Как правило да.Ну,тут потеешь написано больше в контексте слова пашешь.Цитата:
Сообщение от alabaychic
СогласенЦитата:
Сообщение от alabaychic
Получилось отговорить от выступления? Я правильно понял?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вид для печати
Как правило да.Ну,тут потеешь написано больше в контексте слова пашешь.Цитата:
Сообщение от alabaychic
СогласенЦитата:
Сообщение от alabaychic
Получилось отговорить от выступления? Я правильно понял?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Моя пахает ! Правда-правда.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Может кому то то что и как делаю не нагрузка вообще. Но для меня предел. Временами до проблёва доходит.
Но дальше лёгкой испарины не идёт. И пульс не разгоняется. Если очень постараться, то 120. Дальше, наверное смерть, потому как при 120 привкус крови во рту.:yes-sad:
Ага. Рано нам. Пол-годика бы ещё хотя бы и спарринг партнёров побольше. Желательно с других клубов.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Так то речь не про тебя шла))То что ты пашешь я верю.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Ну и в добрый путь.Лишь бы за эти пол года не случилось чего такого.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Я понял. Просто чёт про потение с моими отвлечёнными размышлениями совпало.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Вот чё я не потею ?
Даже боязно. Типа "мёртвые не потеют" и всякое прочее.
:1983157af40c1d35a29
И правильно. Всё по честному. Даже прибавляю в чём то.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Спасибо. Будем надеяться на хорошее...Цитата:
Сообщение от NIKODIM
NIKODIM, а ты ноги качаешь ? Как ? Есть у тебя какие нибудь прикольные упражнения ?
Бег сейчас,приседания,прыжки на колесо или через кубики(или через тоже колесо),челнок на время(на ринге или у шведки).Да и все пожалуй.С железом я почти не приседаю.Разве что с гирей и то в последнее время довольно редко.Только со своим весом работа.Ничего особенного вообщем.
А как приседаешь, на разы, по склдько ? И что за челнок ?
Приседаю так-встаю к шведке ,руки на одну из перекладин ,на уровне груди примерно и приседаю 3-5 мин (присед глубокий). Иногда не у стенки приседаю,тоже на время ,но там до прямого угла ноги ,не глубокий присед(за три минуты примерно 270 раз).
Челнок? Ну ,на ринге встал в угол(или лицом к шведке) руки на канаты (или перекладину стенки) и скачи в челноке,ноги меняй.Если на ринге ,то еще коленями в угол бью периодически.Не знаю понятно ли объяснил. Но,я старался))
Это в смысле держишься за канаты и меняешь ноги в прыжке.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Разножка ?
И разножка тоже.Не на каждый прыжок ноги меняешь.Секунд десять в одной стойке,секунд десять в другой,секунд десять разножка.
Я это упражнение увидел в советских учебных фильмах про бокс.Там на круговой тренировке его делали.Я его немного доработал под свой вид.Мне очень заходит.
В общем, что конкретно ты делаешь, я по своему скудоумию так и не понял. Но группа упражнений к которой это относится ясна. Вероятно, некий упрощённый вариант тоже делаю.
Я ж *учитель танцев*:jokingly: как многие считают.
Но мне больше заходят всякие Ци Гун образные приколы
Это какие?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Блин,ну ,челнок боксерский.В левосторонней и правосторонней стойке.Периодически смена ног на скорости.И все:)Цитата:
Сообщение от alabaychic
*Блин,ну ,челнок боксерский*
Понял. Не работаю над ним. У меня вместо него "крестики". Постоянное смещение относительно линии атаки. Их на скорость делаю
*Это какие?*
Ну, к примеру, медленное выведение ноги по ударной траектории на максимальную высоту, удержание её в конечной точке несколько секунд и возврат по той же траектории. По уму, надо делать не за что не держась, но убогие типа меня за стенку придерживаются..
Ещё мешок длинный поднимаю прикрывающая ударная серия, проход и подъём мешка из него.
