Ronin, я вспомнил!)) Это был Тошан, помните такого форумчанина с Валетудо?
Вид для печати
Ronin, я вспомнил!)) Это был Тошан, помните такого форумчанина с Валетудо?
Насчет этого про бурятов такое слышал или про якутов. Вполне нормальные когда трезвые, но стоит выпить и понеслась...Цитата:
Сообщение от maxprime
Ну тебе Spit-it-out практически ответил. Только я себя сам насилую до последнего. Просто когда начинаешь тянуть все группы мышц, понимаешь, а не стандартные разминочные - все каджется жестко и сурово!)))Цитата:
Сообщение от yakudza07
Лично я от водки тоже дурею. Не прям планка падает, но тянет на приключения...С виски с коньяка - просто расслабон.Цитата:
Сообщение от Ronin
https://youtu.be/2rTTRPzlvCIЦитата:
Сообщение от yakudza07
:smile:
А я в понедельник схавал в самом начале спаррингов марчиановский правый оверханд из ухода вниз через левую руку. Мир, правда, не перекрасился, перекрасился левый глаз к злорадной радости домашних и подчинённых. Потом уже получилось "отомстить" связкой, которую народ считает моей коронкой - из левши двойка в голову с шагом вперёд-влево левой ногой и левым боковым в голову. После переноса веса на правую ногу(уже в правше), присяд на правой ноге и левый силовой джеб навстречу противнику полностью выпрямляясь толчком правой ноги вперёд. Несколько лет назад подобным ударом образовался хороший такой нокаут. Сейчас обошлось посадкой на пятую точку. Попутно образовалась интересная проблемка! Бывали дни, когда народ жаловался на тяжелые удары. Не на конкретный акцент, а на вложение во все удары, хотя его, по-моему, и не было. А тут проблемой заинтересовался сам тренер, и обнаружилось, что виноваты перчи 16 - унцовки. Во-первых, они тяжелеe привычных на 130 гр, во-вторых, в них кулак сжимается крепче, ну и в-третьих, подсознательно понимая, что они мягче привычных Фаеров, я, скорее всего, вкладываюсь чуть больше. Народ попросил носить на спарринги обычные 12 -и унцовки Fairtex вместо Cusley 16. :( Вот и заботься, блин, о людях:(Цитата:
Сообщение от dzwalker
Alekord, заставь их пожалеть об этой просьбе!:crazy::3664049257a15e5af4e
Сёдня работали проходы в корпус и защиты от лоу-кика.
Есть мысль что встречный фронтик в бьющую ногу наработать очень сложно. Думается, чтоб такой фортель эффективно работал, надо просто пинать его постоянно. То есть использовать как атакующую технику, а не как защиту. А там, глядишь, и на момент начала противником лоу-кика придётся. Собственно, те реликтовые кунг-фу, у которых я его впервые увидел, в таком ключе его и использовали. Джон Джонс тоже, по ходу.
dzwalker, чё скажешь по этому поводу ? Может есть какая хитрость, которую я не знаю ?
Ещё у Андрюхи, Сруба, надо будет поинтересоваться. У него йета техника в излюбленных.
В конце, как всегда подтягивания.
Да. На тренировке была гостья. Наша Наталья (Тилил). Составляла мнение о ММА. Ну и в мешок сама бахала. Надо отметить что очень прилично.
В конце напоила чаем, что есть очень хорошо и заявила что йето ММА совсем не бокс и боксёры в ринге,если не дать нам лягаться и хвататься, нас отлупят. Что, в общем-то спорно, хотя и очень вероятно. :jokingly:
Дмитрий, в твоем вопросе и есть ответ, как мне кажется.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Мы просто били большое количество ударов в корпус, как в атаке, так и в защите. Правда тренер обозначал иногда, сейчас бъем точно в район пупка, но чуть-чуть ниже, т.к. попадая туда ломаешь центр тяжести или отбиваешь яйца, если нет бандажа и бьешь ниже, чем тренер сказал. Затем были указания бить точно в печень, в солнце или очень редко в бороду, т.е. в основном били по площадям, но одна из наработок была на точность. На одной из тренировок показали стопинг лоу-кика прямым ударом, а мы просто изменили цель и стали бить туда. Никто, специально его не разучивал. Но мне, кажется, надо поспрашивать людей, которые постоянно тренируют. Сейчас много что поменялась в методиках. Я спрошу своих корешей, но они сейчас помогают сборной готовится к чемпионату мира по муай-тай и вряд ли сейчас ответят.
