Тренировка детей

[Aledo]

На мостах для малявок жестковато будет и рановато, ИМХО. Самый ровный вариант, который использую для тренировок 6-и леток: лежа на спине, без отрыва лопаток от пола - голова вверх\вниз, влево\вправо. Аналогично на животе. В отличие от мостов - тело не грузит шейные позвонки.

[МаксимСк]

Мост вообще для шеи вещь вредная, особенно круговые движения. Так что для ребенка противопоказано.

[Fresher]

правда млять детское тренерство это пипец какое тяжелое и ответвенное занятие, не задумывался раньше .. ну думал арзвлекай малышей и все.. а как со своим начал, так сразу все понял .. хороший детский тренер заслуживает памятник при жизни, это элита общества

[Пер Гюнт]

У меня проблема: сын очень избирательно питается и в связи с этим недополучает нутриенты, необходимые спортсмену. В частности он не ест мясо, рыбу - хорошо хоть может поесть куриные котлеты и ест молочку как источник белка. На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги. У меня есть идея покормить его креатином в небольших дозах (1-2 грамма в день), ведь пищу, в которой креатин содержится (красное мясо, рыба) он принципиально не ест. Говорят, есть какие-то новые, легкоусваиваемые формы креатина: с транспортной системой, креалкалин, креатина гидрохлорид.
Ваши мысли по этому поводу?

[Denis85]

Ваши мысли по этому поводу?

Мне сомнительно, что-бы кто-то мог сказать что-либо компетентное по данному вопросу. Легкоусвояемость этих форм (сравнительно с моногидратом), насколько я знаю - не является общепризнанным фактом.
Вот, погуглил -
Можно ли принимать креатин моногидрат детям - результаты исследований
Но, это надо проверять, на нормальных англоязычных ресурсах, типа PubMed.
А с чем связана такая избирательность в питании?

[Пер Гюнт]

Denis85,да, спасибо, я это читал. Но для меня более ценным было бы мнение практикующего детского тренера, например. Или нутрициониста.

Избирательность питания имеет неврологическую природу. То есть это не избалованность сладким и т.д. Это реальная проблема, с которой мы много ходили по врачам. У сына отвращение к определенным видам пищи. Даже за крупный бонус он не может себя заставить есть, к примеру, рыбу - его начинает тошнить. Почти у всех есть пищевые заскоки: я вот голубцы под дулом пистолета, разве что, съем, есть люди, которые пьют только кипяченую воду и т.д. У него все это гипертрофировано.

[alabaychic]

На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги. У меня есть идея покормить его креатином в небольших дозах

Я бы начал с подкормки протеином-изолятом. Усталость это плохое восстановление от нагрузки.
Думаю эту проблему и надо решать.

для меня более ценным было бы мнение практикующего детского тренера, например

С регбистами нашими поговори.

[Пер Гюнт]

Я бы начал с подкормки протеином-изолятом. Усталость это плохое восстановление от нагрузки.
Думаю эту проблему и надо решать.

Да с белком как таковым проблем, вроде бы, нет: с каждым приемом пищи мы даем ему молочку, куриные наггетсы или куриные же котлеты. Во всяком случае, если дефицит по белку есть, то умеренный. Но вот с выносливостью беда, а тут креатин играет роль. К тому же, он как назло не ест именно продукты, содержащие креатин: красное мясо, рыбу. Может, перед тем, как креатином кормить, сдать анализ мочи на креатинин? Если креатинина мало, то это означает дефицит мышечного фосфокреатина.

С регбистами нашими поговори.

Да, спрошу при случае.

[MetAl]

У меня проблема: сын очень избирательно питается и в связи с этим недополучает нутриенты, необходимые спортсмену. В частности он не ест мясо, рыбу - хорошо хоть может поесть куриные котлеты и ест молочку как источник белка. На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги. У меня есть идея покормить его креатином в небольших дозах (1-2 грамма в день), ведь пищу, в которой креатин содержится (красное мясо, рыба) он принципиально не ест. Говорят, есть какие-то новые, легкоусваиваемые формы креатина: с транспортной системой, креалкалин, креатина гидрохлорид.
Ваши мысли по этому поводу?

Я извиняюсь, может чего-то не увидел в теме, но по моему опыту при таких симптомах "...На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги....." надо обязательно проверить сердце. Узи, кардиограмма. Если этого не сделано, то срочно. Потом уже думать о питание.

[Пер Гюнт]

Подсмотрел у Eugene K. мотивирующий стих и сваял на основе его мотиватор для сына. Распечатаю и повешу в комнате.

Скрытый текст:

slide1-1.jpg