Тренировки

[Миклухо Маклаев]

Салют, товарищи!

Купил резину.
Покачал бицуху, плечи, поприседал. Учитывая, что полноценные тренировки мне ещё 2 месяца запрещены, очень неплохая тема чтобы оставаться более-менее в форме! Мышцы забились, ща весь уставший сижу.
Конечно железа не заменит, но как дополнение или под конкретные задачи-вполне хорошая штуковина! Вариантов упражнений просто море и многие хорошо грузят. И в отличии от железа мягко, веса не чувствуешь, однако сопротивление и нагрузка есть. Пару раз даже отказ словил, не тянет больше мышца и всё))) В общем счастлив.
Чуть дороговато для меня сейчас, но эту получил в подарок)))

а что случилось? почему тренировки еще нельзя7

[Arier]

а что случилось? почему тренировки еще нельзя7

Боксировал, порвал дистальное сухожилие передней головки бицепса. Бил в печень, а попал в локоть) Там встречно получилось.
Быстренько на госпитализацию, врачи пришили обратно. Слава Богу, все хорошо прошло, я слышал их беседу))) Теперь восстанавливаюсь: косынку уже снял, руку разработал обратно, но по-серьезному грузить нельзя еще долго (при выписке врач все подробно объяснил).
Только в интернетах пишут не тренировать руку серьезно около 4-5 месяцев, а мне врач сказал хватит и 3-х месяцев, а потом плавно начинать качать по нарастающей.

Причин травмы вижу две: 1) я не разминался почти, идиот. 2) чувак реально корявый был и дубовый на редкость. Какие-то непонятные движения, рывки.
Ну и напрасно я корпус проверить решил! Это никогда моей сильной стороной не было, а в голову все проходило на ура. Доэкспериментировался....

[Миклухо Маклаев]

да, Саш, не греться - авария)).
я перед общей разминкой дыхательную с легкой растяжкой делаю, аж потею. вроде заметил улучшения. уже не подклиниваю внезапно
ПС: корявые и новички - ужас как не удобны... уже многие говорили

[yakudza07]

Кому интересно, я сдал. Логан- лучшая в мире машина, все идеально сделал, опять же СерМих меня поймет))))
Уж извините, что в теме про тренировки, но тоже своего рода, с волнением пришлось поработать)

[alabaychic]

я сдал

Поздравляю !

[bkzh]

Логан, и впрямь - некуевая машина, особенно для начинающего водителя, по двум причинам - не провоцирует на отжиг и позволяет концентрироваться на ситуации в целом, игнорируя степень раздолбанности асфальта (ямки ему - пох). А резина - некувая тема для восстановления после травм, в этом смысле она много кошернее железок. Артем, кстати - и твоего плеча касается, одними волшебными пилюлями сыт не будешь. Саня, не переусердствуй с "пистолетиками", особенно - с полным сгибанием, вона и Очкарик писал, что так себе колено угандошил, а он помоложе тебя тогда был. Мне в смысле безопасности кажется более разумным предложение Сергея - подниматься(зашагивать) на ступеньку, доводя ее высоту до высоты тазобедренного сустава.

[Arier]

Присоединяюсь, Рома! Большое дело сделал

Борь, спасибо большое! Тебя грех не послушать в этих темах. Есть и план "Б", без пистолетиков. С моими "могучими" ногами прокатит просто любое упражнение)))) До изощрений еще очень далеко

[yakudza07]

А у меня поясница отваливается последнюю неделю. На работе еще постоять пришлось пару дней. Ваще труба, честно говоря. Я не знаю, че еще с ней делать.
И колено левое болит, никогда раньше не болело. Развалиной становлюсь. Молодой и бодрой развалиной))
P.S. А тема-то оживает, все наши подтягиваются. Хорошо!)

[alabaychic]

А у меня поясница отваливается последнюю неделю.

И колено левое болит, никогда раньше не болело.

От поясницы спасаюсь "поплавком". Сажусь, обхватываю ноги и катаюсь от жопы к плечам. На плечах стараюсь постоять и покрутиться.
Хорошо помогает.
Для коленей (угробил давно) хожу на них по ковру. Лицом, спиной, боком вперёд. Наверное получается классный массаж и вообще никаких нареканий на них (тьфу-тьфу-тьфу).

[Сергей Михайлов]

yakudza07, здал?мне до слёз обидно......я бы так позлорадствовал....
залазь в ванну,очень горячую,и жди когда пот ручьём с лица пойдёт.затем плечи наместе,а таз плавно поворачивай на 90 градусов,скрутка такая,жди минуту и наоборот.так раз пять семь.после этого осорожненько в постель.