Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[vladimirfo]

NAFL, мне кажется, что Хоф со своим нативным пониманием, "все из мозга" ближе всего к правде)
Общепринятая теория про холодный стресс, гипоталамус, щитовидку и бурый жир хотя бы внутренне непротиворечива и энергоэффективна (хотя многие пытаются подсчетами показать другое).

Наука тоже пытается продумывать альтернативные пути термогенеза. При этом они пока рушатся.
https://www.nature.com/nm/journal/va...l/nm.4316.html - как яркий недавний пример. Не уверен, что "дойдут руки" расписать.

И нам всем везет с тем, что мы живем во время, когда известного моржа как Хоф тестируют))
https://www.wimhofmethod.com/uploads...22-Wim-Hof.pdf - вот как яркий пример (для англоязычных).

[NAFL]

vladimirfo, полез копаться, учебник биохимии со мной согласен)) То что психика может инициировать выброс тироксина я ни сколько не сомневался))

Калоригенное действие тиреоидных гормонов
Механизм процессов, лежащих в основе увеличения основного обмена и сопровождающего его повышения теплообразования, стимулируемых тиреоидными гормонами, является предметом исследования в течение многих лет. При добавлении к митохондриям in vitro тироксина в концентрации 10^ 4—10~3М наблюдается разобщение окислительного фосфорилирования ряда субстратов (например, ?-оксибутирата) в митохондриях, что характеризуется повышение Qc2 без соответствующего увеличения синтеза АТР.

Одновременно наблюдается увеличение поступления Н20 в митохондрии и набухание последних; это позволяет предполагать, что тироксин действует на митохондриальные мембраны. Именно влиянием тироксина на митохондрии объясняют характер его действия, и в частности термогенный эффект. Результаты некоторых исследований свидетельствуют, однако, о том, что при снижении величины отношения Р/О (в митохондриях), обусловленном влиянием тироксина, увеличения величины (2о2выше нормы не происходит.
Следует все же подчеркнуть, что анаболический эффект тиреоидных гормонов проявляется на митохондриальном уровне; после инъекции гормонов в скелетной мышце увеличиваются размеры и •количество митохондрий, а также число крист в них; в печени повышается дыхательная способность митохондрий и биосинтез ми-тохондриальных дыхательных ферментов; в результате увеличивается способность к образованию АТР.

Эти наблюдения свидетельствуют о том, что вызываемое ти-реоидными гормонами увеличение теплообразования обусловлено не разобщением митохондриального окислительного фосфорилирования, связанным с неэффективностью функционирования митохондрий; более вероятным объяснением тиреоидного термогенеза следует считать увеличение расхода АТР в энергозавнеимых процессах; это приводит к расщеплению АТР и обеспечивает реакции, •сопряженные с потреблением 02 акцептором фосфата (ADP); в результате Qo2 сохраняется высоким. Как in vitro, так и in vivo тироксин стимулирует Na+, К+-завнсимую мембранную АТРазную активность. Из числа протекающих в покоящихся клетках процессов, требующих АТР в качестве непосредственного донора энергии, активный транспорт Na+, осуществляемый Na+, ^-зависимой мембранно-связанной АТРазой, является уникальным в том ¦отношении, что он потребляет значительную долю (от 20 до 45%) всей энергии, поступающей за счет потребления 02, и функционирует во всех клетках. Выкачивание Na+ из содержимого клетки является энергетически невыгодным и нуждается в свободной энергии, поставляемой гидролизом АТР. Весьма вероятно, что у млекопитающих Na+-Hacoc наряду с его функцией по регулированию внутриклеточной концентрации ионов (гл. 11) является одним из главных источников тепла.

Биологический каталог >> Основы биохимии. Том 3 стр 86

[NAFL]

пранаямы приводят к гипервентиляции, последующее повышение pH способствует церебральной гипоксии (снижения кислорода в мозгу) – все это способствует адаптации к внешней гипоксии (внешнему недостатку кислорода) в том числе акклиматизации на высокогорье, что показано на Виме Хофе.

