Тренировка детей

[Fresher]

Только смотри, чтоб не тужился, а носом дышал - ровно и спокойно.

ага дыхание это пипец наше все.. это и затекание и сердце. у меня с ним строго, могу и наказать.

Кстати, я забираю сына с каратэ (пусть толкьоместные каратюги и кудошники не злятся)))
я ему бокс ставлю, отлично получается, нокаутером растет. а тренер по карате ломает его и кия со стойки кибодачи заставляет и плечами не дают дорабатывать.. короче ломаем с разных сторон в тяни толкай. и еще и ругать стал. в итоге я долго думал и окончательно решил что при бате боксере карате не нужно, ударка это моя задача.

На самбо не получается пока отдать, время не подходит, поэтому пока самостоятельные тренировки дома.

Планирую его друга из сада какого то подтянуть, чтобы они габариты свои а не моу чувствовали и чтоб поправлять можно было.. папаши от того что мой творит все радуются, думаю отдадут кого на раз в недельку.

[Fresher]

правда млять детское тренерство это пипец какое тяжелое и ответвенное занятие, не задумывался раньше .. ну думал арзвлекай малышей и все.. а как со своим начал, так сразу все понял .. хороший детский тренер заслуживает памятник при жизни, это элита общества

[alabaychic]

серьезно, я как то боюсь пока к мосту

Не надо борцовский мост. Делайте "уголок" - передний мостик.
Он более естественный и щадящий, а для развития шеи вполне хватит.
Для последующего перехода к борцовскому (заднему) мосту, начинайте пока вставать на гимнастический чтоб спину разработать на прогиб.
Ну и кор от него у малыша хорошо укрепится.
Накатает шею в уголке, наработает гимнастический мостик, сам на борцовский встанет. Изобретёт его без твоих подсказок.

[Bokoff]

Для последующего перехода к борцовскому (заднему) мосту, начинайте пока вставать на гимнастический чтоб спину разработать на прогиб.

[Пер Гюнт]

У меня проблема: сын очень избирательно питается и в связи с этим недополучает нутриенты, необходимые спортсмену. В частности он не ест мясо, рыбу - хорошо хоть может поесть куриные котлеты и ест молочку как источник белка. На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги. У меня есть идея покормить его креатином в небольших дозах (1-2 грамма в день), ведь пищу, в которой креатин содержится (красное мясо, рыба) он принципиально не ест. Говорят, есть какие-то новые, легкоусваиваемые формы креатина: с транспортной системой, креалкалин, креатина гидрохлорид.
Ваши мысли по этому поводу?

[Denis85]

Ваши мысли по этому поводу?

Мне сомнительно, что-бы кто-то мог сказать что-либо компетентное по данному вопросу. Легкоусвояемость этих форм (сравнительно с моногидратом), насколько я знаю - не является общепризнанным фактом.
Вот, погуглил -
Можно ли принимать креатин моногидрат детям - результаты исследований
Но, это надо проверять, на нормальных англоязычных ресурсах, типа PubMed.
А с чем связана такая избирательность в питании?

[Пер Гюнт]

Denis85,да, спасибо, я это читал. Но для меня более ценным было бы мнение практикующего детского тренера, например. Или нутрициониста.

Избирательность питания имеет неврологическую природу. То есть это не избалованность сладким и т.д. Это реальная проблема, с которой мы много ходили по врачам. У сына отвращение к определенным видам пищи. Даже за крупный бонус он не может себя заставить есть, к примеру, рыбу - его начинает тошнить. Почти у всех есть пищевые заскоки: я вот голубцы под дулом пистолета, разве что, съем, есть люди, которые пьют только кипяченую воду и т.д. У него все это гипертрофировано.

[alabaychic]

На тренировках реально устает, иногда еле волочит ноги. У меня есть идея покормить его креатином в небольших дозах

Я бы начал с подкормки протеином-изолятом. Усталость это плохое восстановление от нагрузки.
Думаю эту проблему и надо решать.

для меня более ценным было бы мнение практикующего детского тренера, например

С регбистами нашими поговори.

[Пер Гюнт]

Я бы начал с подкормки протеином-изолятом. Усталость это плохое восстановление от нагрузки.
Думаю эту проблему и надо решать.

Да с белком как таковым проблем, вроде бы, нет: с каждым приемом пищи мы даем ему молочку, куриные наггетсы или куриные же котлеты. Во всяком случае, если дефицит по белку есть, то умеренный. Но вот с выносливостью беда, а тут креатин играет роль. К тому же, он как назло не ест именно продукты, содержащие креатин: красное мясо, рыбу. Может, перед тем, как креатином кормить, сдать анализ мочи на креатинин? Если креатинина мало, то это означает дефицит мышечного фосфокреатина.

С регбистами нашими поговори.

Да, спрошу при случае.

[alabaychic]

Да с белком как таковым проблем, вроде бы, нет: с каждым приемом пищи мы даем ему молочку, куриные наггетсы или куриные же котлеты.

Вопрос в усваиваемости. Поэтому я и пишу - изолят.

Но вот с выносливостью беда

Так от постоянного недовосстановления откуда выносливости взяться ?

Может, перед тем, как креатином кормить, сдать анализ мочи на креатинин?

Лично я считаю что анализы, прежде чем что-то глотать, надо сдавать обязательно, а их результаты разбирать со специалистом, потому как что глотать много кто может определить, но вопрос то не в этом. Вопрос "сколько ?"