. Про удары коленями в верхний уровень из глубокого присяда писал уже.
Теперь я не понял))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Меня вольник, с которым год назад тренировался натолкнул на это упражнение. Он из школы с ярко выраженной силовой направленностью. Его проход в ноги выглядит как сел поближе к ногам и пониже(на колено он не входип), ухватился покрепче, встал, подняв оппонента повыше и уоткнул нах.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Я очень очень против таких техник. Но как упражнение СФП, почему бы и нет. Мне зашло.
Делаю на кикбоксёрском/тайском мешке. Только чтоб уж совсем не быть похожим на богатыря Ивана Говно, всё таки не просто сажусь рядом, а подбиваю мешок плечом, типа вывожу оппонента из равновесия. Типа чтоб не засрать основное техдействие прохода, который проход с точки зрение борьбы.
Вход прикрываю ударами. Левый прямой на шаге левой ногой вперёд, правый прямой на подтяжке правой ноги и, стартуя с правой иду вперёд вниз, хватаю мещок, подтягиваю правую ногу и, на двух ногах поднимаю его.
То же из другой стойки.
Главное спину вертикально держать и ногу правую быстро подтягивать.
Вариант посложней с заходом на колено, там чтоб встать надо изловчиться через колено выйти снова в присед. Достаточно сложнокоординационное действие для НЕ вольника. А для длинного дрища меня, вообще задачка та ещё.
Но тем интересней.
+36:1983157af40c1d35a29
Но ничё ничё. Мы и +55 видали, да ещё и в комплекте с суточными перепадами в 60 градусов.
Так что без проблем.
Прикольно что как не потел так и не потею. Вроде, пахаю примерно с той же интенсивностью что 25 летний соратник-таджик, который и ростом и весом поменьше меня, но с него пот просто водопадом льет, а у меня лёгкая испарина...
Ещё и вес набирается :blink:
Наверное это старость :oops:
:jokingly:
Чёт климат иппёт не по детски.
Вчера шёл в зал с намереньем сказать Старшему Товарищу что всё, перехожу на его методу тренировок. Ровным темпом, без надрыва, ибо больше формат "быстрее-сильнее" не тяну.
Но он опередил меня с заявлением, сказав что пришёл с мыслью что пора заканчивать. Сил больше нет.
Но "видя что от вздохов кирпичей не прибавилось, Садовник Тыква принялся строить дом", то есть чё то как то поделали.
А следом пришёл 25 летний, неубиваемый падаван, для которого отработать на скорость и силу не мешке минут 20 это не нагрузка и на том же самом мешке начал задыхаться уже через минуту достаточно спокойной, по темпу, работы.
Хрень какая то.
Но с другой стороны, радует. По ходу, надо просто перетерпеть всякие бури-перепады и есть шанс продолжить. Может быть, даже прогресс.
У вас жара? Я правильно понял.
Я в отсутствии тяжелых весов схожу с ума по маленьким)) Догнал жим 45 кг до 110 раз за подход.А начинал с 70 раз.
Бег догнал уже до шести км.С небольшим опережением иду.Если так пойдет ,то может попробую в начале осени больше десяти пробежать.Лишь бы погода не подводила.
Да если бы просто жара. У нас перепады 24-36. С ливнями временами. Такое не может организм не болтать. У меня все травмы повылазили.
Основная нагрузка боль. Силы забирает как ничто другое. Раз так умотало что сел потянуться после тренировки и уснул.
Пздц какой то
В общем то, знаю что однажды так усну и не проснусь уже и меня это устраивает. Но пока, вот, просыпаюся:4bfbda6a5a597f4f1c2
Ну,че началось то!Рано тебе еще!Откуда столько пессимизма.Цитата:
Сообщение от alabaychic
И дальше продолжай!Впереди еще столько интересного))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Ничё не началось и пессимиза никакого. Наоборот считаю что всё как надо. Лучше чем валяться слюни пускать.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Старший Товарищ говорит "сердце должно отказать первым"
В моей интерпретации его мысль звучит как "до камешка надо дойти своими ногами"
Но, сцуко, путь долгий, а силёнок чёт не прибавляется.
