Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[NAFL]

Попал тут на форум эндогенщиков Эндогенщики • Главная страница
Из полезного и интересного:
- при практике накопления СО2 в крови падает ЧСС, температура на 1-1,5 гр. по Цельсию (как сразу после тренировки, так потом и постоянно);
- Увеличивается сопротивляемость заболеваниям, в частности простудным;
- улучшается переносимость холода.

Далее идет писькомерство - у кого длиннее дыхательный цикл. "Пиписька" резко укорачивается, как только надевают прищепку на нос, так как о длине выдоха судят по пузырям пускаемым в аппарат Фролова. У одного длительность выдоха была аж 40 минут, но прищепка на нос его быстро приземлила))
По сути люди занимаются адаптацией к гипоксии, но с экспериментальными трудами не знакомы.

Приведу различные протоколы адаптации к гипоксии.
- Гипербарическая оксигенация (барокамера с повышенным содержанием О2). Несмотря на повышенное содержание О2 как мы знаем это приводит к спазму капилляров и гипоксии ряда тканей.
- Гипобарическая гипоксия - нормоксия (имитация разреженного горного воздуха - нормальное давление).
- Нормобарическая гипоксия - нормоксия (используются газовые аппараты подающие газовые смеси с разным содержанием кислорода. Для гипоксии обычно используется смесь с 10% О2)
- Нормобарическая гипоксия - гипероксия (тут для гипероксии смесь дополнительно обогащают кислородом).

Для интервальных методов используют рекомендации Сиротинина - 5 мин гипоксии, 5 мин нормоксии или гипероксии. Обычно используют от 4-х циклов.

[Д.С.]

"Пиписька" резко укорачивается, как только надевают прищепку на нос,

Гм... а не думаешь, что тут может работать слизистая носоглотки на баланс кислород-углекислый газ в крови? Или вообще напрямую в мозг?

[NAFL]

а не думаешь, что тут может работать слизистая носоглотки на баланс кислород-углекислый газ в крови? Или вообще напрямую в мозг?

Это не меняет того факта, что эндогенно кислород невозможно генерировать, но людей это вводит в заблуждение и они строят иллюзии.

Использование газоанализатора легко бы проверило утверждение о возможности или невозможности генерации эндогенного кислорода.

[SERG.ED]

Это не меняет того факта, что эндогенно кислород невозможно генерировать, но людей это вводит в заблуждение и они строят иллюзии.

Использование газоанализатора легко бы проверило утверждение о возможности или невозможности генерации эндогенного кислорода.

Я использовал не газоанализатор, а пульс оксиметр.
Это явление редкое, и не всегда возможно, так как зависит от условий нарастающей черездневной суперкомпенсации и скорости восстановления от предыдущих тренировок.

Ну на счёт часа я не говорил, сам не знаю сколько бы максимально минут выдержал. Бросил на 5 минут 20 секунд, испугался, чтобы чего не случилось. При том что во время этой задержки не было дискомфорта, это странно, должны были быть, непроизвольные сокращения диафрагмы. После этого я проверил показания оксиметра, на котором было 97% О2. Тоже не уверен что он не глючил . Поэтому жду следующего подходящего момента, чтобы повторить опыт.

[NAFL]

SERG.ED, что бы как то интерпретировать пульсоксиметр нужно знать что он конкретно измеряет, и только потом переходить к интерпретации.

[SERG.ED]

NAFL, а, извините забыл. Он измеряет сатурацию крови кислородом. Т.е. процент содержания кислорода в гемоглобине, 99% - это у него максимальный показатель. Обычно опытные фридайверы выдерживают до 50% снижения.

[NAFL]

SERG.ED, почитал про методику, подозреваю что она плохо подходит для подобного эксперимента.
Как пример - высоту над уровнем моря можно измерить термометром или барометром. Но точность этих измерений сомнительна, потому как основана на ряде допущений. Точно также пульсоксиметр чувствителен и показывает точные результаты только при выполнении ряда условий.

[vladimirfo]

о длине выдоха судят по пузырям пускаемым в аппарат Фролова

Скрытый текст:

Это очень смешная шутка, если к понимаю "пускания пузырей" присовокупить тюремный фольклор.