Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

ГСПГ должен быть равен возрасту +-. Низкий ГСПГ - признак невосприимчивости к инсулину. Здоровье не описывается только концентрацией Т и свТ))

У Анастрозола - это постоянный эффект. Это лекарство от рака молочной железы. Постоянное применение его (да и тамоксифена) на здоровых людях для снижения эстрадиола - это странно. Не надо потом удивляться таким результатам.

Он заменяется на 60 мг цинка в день. 30 мг дважды в день.

Что я могу написать:
- диета с низким гликемическим индексом (что индивидуально);
- бахните берберина) он плохо изучен, но он влияет и на инкретины тоже - в моем опыте именно он отлично снижал инсулин (на 20-30 проблем без изменения диеты);
- ПНЖК, поли-ненасыщенные жиры, и омега-3, и омега-6;
- из витаминов это д3, к2 (5000 мк4), цинк, хром, магний;
- БАДы: берберин, корица, R и альфа-липолевая (лучше начинать с р в малых дозах - это все же выводит тяж металлы, не люблю), хоть уксус яблочный (но лучше капсулы,чтобы зубы остались);
- транзиентная гипоксичная адаптация, хоть тренажеры (фролова, самоздрав, суперздороье), хоть девайсы, хоть высокогорье;
- B5 и B3 из витаминов.

В общем:
- отменяете аностразол;
- добавляете берберин или куркумин с корицей;
- жиры берете в основном ненасыщенные;
- по витаминам хром / много цинка / много д3 (10 000), в больших дозах к2 - в целом все (кроме к2) недорогое; - ЕДОЙ / иначе будет тошнить.
- желательно гипоксичная тренировка постепенная;
- B5 на ночь, днем B3;
- завтрак сразу же после вставания, за 3 часа до сна не есть - просто и очень важно)

Мягкий вариант) через пару месяцев проверяете и адаптируете схему)

тестостерон повышаете молодыми девушками)

[w1zzah]

ГСПГ должен быть равен возрасту +-. Низкий ГСПГ - признак невосприимчивости к инсулину. Здоровье не описывается только концентрацией Т и свТ))

У Анастрозола - это постоянный эффект. Это лекарство от рака молочной железы. Постоянное применение его (да и тамоксифена) на здоровых людях для снижения эстрадиола - это странно. Не надо потом удивляться таким результатам.

Он заменяется на 60 мг цинка в день. 30 мг дважды в день.

Что я могу написать:
- диета с низким гликемическим индексом (что индивидуально);
- бахните берберина) он плохо изучен, но он влияет и на инкретины тоже - в моем опыте именно он отлично снижал инсулин (на 20-30 проблем без изменения диеты);
- ПНЖК, поли-ненасыщенные жиры, и омега-3, и омега-6;
- из витаминов это д3, к2 (5000 мк4), цинк, хром, магний;
- БАДы: берберин, корица, R и альфа-липолевая (лучше начинать с р в малых дозах - это все же выводит тяж металлы, не люблю), хоть уксус яблочный (но лучше капсулы,чтобы зубы остались);
- транзиентная гипоксичная адаптация, хоть тренажеры (фролова, самоздрав, суперздороье), хоть девайсы, хоть высокогорье;
- B5 и B3 из витаминов.

В общем:
- отменяете аностразол;
- добавляете берберин или куркумин с корицей;
- жиры берете в основном ненасыщенные;
- по витаминам хром / много цинка / много д3 (10 000), в больших дозах к2 - в целом все (кроме к2) недорогое; - ЕДОЙ / иначе будет тошнить.
- желательно гипоксичная тренировка постепенная;
- B5 на ночь, днем B3;
- завтрак сразу же после вставания, за 3 часа до сна не есть - просто и очень важно)

Мягкий вариант) через пару месяцев проверяете и адаптируете схему)

тестостерон повышаете молодыми девушками)

анастрозол я пил только на момент приема кломифена в дозировке 0.25мг примерно 1-2 раза в неделю. на момент сдачи анализа где инсулин 16 анастрозола не было уже примерно 2 месяца
по бадам - понял. вопрос такой - я сейчас пью life extension 2 per day, витамины там в нормальной форме, минералы в хелатной. Имеет ли смысл пить B3 B5 хром соло?

[vladimirfo]

Ну хорошо, тогда анастразол забыли)

Важно - не надо перекусывать между приемами пищи)

Хром дополнительно не надо, а вот цинк еще раз добавить можно, чтобы в целом было 60.

Д3 10 000
К2 SUPER K - по 2 капсулы, 5200.

[w1zzah]

ну получается я только К не пью...чет грустновато)

[Jesaul]

Может всё-таки попробовать кето?
Или попить для снижения аппетита тот же астрагал.

[vladimirfo]

Так редко бывает, что вы все делаете правильно, а результата нет.

Даже Метформин итд работает нормально только при корректор образе жизни и поведенческих привычках.

[vladimirfo]

Сублингвальный NAD+, не прекурсоры или спрей для носа)

[Олег001]

Доброе утро!
Берберин какой фирмы предпочтительнее приобрести на IHERB? Thorne?
Есть с добавкой MCT (есть ли смысл в MCT в такой дозе?).
Спасибо.

[vladimirfo]

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Resea...Capsules/46113 - начинал именно с Thorne (на теще);
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-B...Capsules/81507 - сейчас пробую сэкономить, перейдя на Enzymedica. Пока не скажу точно, но скорее всего тоже самое.

[vladimirfo]

Кастанеда такой русский, кстати. Ну или перевод его таким сделал. Как будет читаешь русскую классическую литературу.
С долей фатализма, с лирическим героем наивным болваном, не замечающим супер-очевидные вещи, даже немного с марксистко-ленинской философией (нередко применяется отрицание отрицания итд). И много чем еще. Возможно, этот флёр - это уши переводчика. Потому что ряд вещей смущают вроде "батончики пейота", на английском скорее всего это были peyote buttons.

Но ряд замечательных идей, который помогают мне осмыслить свой опыт и его интерпретировать, я уже почерпнул.

Например, я всегда в измененном состоянии сознания двигался к определенному месту, где я лучше всего себя чувствовал. Это делалось подсознательно. Даже в тех случаях, когда я в принципе себе не отдавал отчет, что происходит. Я это никогда даже анализировал.
Но Кастанеда помог мне в своеобразной манере объяснить не только почему я это делал, но и почему так надо делать.

Есть наивный способ - микро или мини доза, чтобы ощутить суть того, с чем будешь иметь дело.
В общем мескалина гидрохлорид (50-60 мг, в разы меньше полноценной дозы) был крайне тяжел для ЖКТ, сразу тащит практически на природу и только там дает какие-то приятные ощущения. В бетонных стенах гнетуще-тошнотворное что-то. Ясно, что у субстанции есть свое мнение, с которым придется считаться, чтобы получить от него что-то.
Это не грибы, которым надо просто отдаться и не бояться - тогда всё будет хорошо.
Я для себя сделал вывод, что на этот Эверест если я и буду взбираться, то в естественной среде и в виде самих кактусов, а в виде чистого мескалина.