Вчера. Пробежка 1600, прыги на скакалке сериями 100,200,300 раз по возрастающей, присяд с партнером (85кг) 15 раз,10 раз, 5 раз; лапы до полного умопомрачения, акцент на удары в корпус и связки корпус-голова, заминка пресс и растяжка. От набивки решили отдохнуть. Сегодня проснулся с ощущениями, что надо дать день отдыха, к тому же зарядил дождь, похоже на весь день.
Ужин:
http://s019.radikal.ru/i637/1507/db/0368f6f6b6aa.jpg
Вчера был бокс. Ничего нового. Развлекла работа на подушке в течение 3 мин: 10 сек ускорения, 20 медленно. Млять, на ускорениях все норм, а вот в течение 20 сек. отдыха умирал: руки немели и почти сами падали вниз. 3 раунда от звонка до звонка все таки отстоял. Общее время тренировки: 2 часа. Сожжено калорий, если не врет пульсометр: 1250ккал. завтра опять в зал, но будет железо: думаю поделать по программе 5Х5, только вопрос в том, какие упражнения делать завтра. Подкиньте мысли, пожалуйста.
На мой скромнейший взгляд, в период активных тренировок по боксу вводить чисто силовую, тяжелую работу не следует. Сколько тренировок по боксу сейчас?Цитата:
Сообщение от dzwalker
3-4 в неделю, чаще три. Тут такой момент вес уже 81 кг. Мясо пошло и сила пошла вниз, но это не так страшно, а вот ноги слабые, взрыва нет, спина и плечи тоже, короче ОФП оставляет желать лучшего. Я сейчас пришел к тому, что могу 12 раундов по 3 минуты фигачить на мешке, а вот отжаться за подход 45-50 раз уже проблема, что есть плохо. Раньше ниже 65-70 не опускался. Присесть тоже могу мало. вот и думаю, что надо железо потягать. 2 раза бокс и 2 раза железо, все разведу по разным днямЦитата:
Сообщение от yakudza07
Сейчас межсезонье, поэтому можно спокойно совмещать, тем более, что я после трени с железом всегда разбрасываюсь.
воскресенье кину пару видюх.
Ну, Денис, сам понимаешь, что говоришь о результатах в многоповторке, а тренироваться хочешь чисто на силу. Хотя если по 2 тренировки бокса и кача, то можно и на силу поработать.Цитата:
Сообщение от dzwalker
Сёдня никого из партнёров не было. Поэтому расслабуха. Силовая.
В жиме гантелей на пике горки сделал 55кг на раз.
Потом подтягивания и всякая трехомудия.
Попытался на станке на запястья намотать "от себя" 25 кг. На середине сдулся.
Но, думаю, в ближайшее время сделаю.
Вообще, думаю, если на недельку ударку прохерить, то и 57,5 в жиме вернётся и 25 на станке намотаются сразу.
Только нельзя. Пока тренер и спарринг-партнёр есть, надо использовать по максимуму.
Железки всегда наверстать можно.
Сергей, они в подавляющем большинстве люди вполне вменяемые(и бьющие, кстати).... Так чего ж не пойти на встречу? Да и на встречку в 12-и унцовках можно джебом ошарашить так, что мама - не горюй! И отмазаться - вы сами же просили....:):):)Цитата:
Сообщение от Boss
Скрытый текст:
ни чего необычного, но интересно как Ковалев борется))) смотреть клинч с 7:15
http://www.youtube.com/watch?t=481&v=bEB-tl9v0tM
Сорвался по личным неотложным делам в Россию, потом немного в Беларусь. Неделя тренировок под большим вопросом
Дим-алабайчик, посмотри бой Рори МакДональд- Робби Лоулер, Рори работает чисто, как ты- хайкик правой из-под правой руки, так и Робби через руку даже пробил. Тебе понравится))
Может Дима Роррику ногу ставил?)))Цитата:
Сообщение от yakudza07
А где смотреть-то ?:unsure:Цитата:
Сообщение от yakudza07
Ром, я не знаю....Мне кажется что раунд из-под одноимённой руки это скорее азбука чем какой-то эсклюзив. Но даже если и эсклюзив, то всяк не мой. У голландцев, как я понимаю, это базовая техника.Цитата:
Сообщение от yakudza07
Но, вообще, именно в "хай"-кик с правой я не особо верю. Мне кажется чтобы им попасть надо очень превосходить противника технически. Мидл и лоу, да, прям сами с правой летят. А хай засунуть чисто тяжеловато. Если же решил не выцеливать, а проломить защиту, то при промахе, который при таком методе очень вероятен, разворачиваешься к противнику спиной, и там где есть борьба попадаешь в крайне неприятную ситуацию.
