Кач и качалка

[Spit-it_Out]

И ты предлагаешь в понедельник 6х5, затем в пятницу 3х5

Нет, я предлагаю в понедельник тройками работать, а в пятницу шестёрками вместо пирамиды, если ты не восстанавливаешься после неё. Приоритетнее именно в понедельник делать тяжёлый жим.

[yakudza07]

Нет, я предлагаю в понедельник тройками работать, а в пятницу шестёрками вместо пирамиды, если ты не восстанавливаешься после неё. Приоритетнее именно в понедельник делать тяжёлый жим.

А почему? Если пирамиду изначально делать, говорил, в понедельник, а тяжелый в пятницу?

[Spit-it_Out]

Если пирамиду изначально делать, говорил, в понедельник, а тяжелый в пятницу?

Чё реально, я так говорил? Блин...может пьяный был я?:-) Обычно всё тяжёлое делают в понедельник, потому что к пятнице, как правило, накапливается и физическая и психологическая усталость.

[yakudza07]

Чё реально, я так говорил? Блин...может пьяный был я?:-) Обычно всё тяжёлое делают в понедельник, потому что к пятнице, как правило, накапливается и физическая и психологическая усталость.

Блииин, Простой, скажи ему!))

Ты говорил, что между пирамидой и тяжелым жимом отдых побольше делать, дня три или четыре.


Я- тупой, жесть(((

Я советую конечно привязаться ко дням недели, в понедельник тяжёлый жим, в пятницу пирамида.

А я рассуждал так- перед тяжелым надо побольше отдохнуть.

[Spit-it_Out]

А я рассуждал так- перед тяжелым надо побольше отдохнуть.

Ну так я и предполагаю, что выходные это самый большой отдых. Спишь подольше и физических нагрузок минимум, и психологически отдыхаешь от обязанностей. Но это всё очень общё, так то понятно, что у каждого индивидуально. Может у ты в субботу и воскресение наоборот вообще не спишь, у тебя адские нагрузки и психологический стресс:-)

[Простой]

Блииин, Простой, скажи ему!))

Он говорил тяжелый жим в понедельник. Пирамида в пятницу. Мы еще втроем же полемизировали почему так: Медвед дал такое же объяснение. А вот поменял жимы местами (извратил) уже я. Т.к. не рву циклы, а в связи с периодическими разъездами не всегда равномерно по времени тренируюсь. Вчера например я жал "тяжелый жим". Попало на понедельник. Но я не заморачиваюсь днями особо, ибо на себе влияния дней недели не чувствую: на трени хожу с радостью,а не по обязанности, поэтому с настроем проблем нет. Писал уже тоже об этом.
Так что, Ромыч, не спорь с майкообладателем

[Простой]

А я рассуждал так- перед тяжелым надо побольше отдохнуть.

Нихрена. пирамида объемнее и тяжелее "тяжелого" жима. Гораздо сильнее выматывает.

[Spit-it_Out]

с майкообладателем

Пока что с ожидетелем майки! :-)

[yakudza07]

пирамида объемнее и тяжелее "тяжелого" жима.

кому как. Может ты правда, не на пределе тяжелый делаешь?

[Простой]

Может ты правда, не на пределе тяжелый делаешь?

Похоже я к пределу в тяжелом жиме подобрался вчера. Но дело вот в чем: я и пирамиду жму с запасом. Пока что. Веса потихоньку поднимаю, рано или поздно все равно доберусь до околоотказных весов. И все равно устаю. Она объемная. Суммарный поднимаемый вес большой. Сумма в кг. 5ти серий по 3 подхода с большим весом будет меньше, чем пирамида с рабочими весами. Посчитай сам. Я на это грешу, по крайней мере.