По ходу, актуальную цель, суперсерии 20 отжиманий-20 подтягиваний на кольцах в 5 подходах не скоро с такими природными аномалиями достигнуть удастся.
Плечи клинят.
По ходу, скорее чудесатого чем интересного. Какая то, вон, новая зараза появилась. Молодёжь с температурой 38 неделями валяется.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Да ещё и каклы на Деревеньку ополчились. Летит и летит.
Грохочет по ночам.
Всё чудесатее и чудесатее.
Так и иди,а то начал-не проснусь ,не проснусь))Цитата:
Сообщение от alabaychic
А ты куда то торопишься?Спешите медленно!Цитата:
Сообщение от alabaychic
Немудрено,время такое.За Уралом вообще жизнь все чудесатее как ты говоришь.Я вот в августе в Казань собрался,говорят шибко красиво.А там громыхает и громыхает совсем рядом.А что делать?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Угу. Прям ща и попруся..Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Так и так быстрее чем пердячим паром не получается. А цель то промежуточная.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Это не я, это Алиса из Страны чудес. Музыкальной сказки с Высоцким.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Есть древняя песенка, говорят, казанская и, говорят что появившаяся где-то в 72 году.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Пусть орды интервентов сулят нам Каббалу
Не отдадим неверным свою Аятоллу
Республике исламской, в подарок в Новый Год
Пришлёт привет казанский пороховой завод
Что свидетельствует о том что Казань ещё при древней, высокоразвитой цивилизации, была оружейным городом.
А значит опасаться нечего. Та цивилизация себя защитить умела и, даже если от неё осталось совсем чутка, то и этого хватит чтоб не пробили.
З.Ы. Кстати прикол. Глянь полный текст песенки (Баллада об Аке). Под века прошло, а как будто про сегодня. Ничего не изменилось.
По ходу, перепады особо пагубно влияют на плюс-минус 40 летних жирных уебанов. Уже несколько дней толкаются и потом смотрят страшным мордом.
Пздц какой то.
alabaychic,Слетал в Казань,погрел кости)) После нашей погоды-курорт)) Красивое место,люди хорошие...Но,дорого все:unsure:
А у нас курорт по месту настал. Жара, вроде, спала.
Но, почему то, набор веса у меня продолжается. Как быть не знаю.
Так то результаты в присядушках и на кольцах тоже подрастают, но всё равно вес набирать не дело.
Надо чёт решать
Крутится вертится шар голубой
Эдак я скоро отправлюсь в запой !
Сцуко, вообще не понимаю окружающую среду.
Со всех сторон приходят запросы вести бокс.
Отвечаю что не боксёр и полноценно давать его не смогу, а шарлотаном быть не хочу (история с бешенной бабой, когда я за нечто подобное взялся, была не про бокс, а про его фитнес-версию и, кстати говоря, достигнутый, за очень незначительное время, результат был очень не плох).
Но в ответ слышу "ну и что что не боксёр, зато сейчас всем нужен бокс и не важно что это будет на самом деле, главное название".
Люди отказываются понимать почему я отказываюсь дать им бокс, который ни разу не бокс, но называя это боксом.
Пздц.....
Хотя, в общем-то, общался тут с молодым парнем, позиционирующим себя как боец ММА. При чём крайне высокомерно. Ну и сказал ему что он слишком красивый чтоб быть каким либо бойцом. На что он ни мало не смутившись ответил что бои для него не главное. Главное чтоб на пляже эффектно выглядеть.
Окуеть не встать......
Но, возможно, в запой ещё и рановато.
Молодое поколение заявило что я не умею себя рекламировать (Старший Товарищ всегда это говорил) и что, типа, они сами проведут набор. Не знаю уж как, но говорят что всё будет хорошо. И чтоб я готовился тренировать именно спортиков, с прицелом на выступления.