Пранаямы, как их показывает Вим Хоф, скорее влияют на увеличение объема вдыхаемого воздуха. Что позволяет разрешить организму потреблять больше кислорода.

[vladimirfo]

NAFL, если делать их долго (30 минут +, в душе быстрее), "приход" как от холотропного дыхания Гроффа.
Я это интерпретирую как признаки церебральной гипоксии (легкость головы (субъективное ощущение), легкая дезориентация, покалывание в конечностях, вплоть до легких визуальных галлюцинаций).

Рост pH за счет дыхания (на Хофе доказан рост до 7,75, прочти верх нормы).
pH - баланс бикарбонатов и давления CO2, контролируемая гипервентиляция - ниже СО2, ниже церебральный приток крови.

Для меня это был контринтуитивный момент. Что больше кислорода в легких - меньше его поступает в органы и наоборот.

the magic of hyperventilation - вот отличная статья анестезиолога, которая это объясняет.


Чем больше артериальный СО2, тем больше приток крови к мозгу. И наоборот.

[Д.С.]

митохондрии мышц могут непосредственно генерить тепло.

Любые разобщители окислительного фосфорилирования так работают.
Начинаная от просто жирных кислот и собственно белков UCP (uncoupling protein) до DNP

Скрытый текст:

Ох, чую, что и до DNP доберусь, когда удостоверюсь в чистоте препарата в конретной точке продажи и прочно вникну в тему

[vladimirfo]

Д.С., ого.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550200/
Почитал про DNP.

А не слишком ли суровая молекула в плане побочек?
Судя по тексту обзорки - суровые нежелательные явления вплоть до смерти.
Смерть от гипертермии - невесело, как и распространенные побочки в виде сыпи и желтения кожи.
Минимальная зарегистрированная смертельная дона 4,3 мг / на 1 кг веса.

Судя по уровням метгемоглобина и другим признакам, организм реагирует на это в-во как при химическом отравлении.

[Д.С.]

Novel neuroprotective, neuritogenic and anti-amyloidogenic properties of 2,4-dinitrophenol: the gentle face of Janus.

The uncoupling agent 2,4-dinitrophenol improves mitochondrial homeostasis following striatal quinolinic acid injections.

[vladimirfo]

Д.С., спасибо.
В общем еще недавно я не знал, что градиент митохондрий можно разобщить чем-то помимо разобщающих белков.
Подобных веществ, как оказалось, вагон и маленькая тележка.

Из приведенных статей прочитал только 1-ую. Название шикарное) Доброе лицо Януса [двуликий римский Бог, автоматом намекает на 2-ое не очень доброе лицо].
Помощь с Альцгеймером и другими нейродегенративными заболеваниями - это интересно.
DNP использовали сотни тысяч американок для подухания с 33 по 38 года, в 38 запретили. FDA без веских оснований лекарства не запрещает. Значит было за что.
https://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp64-c2.pdf - нашел подробный список всех нежелательных явлений.

Как я понял, LD-50 (летальная доза) сильно зависит от температуры:
5 mg/kg at 110F (43C)
30-40 mg/kg at 75F (24C)
То есть в жаркой погоде ни-ни + подавление Т3.

Те дозы, что я увидел на ютубе и ББ-форумах - довольно близки к летальным.

[NAFL]

Сегодня шел по универу (преподаю я там), идут две девчонки, одна другой говорит:
- тепло для слабаков.

Очень актуально для этой весны)) тепло отключили, на улице температура выше 10 не поднимается, квартира потихоньку остывает.

Сижу, греюсь. Глубоко дышу и тяну резиновый эспандер во всех плоскостях.

[vladimirfo]

У Вима Хофа новый 10-недельный курс.
Wim Hof Fundamentals. Я предполагаю, что всё тоже самое примерно, но я фанат и купил.
Тем более, что мне дали скидку в 75% цены за покупку прошлого курса.

Кому-то интересно вместе со мной его проходить?