Хроники "штабной крысы" 2.0

**Razvedos** · 03.10.2014, 21:46

2 Slonyra: люди всякие нужны, люди всякие важны))
Но кроме шуток - на "массовых" бывает без тяжей - никуда!
С уважением, Александр.

**maxprime** · 02.10.2014, 10:51

Сообщение от Slonyra

а вот интересно лесинка из детства (1 раз присел - 1 раз отжался - один раз сложился в упоре лежа за минуту потом - 2-2-2 за две минуты, 3-3-3 за три минуты и т.д. до 10 мин.,и обратно) это кроссфит или круговая?

У нас лесенкой другое упражнение называлось, берется одно любое упражнение и несколько (не менее двух) участников (упражнения обычно подтягивания на турнике или отжимания на брусьях), и делается так - первый отжался 10 раз, потом второй отжался 10 раз, потом снова первый 11 раз, второй 11 ... и так до победы одного из участников, пока соперник (и) не сможет сделать столько , столько первый.

**Razvedos** · 03.10.2014, 19:51

На взвешивании весы показали 79.700.
Ну и хорошо - сразу приступил к усиленному отъеданию, ибо за весь день съел 3 маленьких-премаленьких сухарика и выпил чашку кофе.
В общем "птичье молоко" - наше все

Завтра к 13-00 поеду - масса времени для чревоугодия. Но тянуть лучше на голодный желудок - поэтому крайний раз поем не позже 11-00.
Такие дела.
С уважением, Александр.

**Сергей Михайлов** · 03.10.2014, 20:28

Razvedos, варёная курочка,грудка.........творожок.....ничего жареного и мучного совсем мало.перед самым сном парочка-троечка только что сварёных яиц.мороженое желательно между трапезами.......

**Сергей Михайлов** · 02.10.2014, 01:29

вроде по 55 раз надо зделать......ну это целиком.при этом это действие займёт 55 минут.
вы смеётесь?я ради такой нагрузки в зал не пойду......

**Slonyra** · 02.10.2014, 01:44

Скорее всего что то напутал, давно было, скорее всего были еще какие то нюансы, может интервал меньше, не 55, 10 минут наверх 10 вниз итого 20 минут

**Робаут Жиллиман** · 02.10.2014, 12:54

maxprime, вот это как раз кроссфит. ибо есть измерение(в кол-ве подтягиваний) и реализация соревновательного метода. а та "лесенка", которую описал Slonyra, скорее просто комплекс упражнений, может быть тест "смог/не смог".

**Razvedos** · 03.10.2014, 16:09

Через час поеду на взвешивание. Пока так:

С уважением, Александр.

**yakudza07** · 03.10.2014, 16:24

Razvedos, Удачи!

**starik45** · 03.10.2014, 16:57

Razvedos, порви за Крым наш, няш-мяш)), мы в тебя верим!

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

LinkBack

Опции темы

Отображение

1 пользователь сказал cпасибо Razvedos за это полезное сообщение::

5 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Slonyra за это полезное сообщение::

4 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права