Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[alabaychic]

денис говорит

Правильная гипертрофия сердца - когда оно не закисляется, а растягивается увеличенным кровотоком в течении тех самых пары часов на умеренно повышенном пульсе

Я не знаю что такое "умеренно повышенный пульс", но миокард растёт на интервале сброса нагрузки, с характеризующейся пульсом 160 до пульса 120.
Это для спортсменов. Вероятно, для нетренированного человека значения пульса могут быть ниже.

Вероятно, об этом говорит и Селуянов. Возможно какими-то другими словами.