Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Дед Иван]

Дед Иван, некоторые повернутые на андрогенах, утверждают, что если талия у мужчины больше 96 ( по некоторым данным 94), это гипогонадизм, возможно скрытый, и это рано или поздно приведет к диабету, к хуету, повышенному давлению и нестоянью члена. Всем ЗГТ в обязалове. С утра до ночи.

Блин, я никогда не говорил что жирным быть хорошо. Но ради справедливости скажу что тестостерон у меня всегда высоким был, но вот гормон роста низким. Т.е. лишний вес на гормоны влияет. Но проблема в том что когда начинаешь худеть, тестостерон сильно снижается.

[Сергей Михайлов]

Дед Иван, ага,отмазки толстяков....дискать как худею тестерон падает.
может и падает,но только на начальном этапе худения.и падает от того что очень много жира перерабатывается и идёт нехватка витаминов и минералов.
а так,похудение наоборот усиливает гармональный уровень.

[Дед Иван]

Дед Иван, ага,отмазки толстяков....

Да неа, я не толстяк. Просто у меня широкая кость

[Сергей Михайлов]

Дед Иван, начинается.....кость широкая,печень большая,выпирает.....желудок огромный....

[Dudin Oleg]

Были мысли сесть на гормошку на полгодика..ставить по 5ед чисто для для регенирации тканей, связок и т.п......Ну опять же анализы, выходит не кисло по деньгам...Да и рабочая гормошка тоже проблема.

[Д.С.]

Но проблема в том что когда начинаешь худеть, тестостерон сильно снижается.

Побольше холестерина в еде. И без сильного перебора нагрузки. Лучше - вообще без перебора. Правда как так сделать - это вопрос непростой...

[Дед Иван]

Побольше холестерина в еде. И без сильного перебора нагрузки. Лучше - вообще без перебора. Правда как так сделать - это вопрос непростой...

Что значит побольше ? Он важен для тестостерона, в определенных количествах. Когда ниже, тестостерон не вырабатывается. Когда в необходимых дозах, то тестостерон нормально вырабатывается. Но когда его еще больше, это не значит больше тестостерона.

Я вроде когда то таблицу выкладывал про гормоны. Что происходит когда калорийность меньше баланса и когда больше.
Может надо от кортизола плясать ?

[Д.С.]

Производство кортизола конкурирует с производством тестостерона. Метаболически - кортизол синтезируется раньше. И когда его много - тест падает, не хватает сырья. А если ещё и спровоцировать дефицит самого холестерина и вынудить организм синтезировать его де ново... вообще труба.
А сколько надо холестерина - вопрос темный. Ибо сама медицина в этом вопросе - в потемках тыкается.
Гм... у меня в январе холестерин был 10. Что-то не пугает совсем. В диете его тогда было почти 3 грамма. Но, думаю, это от убойных тренировок - высокий уровень. Много разрушено, много восстанавливалось, а без холестерина - это никак не произойдет. И нейтрофилы тоже были повышены, так что это показатель интенсивного "ремонта"

[Дед Иван]

Производство кортизола конкурирует с производством тестостерона. Метаболически - кортизол синтезируется раньше. И когда его много - тест падает, не хватает сырья. А если ещё и спровоцировать дефицит самого холестерина и вынудить организм синтезировать его де ново... вообще труба.
А сколько надо холестерина - вопрос темный. Ибо сама медицина в этом вопросе - в потемках тыкается.
Гм... у меня в январе холестерин был 10. Что-то не пугает совсем. В диете его тогда было почти 3 грамма. Но, думаю, это от убойных тренировок - высокий уровень. Много разрушено, много восстанавливалось, а без холестерина - это никак не произойдет. И нейтрофилы тоже были повышены, так что это показатель интенсивного "ремонта"

Вот я так и понимал что всему виной повышенный кортизол, а пониженный тестостерон, это только последствие. НО как я понял, тут только стероидами бороться

[Дед Иван]

Тут на прошлой трене делал жим обратным хватом. Дошел до... 70кг))))
И уже тяжело.Серьезно. Как то все суставы выкручиваются непонятно. Но плечи вообще даже не чувствуются. Думаю может таким макаром начинать треньки. А потом переходить на обычный нормальный жим ?