Посмотрим что выйдет.
Со своими тренировками "всё чудесатее и чудесатее".
На прошлой неделе восстановил 5х20 отжимания на кольцах.
Не бог весть что, но, с учётом того что попытки отжаться на них у большинства молодёжи заканчиваются падением из-за неспособности просто устоять, а у самых продвинутых не превышают 4 раз, не плохо.
Оно, конечно, это не более чем результат возрастных изменений, возрастание силовой выносливости, но, по скольку в такие изменения никто не верит, очень даже приятный способ выпендриться.
Сегодня пробовал достигнуть
Не вышло.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Сделал разминочную гимнастику, включающую 20 подтягиваний.
И в первом же подходе в отжиманиях на 12 подклинило плечо.
Дальше можно было не пытаться ибо такие подклинивания выматывают хуже 2 полноценных подходов.
Но передохнул и решил сделать сколько сделаю.
Вышло 3 подхода 20+20, 4й 18+20, 5й 13+20.
Обидно, не словило бы плечо клина, наверное смог бы.
Но, в общем то доволен.
Думаю, неделька-другая и выполнение этих (20+20)х5 станет
обычным делом.
А что за история такая?Почему я ее пропустил?Цитата:
Сообщение от alabaychic
О ! Это долгая история о том как дважды генеральша, в смысле дважды побывавшая замужем за генералами МВД дама, купила себе некую платиновую карту некоего фитнесцентра, пришла в него и пала жертвой бесконечной харизмы некого, от скуки, решившего тусануть в амплуа тренера по боксу авторитетного парня.
Вероятно, чтоб обратить на себя его внимание и, в оконцовке очаровать, наша мадам решила заняться у него боксом.
Но не срослось. Потому как уровень тестостерона, необходимый чтоб быть очарованным Леди весом в 90 кг, вероятно, может случаться только у генералов МВД.
На то они и генералы.
По скольку, от любви до ненависти один шаг, мадам искренне возненавидела предмет своих вожделений и чтоб отомстить ему решила отлупить другую его ученицу на внутриклубном междусобойчике.
Проблема состояла в том что возраста она была под 40, без спортивного бекграунда и в очень не важной физ. форме.
С этими своими стремлениями она пришла на форумы. Где кто то её жалел, кто-то пытался тренировать, а кто то издевался над ней.
Почитать что-то можно здесь:
://forum.mma.su/rassuzhdeniya/1798-tilil-trenirovki-i-kak-poluchitsya.html
И в дневниках на Валетудо.
Вот и я влип в эту историю. Во первых мне было её жалко (всё таки, как ни крути девочка, а меня учили девочек защищать), а во вторых мне всегда больше нравилось вытаскивать со дна убогих чем тренировать таланты.
Посмотрел бои девчонок, которых следовало побить, ожидаемо увидел нечто очень условно напоминающее бокс, но проходящее по правилам бокса и пришёл в уверенность что даже самые азы моей "драки руками" могут быть, в подобных условиях, более чем конкурентно способны.
Пригласил её приехать, вместе с, действующим, на тот момент, её тренером из молодых форумчан.
Приехали. Глянул что мадам из себя представляет. А представляла она из себя пульс 180-200 после трёх кривых двоек по мешку.
Сказал что готов взяться. Денег не надо, чисто ради интереса.
Но в ответ получил море презрения.
Ясно дело. Куды мене до харизматиков в шикарных фитнесцентрах.
Далее мадам продолжала скитаться по разным тренерам, где то за деньги, где то за "скоротечный секс"(вот же герой там был), но воз скорее откатывался назад чем стоял на месте.
От чего она вспомнила обо мне.
Попросилась приехать. Я ответил приезжай, но за денежку теперь.
Начала ездить.
Дела шли очень тяжко и не от физической формы, а от её постоянных истерик и других выходок.
