Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[Markedone]

Первый вопрос по этим словам: "
Продолжительные дыхательные упражнения
Циклы раздышки и задержки дыхания от 45 минут общей сложностью.
Очень сильно по сути (гипервентиляция) и по эффектам (психоделические вижуалы) напоминает холотропное дыхание Станислава Грофа.
Гипервентиляция приводит к церебральной гипоксии (снижению уровня кислорода в мозгу). Не смотря на психоделический эффект (чаще всего начинается с потока/лучей света в области третьего глаза), такая продолжительная гипервентиляция рождает во мне определенные опасения, потому делал я это упражнения всего дважды."

[vladimirfo]

Теперь понял.
При пролоджительной раздышке (много циклов раздышки - задержки) - как погулять по высокогорью, визуальный галлюцинации, головокружение, слабость, легкая потерянность.
Мне хватает 3-4 циклов раздышки по субъективным ощущениям.

[vladimirfo]

https://yadi.sk/d/hm2gA6033P6STF - 9-я неделя.

Осталась одна.

[vladimirfo]

Ура, весь курса Wim Hof Fundamentals загружен

https://drive.google.com/open?id=0B3...kRacmVYNWllMzQ - первые 4 недели
https://yadi.sk/d/hm2gA6033P6STF - 5-10 недели

групповое занятие 10-й недели 720p (иначе не поместилось бы), все остальные видео 1080p (Full HD).

[vladimirfo]

Камрады, буду рад, если поделись личным опытом/ощущениями после 10 недель.

[veda]

Круто. Лично для меня. Хотя, конечно, до 10-ой недели по результатам не дошел. 1-2 минуты холодной ванны (около 1 градуса Цельсия), 2 минуты холодного душа (температура обычно 1-3 градуса). Повышение Ph при помощи дыхания на 1-2 единицы (дыханием особе не увлекаюсь, поначалу вообще ничего не получалось), задержка дыхания не больше 1.40 мин (для меня очень хороший результат).

Не знаю, сколько градусов душ у Хофа. Когда путешествовал, понял, что в некоторых местах вода из-под крана никак не ниже, чем 10 градусов. В России у нас сейчас не больше 3х градусов. Наверное, все-таки это больше похоже на cold bath Хофа. Или как?

Кстати, насчет Ph. Мне кажется, или при кето кислотность повышается?

Сегодня, после вчерашнего изобилия, не нахожусь в кето. Интересно, что в течение первого часа после пробуждения, первая полоска Ph была 6, потом, после одного цикла дыхания, 7, потом еще цикл, - ближе к 8. Потом была холодная ванна, -Ph упал снова до между 6 и 7. Очень быстро изменяются показатели. Стоит ли вообще на Ph в урине обращать внимание? Как понять, что кислород все-таки доходит до тканей и делает свое дело?

[vladimirfo]

На кето с мочой выходит ацетоацетат (ацето-уксусная кислота), логично, что это может снижать pH.
К pH крови это отношения не имеет.

[TAU]

Возник вопрос,Вим Хоф и Порфирий Иванов имеют явные признаки ожирения, а на форуме приведена информация, что закаливание наоборот способствует жиросжиганию, так, что Вим Хоф и Порфирий Иванов делали не правильно?
P.S. Видимо какая-то неудачная фотография попала Вима Хофа, нет у него ожирения.

[NAFL]

Возник вопрос,Вим Хоф и Порфирий Иванов имеют явные признаки ожирения, а на форуме приведена информация, что закаливание наоборот способствует жиросжиганию, так, что Вим Хоф и Порфирий Иванов делали не правильно?
P.S. Видимо какая-то неудачная фотография попала Вима Хофа, нет у него ожирения.

Причина скорее всего стресс с дистрессом. То есть организм по сути не справляется с избыточной нагрузкой, отсюда выброс избыточного кортизола и кортизольный живот.
Одна из форм "адаптации" к холоду снижение холодовой рецепции. То есть человек реально мерзнет, но этого не ощущает. И это приводит к дистрессу.

[vladimirfo]

Почему неправильно?
Эту тему тут уже поднимал Роман/NAFL.
У народов Севера кортизол в 2 раза выше нашего.

Есть вероятность того, что это кортизольные (стрессовые) животы из-за количества экстримальных испытаний для своего организма.

Традиционная история про то, что разница яда и лекарства в дозировке.

Из того, что я люблю и на чем заморачиваюсь, дыхательная цепь переноса электронов митохондрий.
Стресс холода разобщаем Н+ градиент, энергия рассеивается в виде тепла и нарушается синтез АТФ.
То есть та же сперма северян на 50% менее подвижна, чем экваториальных негров, например.
Поэтому многие после отдыха и беременеют. Не только меньше стресса итд, но и больше критичной для подвижности сперматозоидов АТФ.

У последних белки дыхательной цепи ближе, у северян - дальше. Ближе - энергоэффективность выше, дальше - проще разобщать для сжигания на тепло.
Там увеличение расстояния на 1 Ангстрем снижает эффективность переноса электронов в 10 раз (было в книгах Ника Лейна).