Кач и качалка

[Простой]

Эм ну давит и что ? Если это веса до 100, перекатил по пузу да поднял.

Теоретически можно замки еще не вешать - гриф наклонил и блины упали. Но лично меня на такие эксперименты не тянет.
Якудза, ты на фазы жима внимание обрати. Возможно есть смысл определенные группы мышц изолированно поделать и все попрет. Я вот как плечи отдельно и трицепс начал делать - прогресс чутка пошел. Медвед обычно дельно советует.