Кач и качалка

[Сергей Михайлов]

M-a-K-c, жим и отжимания на брусьях в один день?абсолютная беспощадность......после тренировки продолжите,рекомендую полкило селёдки с литром молока........

[M-a-K-c]

M-a-K-c, жим и отжимания на брусьях в один день?абсолютная беспощадность......после тренировки продолжите,рекомендую полкило селёдки с литром молока........

Сергей, селедку с молоком не рискнул, но 150 водки выпил.

Кстати, а чем плохо брусья с жимом в один день? БрусЬя без веса и жим не силовой, а качковский.

[Сергей Михайлов]

M-a-K-c, плечи в разных плоскостях работают,а при силовых упражнениях идёт небольшая деформация,и когда упражнения в разных плоскостях,эта деформация далеко не всегда успевает измениться в нужную сторону.

водка?150 гр?два с половиной года назад........сейчас я насквозь положительный и высокоморальный,не пью,не курю,не защищаю длисертаций........

[goshka515]

а я вообще не люблю пресс делать=) ну не люблю и все:a4a7ba7f94ed8393106

[Denis85]

А гыде Дед Иван? Небось, на качковских форумах бродит, а был по теме весьма интересен. Его одним из первых на валетуде зобанили. Мож, отыщится? Он же мма-шник в душЕ!

[dzwalker]

А гыде Дед Иван? Небось, на качковских форумах бродит, а был по теме весьма интересен. Его одним из первых на валетуде зобанили. Мож, отыщится? Он же мма-шник в душЕ!

Кстати, все хотел спросить. А за что Дед Иван пострадал? он, вроде, по делу всегда высказывался. Любил поспорить, ну а кто не любит...
Или он стал первым из ряда - "не понравился! какой он противный)))"

[Denis85]

Да за то же - тема про наших жёлто-синих друзей.

[dzwalker]

Да за то же - тема про наших жёлто-синих друзей.

Извини, тезка, ступил я с вопросом. Можно было и самому догадаться)))

[M-a-K-c]

в воскресенье или понедельник будут ноги. С небольшим весом, но на много повторений. С 50-70 кг 5-6 подходов по 15 рповторений. Потом добью в тренажере бицепс и квадрицепс.

[Сергей Михайлов]

M-a-K-c, по моему дилетанскому мнению,присед больше двух раз делать не стоит,тоже относиться и к прессу.
только два раза,но жёско........при таком количестве подходов ты просто закрепостишь ноги и не больше.