Удары руками.

[маэстро]

Приветствую, коллеги!
Возник вопрос: какие упражнения вы делаете для вклада ног в удар? Как развиваете ноги? Давайте делиться!

Сам пока только приседаю со взрывом в конечной фазе, т.е. под конец ускоряюсь.

Предполагаю что меня закидают помидорами, ... но тему то надо развивать)). Очень сильно подрос, когда начал уделять внимание статичным и динамическим упражнениям с одновременной супинацией голени и пронацией бедра толчковой ноги. Кароче стараться крутить бедро и голень в разные стороны. Там возможность взаимной скрутки минимальна, но мышцы ,которые за это отвечают есть и такая работа даёт возможность взрывного толчка.