Думаю, основной причиной тяжёлого психического расстройства было осознание того что где-то там, в фитнесе, Тренер и Мужчина её Мечты, обучает Боксу кого-то другого, а она вынуждена тусить в каком-то Богом забытом подвале с каким-то непонятным полудурком, котрый даже не боксёр...
Но, тем не менее, за полтора месяца, к удивлению и по измерениям Старого Андрея (Тренера Сборной России по карате), проблемы с пульсом мы решили. Ну и, сумели выставить хоть какую то биомеханику. По крайней мере, прямые с дальней руки( всегда даю работу с обеих стоек) стали достаточно быстрыми чтоб попасть и достаточно сильными чтоб значимо огорчить даже боксёра.
Но истерики и прочие приколы только усиливались.
Что то типа "ты меня обманываешь, когда хвалишь, меня все обмаывают ! Если бы у меня правда что то было хорошо ОН тренировал бы меня, а не кого то другого !"
Не, ну нервы то не железные. О чём ей и сказал на прощание, добавив что лучше их остатки израсходую на детские группы.
На этом моя карьера тренера "почти по боксу" завершилась и возобновлять её я не намерен.
Вот как то так
Речь о Тилил как я понял.Все,вопросов больше не имею.
Сегодня впервые попробовал пробежать по мягкому покрытию стадиона.Да,это не трава и уж тем более не асфальт. 9 км пробежал довольно легко.Жаль круг вдвое короче,считать их утомляем прямо))
9 км без напряга, для не бегуна, это круто ! Ты в отличной форме ! Поздравляю !Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Я когда много считать надо, считаю по 2. Типа 1-1, 2-2 и т.д..Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Так, вроде морально попроще прикидывать сколько осталось:jokingly:
Ну и потом, умножил результат на 2 и прям гордишься сколько всего понаделал :lool::lool::lool:
Да. Но так то она девчонка не плохая. Не злая, вежливая и, местами, рассудительная.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Опять же, в боксе чего то да достигла.
Жаль с психикой полная беда.
Вероятно это последствие встречи с искусством подавления уровня, от которого и Кашпировкий бы на жопу сел.
Спасибо!Цитата:
Сообщение от alabaychic
Я видел несколько ее боев на вале.Во всех она проиграла и в голову хватала прямо прилично.Конечно это совпадение и наверняка у нее есть победные бои.Но,зрелище не для меня.Проблемы с координацией она по моему так и не решила до конца.А самое главное,глядя как она в бубен ловит я все думаю,вот нафига ей это надо?Она ведь как я понял не девчонка сопливая,да и вес там приличный уже.Хотя,не мое собачье дело конечно.Нравится,пусть боксирует.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Секта какая то?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вероятно есть, ибо как то глядел где то её аккаунт там и КМС и титулы уровня чемпионки ЦС чуть ли не Динамо.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Но из того победного что в роликах видел всё было с противницами на несколько весовых меньше и не великого роста. Однако и это не что иное как победы.
По моему мнению, она их и не могла решить скакая по тренерам. Каждый же идёт от чего то своего, базового, если вообще от чего то идёт, а не "Тайсон делал так, смотрите и повторяйте" что есть приоритетный подход сегодня.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
И никому, млять, в тупую голову не приходит сколько подводящих ему дал и сколько сил на него потратил Д Амато прежде чем он смог так делать.
Не говоря уж о том что вопрос о том, а надо ли пытаться делать как Тайсон, скорее всего, для большинства имеет ответ "ни а коем случае !"
Например потому что для того чтоб вытворять такое в 20, в 14 надо было жать 160 кг.
У меня, в среднем, на стойку, перемещения и согласование с ними простейших техдействий уходит около года тренировок.
Знаю-знаю. "Учитель танцев", но так то, танцы, однажды начинают работать и приводить к отзывам оппонентов типа "не понимаю, я его вижу перед собой, иду вперёд, а его там нет :317f4d641f653e8e183"
Танцы, куле. Это просто танцы.
Но наша персона проучилась у меня всего полтора месяца, так что из базовой танцевальной компзиции "Раз-два-нет меня", я успел помочь ей хоть как-то освоить только счёт "два".
