Показано с 1 по 10 из 191

Тема: Контроль веса

  1. #11
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Думаю, что попробую недельку другую после тренировки принимать углеводы+белок и посмотрю на результаты. Тренировки у меня в любом случае продолжительные и объемные по сжиганию калорий, так что посмотрим на прогресс.
    Логичный подход.Этот сове - захомячить булочку после тренировки на сушке слышал от одного хорошего человека. Но долго не решался его попробовать.
    Т.к. противоречит.
    По последним известиям в этих углеводах после треировки соотношение глюкоза/фруктоза должно быть 2:1. Печень "отвлекается" на фруктозу и мышцам достается больше глюкозы для синтеза гликогена.
    В банане это соотношение почти такое и есть.



    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    На счет ПГ. Я спокойно выдерживаю период 16-17 часов, голод, который почему то особенно чувствуется на 12-15-й час голодания, глушу горячим чаем или кофе, а когда наступает время поесть, бывает, что вообще не хочется, тогда спокойно без пищи 18-20 часов.
    Возможно, пьешь недостаточно воды?

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Carceri (13.06.2015), dzwalker (12.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •