Страница 140 из 147 ПерваяПервая ... 4090130136137138139140141142143144 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,391 по 1,400 из 1467

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #1391
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,409
    Поблагодарил(а)
    1,968
    Поблагодарили 5,524 раз(а)
    Вес репутации
    60
    У нас топленое делается обычно из почти просроченного сливочного. И по вкусу обычно дерьмо редкое со вкусом как раз прогоркающих жиров.

    https://ru.iherb.com/pr/Organic-Vall...oz-368-g/26860

    Вот если сделать самому из ХОРОШЕГО масла или купить хоть раз что-то подобное и качественное, то это будет одно из самых вкусных масел в принципе.

    Сметана жирная у меня не пошла на кето, просто не нравится ее есть в больших количествах, иногда добавляю 20% сливки в блюда.
    Вот в принципе и вся моя молочка на кето.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Семён (11.10.2017), veda (13.10.2017), Д.С. (13.10.2017)

  3. #1392
    Аватар для Семён
    Регистрация
    21.07.2016
    Сообщений
    56
    Поблагодарил(а)
    59
    Поблагодарили 100 раз(а)
    Вес репутации
    3
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Поэтому кето и анаэробный спорт - не уверен, что это нужно совмещать. Одно подавляет mTOR (усиленный синтез белка), другое активирует.
    печально... анэробные нагрузки с весом и мышечная масса выше среднего все же привычны за столько лет. Во время вынужденных перерывов когда-то, даже если занимался чем-то аэробным, не хватает железа. Снится ))) Да и становишься тощеват )))

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Семён за это полезное сообщение:

    veda (13.10.2017), vladimirfo (11.10.2017), Д.С. (13.10.2017)

  5. #1393
    Аватар для Семён
    Регистрация
    21.07.2016
    Сообщений
    56
    Поблагодарил(а)
    59
    Поблагодарили 100 раз(а)
    Вес репутации
    3
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    У нас топленое делается обычно из почти просроченного сливочного. И по вкусу обычно дерьмо редкое со вкусом как раз прогоркающих жиров.
    лучше заменить топленое сливочное кокосовым? Даже дешевое Деликато при жарке не дает никакого послевкусия как сливочное или топленое. Либо на сале жарить как моя бабушка когда-то)

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Семён за это полезное сообщение:

    veda (13.10.2017), vladimirfo (11.10.2017), Д.С. (13.10.2017)

  7. #1394
    Аватар для Стробокоп
    Регистрация
    30.04.2016
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    69
    Поблагодарили 53 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Я вот такое беру для добавления в кофе - вкуснотища
    https://ru.iherb.com/pr/Pure-Indian-...oz-425-g/65287

    ну и самому лучше делать топленое в любом случае для кулинарии - точно уверен, что соблюдён температурный режим, масло слегка топилось, а не кипело, ну и хоть уверен, что не перетопили прогорклые остатки непойми чего.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Стробокоп за это полезное сообщение:

    veda (13.10.2017), vladimirfo (12.10.2017), Д.С. (13.10.2017)

  9. #1395
    Аватар для Стробокоп
    Регистрация
    30.04.2016
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    69
    Поблагодарили 53 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Кстати, рецепт вычитал бронекофе у биохакеров каких-то
    пару ложек кофе
    ложка топлёного масла
    Ложка МСТ
    ложка какао
    1 гр ВСАА
    на кончике ножа гуаровую камедь (как источник растворимой клетчатки)

    Вся эта магия для того, чтобы организм считал, что сыт

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Стробокоп за это полезное сообщение:

    Сандра (12.10.2017), veda (13.10.2017), vladimirfo (12.10.2017), Д.С. (13.10.2017)

  11. #1396
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,409
    Поблагодарил(а)
    1,968
    Поблагодарили 5,524 раз(а)
    Вес репутации
    60
    Цитата Сообщение от Семён Посмотреть сообщение
    лучше заменить топленое сливочное кокосовым?
    Дело вкуса.
    Я готовлю в основном на сливочном. А кокосовое и масло какао ем вприкуску по настроению.

