за долгого перерыва, чувствительность голени вернулась, пару раз попал в блок и окуел. Сильно скакал пульс до 175 и за минуту падал до 125-130, х.з чего, но факт есть факт, для купирования проблемы взял кон-кор 2,5 мг. В субботу железо: 5Х5 присед со штангой 70 кг, 5Х5 жим гантелей сидя на скамейке, 3Хмакс пресс. Очень хотелось сделать, что-то еще, чтобы "догнаться", но заставил себя уйти из зала с мыслью, что больше, не всегда лучше. Сегодня, бокс, работа с молодежью, работа на подушке и мешке в спокойном режиме, чтобы погонять кровь, а не убиться. Завтра отдых, во вторник мешок с ногами, в среду железо:Жим штанги лежа. 5*5, Жим штанги лежа узким хватом. 5*5, Бицепс, подъем "молот". 5*5. Может поменяю дни: во вторник железо, в среду мешок.
Может кто подскажет по программе железа, в наличии штанга, различные гантели, турник, брусья.
В субботу должен был быть отдых, но добрый доктор в пятницу сделал какой-то укол и сказал что предназначен он чтоб исследовать моё плечо в понедельник, а ещё для этого исследования нужно чтоб в субботу я дал сильную нагрузку.
Делать нечего, пошёл давать, хотя до последнего момента не понимал как это у меня получится, поскольку ну никак в мой график ещё одна тренировка не влазит.
Жать гантели заставить себя не смог никак. Решил проверить что с "давилкой" и пожать штангу (узкий хват), ибо комфортней в разы. Покидал гриф на 100, потом 60х30, 90х14, 110х8, 120х3, 125х1.
В общем-то подтвердилось мнение ДС "работа на стабилизаторы, давилку не растит", то есть жим гантелей это совсем не жим штанги.
То есть при если переходе от штанги к гантелям рабочий вес очень сильно падает, не стоит ожидать что с гантелей на штангу он также резко вырастет.
Результат, конечно не радует, но и не огорчает. Думаю, не убитый 130 всяк сделаю, а если хват взять пошире, то и 140. В общем, для не делающего жим, это вполне нормально.
Потом подтягивания, растяжка спины-плечей.
Думаю, требование Доктора выполнил.
Мастер спорта это уже на вечно. В субботу стоял с мужичком под 50. Тренер, решил размяться ) Худой, скрюченный "дед". 3 раунда вольного боя. Насовал мне мама не горюй. Самое забавное, что пропустил первые два удара стал зажиматься, затем собрал яйца в кучу и дал деду бой. 2 и 3 раунды уже были на равных. Думаю, что если у "деда" была бы цель меня посадить на жопу - 2 и 3 раунд бы не состоялись - не упустил бы моего страха. Все ж таки страх парализует капитально тело - сразу зажимаешься, перестаешь двигаться и начинаешь лавинно пропускать ...
Сегодня брусья 15х7, подтягивания 7х7, запрыгивания на возвышенность 5х7. Эдакий кроссфит: подтягивания-брусья-запрыгивания и наша песня хороша ) .
А я 3 недели ваще не тренился. Так сложились обстоятельства. Сейчас вроде посвободней...Но я....не хочу. Хотите верьте хотите нет. И миллион причин в голове крутится и дел,которые надо вечером сделать вместо трени.
Доживем до вечера - посмотрим. Пока борюсь с ленью.
Это обратная сторона самтрена. Никто кроме тебя самого под жопу не даст. Правда товарищ мой красава. Словом и делом меня подпинывает. Седня пойду. "И прочь сомнения".
Плять....Я в тупике с таким лобовым вопросом. :wall:
В принципе, секции есть. Я сейчас в силу определенных причин живу в небольшом городке, где секции нормальной нет. Точнее есть, но на базе СДЮШОР, которая в 7 вечера уже не работает. Есть просто качалка с китайскими тренажерами, но, во-первых, ценник на эти тренажеры я считаю завышенным + инструктор там присутствует 2 раза в неделю и так же в дневное время, а самостоятельно я к железу подходить опасаюсь, ибо нету с ним опыта.
Нормальные секции есть в областном центре, с оснащением, инструкторами и т.д., но плять у меня еще и рваный рабочий график. Т.е. я могу буквально за час-два собраться и уехать в командировку на неопределенное время: а деньги оплаченные за зал горят.
Поэтому занимаюсь я можно сказать по-старинке: вдвоем с товарищем (тренировались вместе еще по детству), кроссы, скакалка, растяжка, спортивные снаряды, отжимания, пресс, лапы - на стадионе на открытом воздухе. Себе в удовольствие и для общения. Цели ставлю себе скорее оздоровительные.
Короче, основная причина видимо все же: собственные тараканы (точнее их совокупность )
В командировках не до тренек. Да и таскать с собой спортивную форму, потом морочиться ее сушкой и стиркой... И мне к залу нужно привыкать. Чтоб снаряды были "родные", морды знакомые и т.п. Для меня спорт всегда был скорее больше для общения, чем для результата. Когда занимался водным поло и нас брали для комплекта в свои сборные команды тренера по плаванию, я ездил только если еще кто-то из пацанов моих соглашался. Если звали только меня - всегда отказывался. (Такое бывало: в какой-то возрастной группе не хватало одного человека именно моего возраста, например, а в остальных комплект). Но за открытый секрет спасибо.
Скрытый текст:
Короче, говорю же: тараканы...:scratch:
Вчера: Бег 2400м. мог бы спокойно и больше, сам удивился насколько легко бегал после 3х недельной паузы, скакалка (5 серий по 100 прыгов в максимально возможном темпе), лапы решил поработать чисто на технику и передвижение. Прямые и двойку накидался до тошноты. На заминку пресс и небольшая растяжка.
В целом: пойти тренится в буквальном смысле себя заставил. И в процессе не было никакого желания рвать жилы. Тоже заставлял себя. После тренировки не было привычной посленагрузочной эйфории. Скорее наоборот, какое-то опустошение и большое желание лечь полежать. Если бы не большая пауза грешил бы на перетрен, но какой там...
Утром встал-ощущение вчерашней нагрузки присутствует. Вроде где-то затеплилось глубоко внутри желание заняться вечером небольшой силовой...Посмотрим.
PS. Июль делал паузу на месяц в приеме витаминок и рыбьего жира. Сегодня опять начну. Витаминки простые мультитабс с цинком. Мож кто что еще присоветует из полезных добавок?