Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[Д.С.]

а в ванной, если одной холодной налить наверное градусов 7?

Да, совершенно точно - 7.
Никаких проблем с дыханием не замечал.
А вот яйцам дюже больно . Но, по моему опыту - так только первое время. Потом, если длить дольше 15 минут, проблему составляют ступни. Боль невероятная. Поэтому у меня, если долго собираюсь лежать - ноги на краю ванной.

[Д.С.]

Сегодня, более того - сейчас :
ванна 7 градусов, 10 минут.
Вылез радикально красного цвета, что правильно. Был бы синий - значит был бы перебор.


Не очень приятные ощущения. Проверил давление, 151/85, пульс 65. До того давление не мерил, а пульс до того как для меня был обычный - 84.
Дыхание "на вкус" необычное, "ментоловое". Чай с бергамотом показался противным ye17 .


Предположу, что рано было погружаться на 10 минут. Понаблю
даю...

[vladimirfo]

Если вылез после 10 минут и чувствуешь, что изнутри тебя идет какое-то тепло, и что тебе не холодно - признак закалки.
А если потом как кусок большого льда охлаждаешь комнату - перележал.

А как же древний способ форсировать события? Заморозить ряд бутылок 0,5 с водой и плавать с ними.
Даже обычный пакетики для льда пойдут.
Только нужен почти свободный лоток в морозильнике.
Субъективно - со льдом быстрее промерзаешь и все эффективнее как-то.

[Д.С.]

Если вылез после 10 минут и чувствуешь, что изнутри тебя идет какое-то тепло, и что тебе не холодно - признак закалки.
А если потом как кусок большого льда охлаждаешь комнату - перележал.

В общем-то было ни то ни другое. На грани. По факту - перебор - только после полутора часов жить стало веселее.

А как же древний способ форсировать события? Заморозить ряд бутылок 0,5 с водой

Негде )))

[NAFL]

Меня не было неделю. Отдыхать ездил. За эту неделю 5 раз купался в бассейне, вода +4. Вначале показалось жесть. В первый день после купания еще полчаса трясло. Зато в остальные дни быстро научился расслабляться и согреваться после купания. У нас вроде лед с некоторых водоемов сошел, завтра пойду купаться, душ уже не торт))

[Миклухо Маклаев]

здесь вроде такое не обсуждается, но я про холод тоже.

Скрытый текст:

закончился снежный период и можно подвести итог.почти всю зиму растирал больные суставы снегом.
левое плечо (где мне диагноз артроз поставили) как ни странно прошло после месяца растирания. но я еще делал спец. упражнения на плечи. плечо прошло раньше чем начал принимать хондроитин\глюкозамин+MSM
левое колено- значительно лучше. такое ощущение что очаг боли сконцентрировался в небольшую точку и стал менее болезненный. даже не то чтоб болезненные, а как зудящиеся, чешущиеся ощущения. (здесь уже хондропротекторы подключил. но ощущения изменились раньше чем начал пить таблетки)
так же и с правым локтем. от холода очаг боли сконцентрировался в небольшую точку и сдал зудящийся.
недавно стал растягивать правое плечо и оно тоже заболело. растирание снегом снижало болезненный эффект.

или это в другую тему?)))

[Arier]

Начал закаляться с помощью контрастного душа. Это можно отнести к закаливанию?
В общем начинать было не очень приятно, ведь я житель южных штатов со всеми вытекающими, т.е. холод не любим... И тут очень пригодился метод постепенной прогрессии, так презираемый нами в работе с отягощениями))) Начал с прохладненькой водички,теперь прям холодная! И это кайф, как оказалось. Не поверите, тянет теперь. В завершении процедуры включаю прям ледяную воду и обливаю целиком руки-плечи, ноги, по настроению и спину) Тоже не спешу пока целиком под ледяную лезть, однако привыкание ощущается и тут: дыхание не перехватывает уже, сажем не так сильно, еле заметно.

Если честно, все из-за альпинизма будущего (надеюсь!). Раз денег на экспедицию пока нет, то хоть закаляйся и изучай науку.
И последнее, пока тяжко было поначалу, я визуализировал))) Представлял, что стою у подножия горы, скоро восхождение. А как оно возможно, если ты мерзляк?! Собственно метод работал, давалось намного легче. Есть мечта-есть и мотивация выходит. Теперь все рутина..."у подножия" больше не стою))

[ilho]

спешиал форсез фром норц кореа

[Arier]

Ледяной облился с таза несколько раз. Охренеть приход!!! Благо все быстро происходит, да и само ощущение шока очень быстро улетучивается. А вот настраиваться довольно легко, собственно взял да вылил

[NAFL]

Жара прошла, скоро пора будет возвращаться к холодным процедурам.
Давно у меня в голове крутилась, сегодня нарисовал схемку по работе дыхательных техник
XhiXrWfv-Jo.jpg