Вид для печати
В общем, что конкретно ты делаешь, я по своему скудоумию так и не понял. Но группа упражнений к которой это относится ясна. Вероятно, некий упрощённый вариант тоже делаю.
Я ж *учитель танцев*:jokingly: как многие считают.
Но мне больше заходят всякие Ци Гун образные приколы
Это какие?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Блин,ну ,челнок боксерский.В левосторонней и правосторонней стойке.Периодически смена ног на скорости.И все:)Цитата:
Сообщение от alabaychic
*Блин,ну ,челнок боксерский*
Понял. Не работаю над ним. У меня вместо него "крестики". Постоянное смещение относительно линии атаки. Их на скорость делаю
*Это какие?*
Ну, к примеру, медленное выведение ноги по ударной траектории на максимальную высоту, удержание её в конечной точке несколько секунд и возврат по той же траектории. По уму, надо делать не за что не держась, но убогие типа меня за стенку придерживаются..
Ещё мешок длинный поднимаю прикрывающая ударная серия, проход и подъём мешка из него.
. Про удары коленями в верхний уровень из глубокого присяда писал уже.
Теперь я не понял))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Меня вольник, с которым год назад тренировался натолкнул на это упражнение. Он из школы с ярко выраженной силовой направленностью. Его проход в ноги выглядит как сел поближе к ногам и пониже(на колено он не входип), ухватился покрепче, встал, подняв оппонента повыше и уоткнул нах.Цитата:
Сообщение от NIKODIM
Я очень очень против таких техник. Но как упражнение СФП, почему бы и нет. Мне зашло.
Делаю на кикбоксёрском/тайском мешке. Только чтоб уж совсем не быть похожим на богатыря Ивана Говно, всё таки не просто сажусь рядом, а подбиваю мешок плечом, типа вывожу оппонента из равновесия. Типа чтоб не засрать основное техдействие прохода, который проход с точки зрение борьбы.
Вход прикрываю ударами. Левый прямой на шаге левой ногой вперёд, правый прямой на подтяжке правой ноги и, стартуя с правой иду вперёд вниз, хватаю мещок, подтягиваю правую ногу и, на двух ногах поднимаю его.
То же из другой стойки.
Главное спину вертикально держать и ногу правую быстро подтягивать.
Вариант посложней с заходом на колено, там чтоб встать надо изловчиться через колено выйти снова в присед. Достаточно сложнокоординационное действие для НЕ вольника. А для длинного дрища меня, вообще задачка та ещё.
Но тем интересней.
+36:1983157af40c1d35a29
Но ничё ничё. Мы и +55 видали, да ещё и в комплекте с суточными перепадами в 60 градусов.
Так что без проблем.
Прикольно что как не потел так и не потею. Вроде, пахаю примерно с той же интенсивностью что 25 летний соратник-таджик, который и ростом и весом поменьше меня, но с него пот просто водопадом льет, а у меня лёгкая испарина...
Ещё и вес набирается :blink:
Наверное это старость :oops:
:jokingly:
Чёт климат иппёт не по детски.
Вчера шёл в зал с намереньем сказать Старшему Товарищу что всё, перехожу на его методу тренировок. Ровным темпом, без надрыва, ибо больше формат "быстрее-сильнее" не тяну.
Но он опередил меня с заявлением, сказав что пришёл с мыслью что пора заканчивать. Сил больше нет.
Но "видя что от вздохов кирпичей не прибавилось, Садовник Тыква принялся строить дом", то есть чё то как то поделали.
А следом пришёл 25 летний, неубиваемый падаван, для которого отработать на скорость и силу не мешке минут 20 это не нагрузка и на том же самом мешке начал задыхаться уже через минуту достаточно спокойной, по темпу, работы.
Хрень какая то.
Но с другой стороны, радует. По ходу, надо просто перетерпеть всякие бури-перепады и есть шанс продолжить. Может быть, даже прогресс.
У вас жара? Я правильно понял.
Я в отсутствии тяжелых весов схожу с ума по маленьким)) Догнал жим 45 кг до 110 раз за подход.А начинал с 70 раз.
Бег догнал уже до шести км.С небольшим опережением иду.Если так пойдет ,то может попробую в начале осени больше десяти пробежать.Лишь бы погода не подводила.
Да если бы просто жара. У нас перепады 24-36. С ливнями временами. Такое не может организм не болтать. У меня все травмы повылазили.
Основная нагрузка боль. Силы забирает как ничто другое. Раз так умотало что сел потянуться после тренировки и уснул.
Пздц какой то
В общем то, знаю что однажды так усну и не проснусь уже и меня это устраивает. Но пока, вот, просыпаюся:4bfbda6a5a597f4f1c2
Ну,че началось то!Рано тебе еще!Откуда столько пессимизма.Цитата:
Сообщение от alabaychic
И дальше продолжай!Впереди еще столько интересного))Цитата:
Сообщение от alabaychic