  12. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Стробокоп (12.10.2017), Семён (14.10.2017), veda (13.10.2017), Д.С. (13.10.2017)

  13. #1397
    Аватар для Oleg_A
    Регистрация
    03.07.2017
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 4 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Здравствуйте,
    тут https://articles.mercola.com/sites/a...y-effects.aspx пишут что "The MMT diet is a cyclical or targeted ketogenic diet, high in healthy fats and fiber, low in net carbs with a moderate amount of protein. This targeted component is important, as long-term continuous ketosis has drawbacks that may actually undermine your health and longevity. One of the primary reasons to cycle in and out of ketosis is because the "metabolic magic" in the mitochondria actually occurs during the refeeding phase, not during the starvation phase.
    Ideally, once you have established ketosis you cycle healthy carbs back in to about 100 to 150 grams on the few days a week you do strength training.
    "
    "Диета MMT представляет собой циклическую или целенаправленную кетогенную диету с высоким содержанием здоровых жиров и клетчатки, с низким содержанием чистых углеводов с умеренным количеством белка. Этот целевой компонент важен, так как длительный непрерывный кетоз имеет недостатки, которые могут фактически подорвать ваше здоровье и долговечность. Одна из основных причин циклизации и кетоза из-за того, что «метаболическая магия» в митохондриях на самом деле происходит во время фазы повторного питания, а не во время фазы голодания.В идеале, как только вы установили кетоз, вы забираете здоровые углеводы обратно примерно до 100-150 граммов в течение нескольких дней в неделю, когда вы проводите силовые тренировки."
    что вы думаете по этому поводу? получается лучше часто входить/выходить из кето?

  14. 4 пользователей сказали cпасибо Oleg_A за это полезное сообщение:

    Сандра (15.10.2017), Стробокоп (16.10.2017), veda (14.10.2017), Д.С. (15.10.2017)

  15. #1398
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    2,919
    Поблагодарил(а)
    15,447
    Поблагодарили 11,497 раз(а)
    Вес репутации
    121
    Цитата Сообщение от Oleg_A Посмотреть сообщение
    получается лучше часто входить/выходить из кето?
    ЧТо значит "лучше часто"?
    У меня были тренировки пн, ср, пт на ВСАА - после них 300-325 г углеводов (не всяких) , кетогенный ужин через 5 часов - утром обычно в кетозе.

    Всё уже давно придумано . При чём здесь Меркола?

  16. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    NAFL (14.10.2017), Стробокоп (16.10.2017), veda (14.10.2017)

  17. #1399
    Аватар для Семён
    Регистрация
    21.07.2016
    Сообщений
    56
    Поблагодарил(а)
    59
    Поблагодарили 100 раз(а)
    Вес репутации
    3
    vladimirfo, что выбирать после 40 для продления активности? Дыхательная гимнастика и йога уж очень скучно( Насколько реально сочетание для кардио умеренных тренировок БИ и символических тренировок с железом? Плюс кето. Или это уже чрезмерная стимуляция и расход ресурсов?

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Семён за это полезное сообщение:

    Стробокоп (16.10.2017), veda (16.10.2017), vladimirfo (16.10.2017)

  19. #1400
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,409
    Поблагодарил(а)
    1,968
    Поблагодарили 5,524 раз(а)
    Вес репутации
    60
    Очень серьезный и глобальный вопрос.
    Мой выбор (в будущем, если выбирал бы сейчас), физически:
    - поддержка мышечной массы, возможно тренировки на митохондрии (по Силуянова, Д.С. написал отлично вводной руководство, прикреплено в ветке "рассуждения");
    - тренировка на подвижность суставов и дыхательные упражнения (йога или просто упражнения) и пранаями (или дыхание по Хофу);
    - закаливание;
    - сезонное кето; редкое голодание;
    - свежий воздух, солнце, море;

    С Би загвоздка лично у меня. После БИ тренировки по Силуянову или йога кажутся преступлением против себя. Нужен вызов, нагрузка, пусть даже с травмами. И голова перезаписывается очень медленно и неохотно.

    Проще всего добавить закаливание и дыхательные техники (соседняя ветка).
    Скрытый текст:

  20. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Стробокоп (16.10.2017), Семён (16.10.2017), veda (16.10.2017), Д.С. (16.10.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO