Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
Если же хочешь и то и то, то фишка вот какая, закисление - один из главных факторов роста мышц, так же как и излишнеее закисление - один из главных факторов перетрена.
Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
Отказ - это разрушение. Отказ делает тебя слабее. Если закисляться по чуть-чуть - будет рост, если черезчур - будет пропадать форма.
А как же классическое селуяновское (при тренировках на гипертрофию мышц)- до отказа плюс 1-2 раза?