Навык которого она, судя по тому что потом видел в роликах, успешно утратила. Возможно, благодаря усердиям моих последователей.
Думаю, прозанимайся мы год, победа в первенстве сети фитнесов была бы для неё реальна.
И ещё раз. Ни к каким выступлениям ни по какому боксу её готовить не брался. Задача была выиграть фитнесценровую вакхкналию.
Это уж потом она решила что стала аж проф. боксёром и нашла тех кто её в этом безумии поддержал. Думаю, очень не бескорыстно.
Думаю, она ждала чего то типа восхищения как от боёв Гатти.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Типа вся в крови, но на ногах и продолжает. Эдакая героиня-страдалица. Там закидоны на столько глубинные что вполне такое возможно.
В некотром роде.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Личку глянь.
Немножко поделюсь своими изысканиями.
Чёт всплыла в голове и долго вертелась метода Селуянова подтягиваться по 1 разу. Типа запрыгнул, подтянулся, спрыгнул, запрыгнул. Нах такое надо не помню. Помню только что говорилось что подтягиваться от этого больше раз не будешь, но очень полезно.:1983157af40c1d35a29
Решил попробовать, не зашло вообще.
Видоизменил присел-отжался на кольцах-присел, подтянулся.
Седлал пару подходов по 10 серий, не понравилось. Нудно жуть, а кроме того появилось подозрение что это напоминает мне некое неприличное действо из непотреьства которое "теперь тоже спорт", название которого считаю грубой нецензурной бранью. К тому же, вражьеиноземной.
Но время то потрачено. Прикинул как бы это всё превратить в полезное и рассово-правильное.
И понял.
Лесенка !
Родная и безоговорочно результативная.
То есть один раз присел-один отжался-один подтянулся-один присел, два присел-два отжался, ну и т.д.
Дошёл до 10 и, в общем то не то чтоб умер, но понял что дальше не стоит.
По ощущениям, нагрузка очень понравилась.
Вот прям именно то что мне надо. Очень доволен такой находкой. Буду практиковать.
Я лесенку или как мы ее называем тут американка)) тоже люблю и практикую.Как на перекладине ,так и на брусьях.
Пару раз за лето делаем такое-10 раз подтянулся и ровно минуту отдыхаешь,потом снова десять и минута и так до десяти подходов.Я осиливал восемь подходов,потом десятку подтянуться не получалось,делал 8 и 7.Убивает капитально я тебе скажу.До пятого подхода вроде не так напряжно,а вот потом минуты на восстановление категорически не хватает.
Спасибо за инфу.Ответил.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Мне понравилось перескакивать с одного на другое и создалось впечатление что делать это через приседания очень в тему.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Я так не смогу. Плечи под подход долго настраивать приходится. Но 5х20 с отдыхами минуты в 3, думаю, могу осилить после пары дней отдыха.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Сейчас у меня отдыхи в таком комплексе много больше.
Сегодня, вот, минут 30 затратил. Но было не по 20, а по 20 с копейками. И предыдущие 3 дня цикла были тяжёлые. Так что, на свежачок, думаю, получится много быстрее.
З.Ы. Организм упорно набирает вес. Медленно, но неуклонно движется к 107, при которых у меня начинают появляться вполне приличные бойцовские ТТХ.
Не понятно. Он снова собрался драться ?
:c589a07ccfee4871ae6
Но так то пусть собирается куда угодно, главное чувствую что сила ощутимо растёт.
Почему то думал что до 12Цитата:
Сообщение от alabaychic
Так что решил сегодня улучшиться и попробовать дойти дальше. Но не вышло. Сердечко залимитировало.
Но, оказалось, прибавил таки, так как до 12 дошёл.
Не то чтоб без отдыхов, пульс восстанавливал, но не присажывался.
Где-то около 45 минут заняло.
Но ничё ничё, привыкну к такой нагрузке, буду быстрее делать.