Тренировка детей

[Пер Гюнт]

Вопрос в усваиваемости. Поэтому я и пишу - изолят.

Да вроде бы у детей не должно быть проблем с усваивамостью белка из молочки или курицы. Во всяком случае, гастроэнтеролог его обследовала и претензий к работе ЖКТ не имеет.

Лично я считаю что анализы, прежде чем что-то глотать, надо сдавать обязательно, а их результаты разбирать со специалистом, потому как что глотать много кто может определить, но вопрос то не в этом. Вопрос "сколько ?"

Специалисты детям креатин не назначат, так что, в любом случае, это будет некоторый волюнтаризм с моей стороны. По поводу дозировок: ну, если суточные дозы креатина для взрослых лежат в диапазоне 5-20 грамм, то ребенку весом 30 кг двух грамм хватит. Можно начать с грамма, посмотреть, как справляются почки, и если справляются нормально, то дозу удвоить. Понятно, что только курсовым приемом: две недели через две недели, например.

[alabaychic]

Да вроде бы у детей не должно быть проблем с усваивамостью белка из молочки или курицы.

Вопрос спорный. Очень зависит от того какая молочка и какая курица.
Ещё раз. Я бы начал с изолята. Очень вероятно что он выправит ситуацию.

[Пер Гюнт]

alabaychic, мнение принято, но я не полностью обозначил вводные, а именно: при дефиците белка должен наблюдаться катаболизм - проще говоря, ребенок должен терять мышцы и худеть. Сын же выглядит вполне атлетично. По нормам ВОЗ семилетний ребенок весом 30.7 кг (а это его вес) имеет индекс "высокий вес", а средний вес в этом возрасте 23 кг. И жира при этом мало. Врачи при осмотре говорят "хорошо сложен. видно, что занимается спортом".
Может, дело и не в креатине, а в недостатке витаминов, к примеру. Я его кормлю витаминами "Мультитабс Джуниор", но они не для спортсменов, а для обычных детей.

[alabaychic]

По нормам ВОЗ

Ну мы же оба знаем что это ни о чём вообще.

при дефиците белка должен наблюдаться катаболизм - проще говоря, ребенок должен терять мышцы и худеть.

совсем не факт. может быть просто замедлен метаболизм.

Может, дело и не в креатине, а в недостатке витаминов, к примеру.

уже писал:

считаю что анализы, прежде чем что-то глотать, надо сдавать обязательно

[MetAl]

У меня проблема: сын очень избирательно питается и в связи с этим недополучает нутриенты, необходимые спортсмену. В частности он не ест мясо, рыбу - хорошо хоть может поесть куриные котлеты и ест молочку как источник белка. На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги. У меня есть идея покормить его креатином в небольших дозах (1-2 грамма в день), ведь пищу, в которой креатин содержится (красное мясо, рыба) он принципиально не ест. Говорят, есть какие-то новые, легкоусваиваемые формы креатина: с транспортной системой, креалкалин, креатина гидрохлорид.
Ваши мысли по этому поводу?

Я извиняюсь, может чего-то не увидел в теме, но по моему опыту при таких симптомах "...На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги....." надо обязательно проверить сердце. Узи, кардиограмма. Если этого не сделано, то срочно. Потом уже думать о питание.

[NAFL]

Да с белком как таковым проблем, вроде бы, нет: с каждым приемом пищи мы даем ему молочку, куриные наггетсы или куриные же котлеты. Во всяком случае, если дефицит по белку есть, то умеренный. Но вот с выносливостью беда, а тут креатин играет роль. К тому же, он как назло не ест именно продукты, содержащие креатин: красное мясо, рыбу. Может, перед тем, как креатином кормить, сдать анализ мочи на креатинин? Если креатинина мало, то это означает дефицит мышечного фосфокреатина.

Ребенку 7 лет, атлетичного телосложения, убивается на тренировках. Изначально только эти три пункта ценны и появляется ряд вопросов:
Созрела ли НС (миелиновые оболочки) для выполнения длительных интенсивных для мозга нагрузок;
Справляется ли сердце сейчас с такой мышечной массой (последить за тем на сколько поднимается пульс во время тренировки);
Ну и селуяновская классика - убиваясь на тренировках, ребенок в принципе не может вырасти по выносливости.

[Пер Гюнт]

Я извиняюсь, может чего-то не увидел в теме, но по моему опыту при таких симптомах "...На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги....." надо обязательно проверить сердце. Узи, кардиограмма.

Делали как-то в поликлинике ЭКГ. Вроде все нормально там.

Справляется ли сердце сейчас с такой мышечной массой (последить за тем на сколько поднимается пульс во время тренировки);

Возможно, с атлетичностью я приукрасил. Нет там особой мышечной массы: обычный худой ребенок, только с очерченными мышцами. Вообще, до полового созревания о какой-либо серьезной атлетичности говорить нельзя. Пульс не меряли - нет кардиомонитора.

Ну и селуяновская классика - убиваясь на тренировках, ребенок в принципе не может вырасти по выносливости.

Не читал Селуянова, но, по-моему, это чушь какая-то. Выносливость тогда и растет, когда ее целенаправленно тренируешь. По-моему, свежий к концу 1,5-часовой тренировки ребенок - это значит, что нагрузка на тренировке недостаточная.
Вообще, я так глубоко копать не собирался: у меня же сын не профи-спортсмен, чтобы его обследовать как космонавта. Ну, устает на тренировках - так это нормально. Начал давать ему креатин по грамму дважды в день, посмотрю, что выйдет.
В любом случае спасибо за советы.

[NAFL]

Не читал Селуянова, но, по-моему, это чушь какая-то. Выносливость тогда и растет, когда ее целенаправленно тренируешь. По-моему, свежий к концу 1,5-часовой тренировки ребенок - это значит, что нагрузка на тренировке недостаточная.

Если следовать такой логике, то тяжелый присед нужно делать каждый день)))

[Пер Гюнт]

Если следовать такой логике, то тяжелый присед нужно делать каждый день)))

Следуя этой логике, тяжелый присед должен быть тяжелым. Не надо путать частоту и интенсивность тренировок.
А если я неправ, то неверна сама теория адаптации, и, вообще, все тренеры, которые дают круговые спарринги, например.

[Пер Гюнт]

Подсмотрел у Eugene K. мотивирующий стих и сваял на основе его мотиватор для сына. Распечатаю и повешу в комнате.

Скрытый текст:

slide1-1.jpg