Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Д.С.]

Производство кортизола конкурирует с производством тестостерона. Метаболически - кортизол синтезируется раньше. И когда его много - тест падает, не хватает сырья. А если ещё и спровоцировать дефицит самого холестерина и вынудить организм синтезировать его де ново... вообще труба.
А сколько надо холестерина - вопрос темный. Ибо сама медицина в этом вопросе - в потемках тыкается.
Гм... у меня в январе холестерин был 10. Что-то не пугает совсем. В диете его тогда было почти 3 грамма. Но, думаю, это от убойных тренировок - высокий уровень. Много разрушено, много восстанавливалось, а без холестерина - это никак не произойдет. И нейтрофилы тоже были повышены, так что это показатель интенсивного "ремонта"