Хроники "штабной крысы" 2.0

[Bullet787]

Можно в эту субботу такой комплекс попробовать-60 бурпи, 50 ситапов, 40 махов гири (24кг.), 30 отжиманий, 20 подтягиваний-на время.
Честно подглядел у Бородатого на ютубе, только масштабировал с уменьшением на 10 раз каждое упражнение и выходы силы заменил подтягиваниями.

[maxprime]

Можно в эту субботу такой комплекс попробовать-60 бурпи, 50 ситапов, 40 махов гири (24кг.), 30 отжиманий, 20 подтягиваний-на время.

Согласен!!! Я как раз комплекс за прошлую субботу сделаю и потом этот.
Только не понял как делать махи гирей?

[Razvedos]

Завтра уезжаем.
Тренил сегодня. Делал "Siberian Kiss":
50 двойных прыжков
2 толчка 50/30 кг
10 берпи через штангу
40 двойных прыжков
4 толчка 50/30 кг
10 берпи через штангу
30 двойных прыжков
6 толчков 50/30 кг
10 берпи через штангу
20 двойных прыжков
8 толчков 50/30 кг
10 берпи через штангу
10 двойных прыжков
10 толчков 50/30 кг
10 берпи через штангу
Через штангу делается боковой прыжок.



Сегодня идет пятый подряд тренировочный день (сразу отмазы леплю ), поэтому результат удручающий меня6 14 мин 49 сек. Как-то много было ТА на этой неделе)

Потом блины носил. по 25 кг. Тяжко было)))



С уважением, Александр.

[Миклухо Маклаев]

Razvedos, квадрицепсы мощные. скоро КроКоп завидовать будет)))

[Denis85]

Скока миллиметров нога??!!

[Razvedos]

yakudza07 короче Бро придется Вас ТУТ подписывать "по ходу" дела на 9-е мая. У нас половина л/с будет на спецухе. А в 5-6 мы не вытянем... А такую хорошую идею нельзя херить по-любому.
С уважением. Александр.
Пы.Сы. Если кто из "завсегдатаев" есть в ВК - киньте мне в "личку" свой профиль (прямую ссылку на Вашу страницу) - будем на выезде общаться, а том не там форум не доступен, а отрываться от жизни не желания).

[Razvedos]

В общем пока я катаюсь - определитесь кто хочет и может поучаствовать 9 мая в выполнении WODа.
С уважением, Александр.

[Миклухо Маклаев]

В общем пока я катаюсь - определитесь кто хочет и может поучаствовать 9 мая в выполнении WODа.

а что делать будем? каждый на своем месте делает ВОД, фиксирует и закидывает подтверждение в виде цифровой информации?)))

[Razvedos]

Типа того. Мы согласуем количество которое будет вменяемым для всех.
Такой вот будет MMA.SU "флеш-моб". Повод как мне кажется более чем достойный.
Выложим в ВК. Опять же и реклама для сайта.
С уважением, Александр.

[Миклухо Маклаев]

Такой вот будет MMA.SU "флеш-моб".

думаю я поучаствую. может и не один. в конце апреля буду дома, к 9 мая надеюсь буду в форме)))
только если мотиватор делать от мма.су, надо раньше снимать.