Вот хай-кик с передней левой, из-под левой руки это совсем другая песня. Но он требует большего мастерства и лучшей физической формы.
ErrorЦитата:
Сообщение от alabaychic
Посмотрел. Они в разноимённой стойке. Тут, ясно дело, хайкик с дальней ноги удобно стрелять. Но смуглый левша, по ходу, это тоже знает)) и старался постоянно идти вперёд чтоб не дать выйти белому на ударную дистанцию. По моему мироощущению, белому надо было больше коленями работать. Разок у него классно получилось, надо было ещё пробовать.
Да по фигу, ты посмотри- тебе понравится))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вот ты посмотри и поверишь, он через защиту пробил.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Именно так.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Так йето не ново. На йетом левша Крокоп вылазил, а потом и сам нарвался.Цитата:
Сообщение от yakudza07
А ещё Фрешер как-то выкладывал бой земляка Анзора, тот аж футбольный пенальти по башке оппоненту зарядил, сменив стойку на разноимённую :jokingly:
По ходу, скачки погоды и совсем меня из ритма выбили. Сегодня вместо тренировки какая-то ленивая физкультура вышла. Гантели 55 не пожал, подтягивания еле до 8 дотащил, на мешке еле шевилился. Кое-как 6х5 отбил, но уставать начал ещё в 1 раунде.
Нипер, короче.
Зато, кажись, начает восстанавливаться интерес к клубу у ребят турнирного возраста. Сегодня пришёл муай-тай. 191, 98, 23. Машина и сразу видно что хороший, умный парень. Из тех кто соображает, а не заучивает.
С ним приходили ещё двое. Одного не понял, другой с 7 годами балета. Очень атлетичный легковес.
В этот раз просто посмотрели, но вроде собираются придти и начать.
Глядишь, так и группа выступающих снова наберётся.:smile:
Хорошо бы ещё чтоб в этом году в ВУЗ побольше тверских, кабардинцев и лезгин поступило.
Эти всяк у меня окажутся и вообще нормалёк будет.:cool:
Сегодня бокс...:wall:
В самом конце немножко кикбоксинга.:ddef56af676850c8426
Ну и подтягивания с растяжкой спины-рук.
Рассказывать нечего кроме одного момента. Думаю, что я всё больше убеждаюсь в некорректности определения "работа на мешках это совсем не работа в паре". Думаю, правильно будет "работа на мешках это не совсем работа в паре", ибо до очень недавнего времени кроме мешков у меня ничего не было. Долго, очень долго. Но такого чтоб спарринг-партнёры меня функционалкой давили не наблюдается. Понятно что они сами после простоя, но, в теории, разница в возрасте 18 и 27 лет должна была своё взять.
Посмотрим чё дальше будет.:blush:
Сёдня физуха. Опять всё очень тяжко. 55 в жиме снова не сделал, что, хоть и закономерно после вчерашнего кунг-фу, но всё равно неприятно. С подтягиваниями лучше, но чёт мне уже совсем перестаёт нравиться этот способ разработки плеча. Во-первых толку мало, во-вторых плечо начало как-то мерзко хрустеть, в третьих чую что локоть вот-вот сорву.
Завтра пойду к своему доктору Менгелю. Будем УЗИ делать. Заодно поинтересуюсь диплом ему в мединституте или в гестапо выдавали, а то чёт у меня сомнения.
Вообще, рекомендация тренироваться под противовоспалительными/обезболивающими она, гм..., несколько необычна.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Сейчас вами займётся доктор Лю...правда он не совсем доктор...у него нет медицинского образования. (с) какой то боевик 90-хЦитата:
Сообщение от alabaychic
А выбора нет. Опытный спортравматолог, 40 лет проработавшая с борцами сказала "если ты попробуешь повиснуть на турнике - сломаешь ключицу, так что даже думать не смей".Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
И чё ? Может мне ещё с палочкой ходить начать, как положено ? :lool::lool::lool:
Куйня всё это.
