Хроники "штабной крысы" 2.0

[wall_e81]

Скрытый текст:

Ну вот, и здесь уже селфи из клозетов постят...))

[vietbox]

Аффигенная

[Анзор]

Саня. С днюхой тебя!
Уважаемые техадмины, исправьте пож в названии темы. Мало того, что новички не поймут, какое отношение имеет "штабная крыса" к кроссфиту, так теперь вообще получилась “шабная". То ли от "шабаш", то ли вообще от "шабить".)))

[yakudza07]

появилось выносливость. Данное наблюдение сделал проведя эксперимент: 9утра – тренировка, 17-00 пробежка!Итак, на дистанцию 3 км ушло времени на 20 мин больше,чем бег без занятий КФ

Не фига не понял, че автор хотел сказать.

[woozy]

Не фига не понял, че автор хотел сказать.

Я тоже не понял, может бегать стал быстрее ?) раньше скажем бегал 3 км за 30 минут, то теперь бежит 3 км за 10 минут )

[Сергей Михайлов]

по моему автор какую то херню написал.
где график тренировок?где журнал нагрузок?что это за блеяния насщёт пульса и давления.......анализы вообще ни о чём,так как физическая нагрузка на них влияет совершенно по другому.узи сердца меня убило.......

[dzwalker]

Добро пожаловать в команду Polar!

[Razvedos]

2 Slonyra: какой интересный вариант))) Вполне укладывается в концепцию КФ на самом деле.
Надо будет сделать.

2 Сергей Михайлов: не думаю, что получится легкая прогулка. Примерно с 7 "вверх" потихоньку будет жоппа наставать. Надо будет в 7-ю минуту сделать в сумме 28 повторений, потом 32, потом 36, потом 40 - а потом сразу снова 36 и т.д., т.е. получится порядка 8 минут работы вообще без отдыха в высоком темпе, что с учетом смены упражнений будет довольно весело.

С уважением, Александр.

[gbrs]

не думаю, что получится легкая прогулка. Примерно с 7 "вверх" потихоньку будет жоппа наставать. Надо будет в 7-ю минуту сделать в сумме 28 повторений, потом 32, потом 36, потом 40...

Просто, Slonyra, наверное, в описании чуть напутал:

3-3-3 за три минуты

[Slonyra]

Просто, Slonyra, наверное, в описании чуть напутал:

В точку все делается за минуту, и когда колени к груди потом выпрыгиваешь)