Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

В общем, что конкретно ты делаешь, я по своему скудоумию так и не понял. Но группа упражнений к которой это относится ясна. Вероятно, некий упрощённый вариант тоже делаю.
Я ж *учитель танцев* как многие считают.
Но мне больше заходят всякие Ци Гун образные приколы

[NIKODIM]

Но мне больше заходят всякие Ци Гун образные приколы

Это какие?

В общем, что конкретно ты делаешь, я по своему скудоумию так и не понял.

Блин,ну ,челнок боксерский.В левосторонней и правосторонней стойке.Периодически смена ног на скорости.И все

[alabaychic]

*Блин,ну ,челнок боксерский*
Понял. Не работаю над ним. У меня вместо него "крестики". Постоянное смещение относительно линии атаки. Их на скорость делаю
*Это какие?*
Ну, к примеру, медленное выведение ноги по ударной траектории на максимальную высоту, удержание её в конечной точке несколько секунд и возврат по той же траектории. По уму, надо делать не за что не держась, но убогие типа меня за стенку придерживаются..
Ещё мешок длинный поднимаю прикрывающая ударная серия, проход и подъём мешка из него.
. Про удары коленями в верхний уровень из глубокого присяда писал уже.

[NIKODIM]

Ещё мешок длинный поднимаю прикрывающая ударная серия, проход и подъём мешка из него.

Теперь я не понял))

[alabaychic]

Теперь я не понял))

Меня вольник, с которым год назад тренировался натолкнул на это упражнение. Он из школы с ярко выраженной силовой направленностью. Его проход в ноги выглядит как сел поближе к ногам и пониже(на колено он не входип), ухватился покрепче, встал, подняв оппонента повыше и уоткнул нах.
Я очень очень против таких техник. Но как упражнение СФП, почему бы и нет. Мне зашло.
Делаю на кикбоксёрском/тайском мешке. Только чтоб уж совсем не быть похожим на богатыря Ивана Говно, всё таки не просто сажусь рядом, а подбиваю мешок плечом, типа вывожу оппонента из равновесия. Типа чтоб не засрать основное техдействие прохода, который проход с точки зрение борьбы.
Вход прикрываю ударами. Левый прямой на шаге левой ногой вперёд, правый прямой на подтяжке правой ноги и, стартуя с правой иду вперёд вниз, хватаю мещок, подтягиваю правую ногу и, на двух ногах поднимаю его.
То же из другой стойки.
Главное спину вертикально держать и ногу правую быстро подтягивать.
Вариант посложней с заходом на колено, там чтоб встать надо изловчиться через колено выйти снова в присед. Достаточно сложнокоординационное действие для НЕ вольника. А для длинного дрища меня, вообще задачка та ещё.
Но тем интересней.