Главное желание, для всего остального есть спортивная фармокология (с) Я :jokingly:
Сегодня на нормальную тренировку не успел. Поэтому силовая.
Как и следовало ожидать от моего организма, вторая тренировка, полностью повторяющая вчерашнюю, дала прибавку в результатах.
И 55 пожалось аж в 2 подходах (на 2 и на 1 повтор), при том что во всех других весах горки количество повторений выросло. И горка в подтягиваниях дошла до 12, ещё и вниз чуть спустился (10, 8).
По ходу, нервная система у меня рулит жёстко и ей нужна одна тренировка на перестройку. Что от ударки что от отдыха. Мышечная усталость вообще никакой роли не играет.
Да. Утром был у Доктора. Пытался ныть про опасения травмы локтя и про то что сильно больно.
Ответ "больно это плохо ! попробуй другое обезболивающее и звони через 2 недели" :jokingly:
http://www.kolobok.us/smiles/standart/thank_you.gifЦитата:
Сообщение от alabaychic
Интересно... http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes.gif Надо попробовать :smile:
Вот это подход... :blink: ТОЖЕ интересно, что выйдет...:rolleyes:Цитата:
Сообщение от alabaychic
Наверное я сейчас напишу нечто ужасное, но из песни слова не выкинешь.Цитата:
Сообщение от Д.С.
Очень давно был прикол, называвшийся, кажется, "комплекс ABC".
Не знаю было ли это методикой или плодом чьего-то безумия, но выглядело как три одинаковые тренировки в день каждый день. Одно базовое упражнение и одно-два подсобных.
Опять же не знаю под курс такое было придумано или предполагалось что можно и на сухую, но из делавших, которых я знал, все были на курсе с бешенными дозировками.
В общем-то, результаты тоже получались фантастические.
Ну вот, оторвался кусок моего офисного тренажера-эспандера, он же бинт Мартенса. Не выдержал саньдаистского напора и убойных боковых)))Парни, вы были правы, штука не очень надежная, к тому же до сих пор после него приходится мыть руки - очень запах специфический. В Декатлоне видел прикольные разноцветные резинки, на выходных приобрету.
Кажется я снова остался без спарринг-партнёров((
Не знаю на сколько.
Буду с хоккеистом на скорость пока работать. В пятнашки.
Сегодня на мешке. Колени-ноги в голову 8х5, отдых, 2х5, отдых и 2х5 тройки Суперфута.
Потом растяжка и подтягивания.
Чёт умаялся не понятно почему. Наверное скачки погоды влияют:dontknow:
Блин, спарринги в зале с одним вентилятором при температуре снаружи 36 градусов - это способствует скидке веса! Отработалось классно, тем не менее. Если вас кошмарят левым сбоку, то правый аппер очень помогает это дело прекратить; правда, если вы кого-то кошмарите правым аппером, то есть шанс, что он это пресечёт левым сбоку!:) (Ваш кэп:) )
Стоял сегодня с профиком. Пацану 18 лет. МС. Натыкал мама не горюй. С таким уровнем, как у него - мой предел это 2 раунда. Начиная с 3 по 6 по сути было избиение. Даже при условии отработки и его веса в районе 60. Благо пацан с мерой, в 5-6 практически не засаживал.
В целом на порядок лучше чем с новичком. Заодно прочувствовал свой предел морально-физического в рамках боев ) Вдруг, где то по пенсам решу заявиться ))) Зазывал знакомый.
Начал потихоньку переходить к циклу с акцентом на силовую.
На этой неделе закончится фарма для лечения связок и суставов, работающая через воспаление всех травмированных мест и дающая задержку воды. Есть вероятность что случатся улучшения в результах.
Сегодня сначала силовая. Жим гантелей 47,5х8, 50х8х3, 50х5.
В общем-то, для понедельника не плохо. Думаю в пятницу подходов на 50 будет 5 и в последнем смогу 8 повторов. Если так, то "плоскость на 50" можно будет считать откатанной и начинать "лезть на горку".
Вполне вероятно что пик в 57,5 удастся вытащить недели за 2. А там, глядишь, и 60 станет достижимо.
Скрытый текст:
Потом подтягивания. Горка до 10.
Мешки. 2х5 колени в голову, 4х5 тройки Суперфута. В конце немножко растяжки.
Всем доброго дня!
http://vk.com/video301914100_171792028
Это у нас такая качалочка из 90-х на плотине.
В субботу провели игровую тренировку, поиграли в футбол